咸味饭

稻米:大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;章盐京令规手良缺提大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和来自五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

• 中文名称 咸味饭
• 主要食材 稻米
• 口味 咸鲜适口
• 辅料 黄油

详细信息

　　菜名 咸味饭

　　菜系 精品主食 脾调养食谱 胃调养食谱

　　主料 稻米(200克)

　　配料 黄油(15克) 盐(10克)

　　工艺 焖

　　口味 咸味

做法

　　1、将大米与精盐、黄油拌合均匀，加入容器内，加盖高火12分钟，之后，搁置其于室温下，自热焖调3至4分钟。

　　2、食用时，先用饭勺扒松，味更美。

　　3、若必要的话，用中高火再加热几分石兴均混乐钟。

营养成想分

　　·热量 (819.20千初如架热印氢卡) ·蛋白质 (15.61克) ·脂肪 (15.90克) ·碳水化合物 (153.60克) ·膳食纤维 (1.20克) ·硫胺素 (0.66毫控长县怕讨克) ·核黄素 (0.16苗任毫克) ·尼克酸 (3.00毫克) ·维生素C (16.00毫克) ·维生素E (2.02毫克) ·钙 (29.45毫克) ·磷 (243.20毫克) ·钠 (3941.94毫克) ·镁 (69.25毫克) ·铁 (2.42毫克) ·锌 (2.94毫克) ·硒 (5.34微欢诗义穿办武她定克) ·铜 (0.40毫克) ·锰 (0.04毫克) ·钾 (植端京201.25毫克) ·碘 (4.60微克) ·派流印乱而罪维生素B6 (0.40毫克) ·念养治商泛酸 (1.20毫克) ·叶酸 (来自7.60微克) ·生物素 (440.00微克) ·维生素B盾12 (40.00微克) ·胆固醇 (44.40毫克)

健康功效

　　唐·孟诜:"粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。"

　　清·王盂英:"炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。"

食用要忌

　　稻米:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。