外抑制，又称外惯性抑制，是指在人类感知机制中，在外部刺激作用下，对中枢神经系统过程的一种自动调节作用。总的来说，外抑制是指我们在接受来自外部环境的刺激时，需要适应和调节神经系统的过程。这种适应过程是自动完成的，可以说是一种保护机制。
外抑制是人类对感官输入的一种自适应程度。在接受外部环境的信息时，我们的大脑并不是直接反应于刺激的大小或者强度，而是通过自身的适应性调节，使得我们能够适应各种环境。这种外抑制的过程会减弱身体的应激反应，使我们能够更好地适应外部环境，应对各种复杂情况。在人类生活中，这种外抑制对于身体的健康非常重要，可以预防压力反应和应激等问题。
外抑制的主要作用是通过对来自外界的信息进行过滤和调节来帮助保持内部平衡及身体健康。在生理学中，外抑制的作用非常重要，可以帮助我们平衡自身内部状况，以便适应复杂的外部环境。同时，在心理学中，外抑制对于人类情感和心理健康也有着很大的影响。外抑制的调节过程也与人类认知功能密切相关。
影响外抑制的因素很多，主要包括外部刺激的种类和强度以及个人的生理和心理种种因素。当我们处于紧张的情况下，外抑制就会被压低，刺激反应也相对变强。此外，一些神经系统的问题也可能会影响到外抑制的调节，导致人类身体状态的不平衡和心理疾病的发生。因此，我们需要学会适应各种常态和应激状态，以保证人类身体的健康和心理健康。
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