面食为什么长高 为什么吃面食可以促进身高？

1、面食中的碳水化合物促进生长

人体需要能量才能执行生长发育过程，而食物中碳水化合物的主要作用就是提供能量。而面食作为一种碳水化合物含量较高的食物，能够提供足够的能量来支持机体的生长。

此外，碳水化合物还能刺激胰岛素的分泌，促进蛋白质的合成，从而支持肌肉和骨骼的生长。

2、面食中的维生素和矿物质助力生长发育

面食中含有丰富的维生素B、维生素E、铁、钙等营养物质，这些物质对人体的生长发育有着重要的作用。铁和钙是骨骼和牙齿的必要成分，维生素B和维生素E能够促进脑部和神经系统的发育。

尤其对于青少年期的人群来说，面食中这些营养物质的摄入量对于各项生理功能的正常发育有着重要的保障。

3、面食中含有丰富的蛋白质

除了碳水化合物和各种维生素矿物质之外，面食还含有丰富的蛋白质。人体需要蛋白质来合成各种组织细胞，维持机体正常的生理代谢。面食中的蛋白质可以为身体提供足够的营养支持生长发育。

此外，面食中的蛋白质含有各种必需氨基酸，可以刺激人体的生长激素分泌，从而促进身体的生长发育。尤其对于青少年期的人群而言，面食中的蛋白质是十分重要的营养之一。

4、面食有助于消化吸收

面食的口感柔软易消化，且煮熟后容易消化吸收。在面食中加入蔬菜、豆类等食材，还可以提高面食的营养价值，并且适当增加食物的纤维素含量，帮助消化吸收。

此外，面食作为一种常见的主食，可以促进人体的肠胃蠕动，促进代谢和消化过程，进一步促进了营养的吸收和物质代谢的正常进行。