人睡觉突然抖动是什么原因分析 突然抖动的原因分析，你知道吗？

1、身体疲劳导致的突然抖动

人们长时间工作或运动后，身体会感到很疲惫，此时睡眠时身体会进入放松状态，大脑会让身体强行进入休息状态，这时肌肉会自主收缩，突然抖动，通常会觉得像是要从床上掉下来一样，这是身体的一种正常反应，不必担心，但要合理休息，多做运动。

2、身体缺钙或缺氧

身体缺钙或缺氧也可能导致睡觉时突然抖动。缺钙会影响神经系统的正常功能，也会导致肌肉自主收缩，从而引起身体抖动。缺氧也会导致睡眠中意外抖动，因为大脑需要充足的氧气才能正常指挥身体的运动。解决方法：平时要多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，同时要保证新鲜空气的供应。

3、紧张焦虑造成的肌肉抖动

精神因素也可能导致人们在睡眠中出现突然抖动。常见的精神因素包括压力、紧张、焦虑等。当人们在睡前因为紧张、焦虑等原因出现心理状态不稳时，大脑无法在睡眠时彻底放松，肌肉在这种状态下也会更紧张，这时突然抖动就比较容易出现。解决方法：平时要注意放松自己，保持良好的心态，如听音乐、冥想、放松肌肉等。

4、突发梦境导致的意外抖动

人在睡眠时，大脑仍然在运作，做各种梦境。在意识模糊的睡眠状态下，梦境会让人身临其境。如果身体突然感觉到危险，例如飞行梦中坠落，就会触发身体反应，造成意外抖动。解决方法：平时要注意保持心理平衡，不要担心过多，避免在睡觉前看紧张刺激的影视作品。