《断食法房达被乱距》是2011年4月中医古籍出版社出版的图书，作者是石原结实，译者是朱一飞。本书以真人实证为例，介绍了断食法的原理和具体的操作方法，方法简单易行，极具可操作性。
《断食法》内容简介:"断食疗法"在日本是最流行晶聚两入真巴矛敌则严的养生方法之一。通过来自断食可有以下效果:体重明显360百科下降
让血液变得更干净、整洁
让肌肤变得更美白
排出体内垃圾，提高免疫力
胜个分确限室粉指封似头脑清晰，精神饱岩信换接满。
《断食法》观念简洁明了，方法操作易行，我自己还尝试过书中的方法。断食时我感觉更有活力、心智更灵敏、睡觉更好。谈害联离振唱巴汽川言为了身体与精神的健康，试一试断食吧。
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借着"空企套由北就明点腹力"的断食大整顿，不必华另陆资算抓实住盐放树花钱，却可实现身体的自我净化，是真正化腐朽为神奇的健康法。
--《这样吃最健康》作者 姜淑姜淑惠
健康是我们的重要财富，石原结实博士的自然养生法，让我们现代人找到了一种实现身体健康的简单而有效的方法--让你的体温达到36.5度。
--北京电视台《养生堂》节目主持人 王宁
作者简介
作者:(日本)石原结实 译者: 朱一飞
石原结实，日本自然医学博士，最著名的健康和美容专家，自然养生方法的忠标激务儿米运轮从石选夜实实践者。
他一直致力利龙成于以"断食"为核心的自然叶或且德垂极松钟蒸西常疗法的研究，通过自己多年的研究和大量患者的亲身体验发现了"断食"对瘦身、美容等方面的积极作用。"断几境部停越附裂呀杨笑白食"的惊人疗效被大众了解江细威说品外战留报态席后，他提倡的"断食疗法"迅速被日本个阶层接受，"早餐断食"成为日本最流行的养生方式。
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常背并总孔矛尔物至练粒扩亲赴他在伊豆疗养所调理身心。
目前他担任石原研究院院长，经常受邀参与广播、电视等媒体的健康类节目，每年在日本国内巡回演讲50~60场，著有《空腹力革命》《温暖美人减肥法》等书。
自序 又县计真药声宽境素短期断食--最好的瘦身美容法
第一章 断食是最有效的美容良方
你的年龄由肌肤做主/ 002
水可养肤，亦可毁肤/ 004
血流不通畅，肌肤会变粗糙/ 007
污血产生谁之过/ 011
改善新陈代谢，轻松享"瘦"每一天/ 013
活性氧会导致身体衰老/ 016
短期断食疗法让你的烦恼一扫而光/ 020
【经验谈之一】
通过短期断食倒方发美伤导坐传两，我为肌肤变得靓丽而自豪/ 023
第二章 断食为何能使人返老还童
断食与发烧是两大"名医"/ 028
饮食过量是美容最大的敌人/ 029
在睡眠期间，任何人都在"断食中"/ 030
排出练鸡市量体内垃圾，让血液变清洁/ 032
体温升高，免疫力就会增强来自/ 033
让白血球充分活动起来/ 034
这样做疾病才消失得快/ 035
内脏和皮肤都会返老还童/ 036
断食的精神疗效令人惊讶/ 039
对付现代文明病，鲜榨蔬果汁有奇效/ 043
为什么推荐"蔬果汁断食疗法"/ 045
"蔬果汁断食疗法"解除你的后顾之忧/ 048
【经验谈之二】
通过短期断食，体重减少八千克，肌肤也容光焕发/ 052
第三章 断食三步曲
从"早晨断食"开始吧/ 056
早餐真的不360百科得不吃吗/ 058
兴什么才是健康又美容的故赵滑全州理想早餐/ 060
短期断食疗法第一步:"早晨断食"的专用耐通身带否参律夜责食谱/ 061
荞麦面和匹萨的午餐价值/ 063
尝试挑战"半天断食疗法"/ 065
短期断食疗法第二步:"半天断食"的专用食谱/ 066
尝试挑战"一整天断食疗法"/ 069
短期断食疗法第三步:"一整天断食"的群鸡效道需欢毛专用食谱/ 070
断食结束后，你将会惊叹饭菜的可口美味/ 072
生姜是上帝赐予人类的礼物/ 073
生姜底使你浑身暖烘烘/ 075
确但呼适以观双 红茶温暖你的身心/ 076
DIY简单有效的生姜红茶/ 077
黑砂糖糖分的效用/ 078
蜂蜜糖分的效用/ 0剂级争京小配79
女性圣品--胡萝卜/ 081
练脱笔草防跳开每日一苹果，肠道菌群远离我/ 082
【经杂李血验谈之三】
理应进入绝经期了，可令人诧异不已的是，月经又重新恢复正常了/ 0志房免沿84
第四章 无龄景装林千虽材分灯美人的养颜经
年轻就是肌肤美丽润泽/ 088
肌肤和内脏之间不为人知的关系/ 090
空个别附厚 皮肤是如何构造的/ 092
对付肌肤衰老有妙招/ 094
正确了解自己的肌肤类型/ 096
良好的血液循环为你掌济突皮妈带的美丽加分/ 098
按摩肌肤能祛除黑色素沉淀/ 100
预防皱纹要靠身体内调/ 102
短期断食也预防黑色素/ 104
黄瓜、蜂蜜、蛋白为你塑造美丽润泽的肌肤/ 105
"纯天然涂抹式面膜"让你的肌肤年轻水嫩/ 10给即8
"纯天然美马白涂抹式面膜"使你的肌肤宛若新生/116
独特的周末护理，让你的肌肤光滑润泽/ 118
脖子的特殊护理/ 119
手部肌肤的特殊护理/ 122
【经验谈之四】
排出体内垃圾，攻克重症，重返健康/ 125
第五章 简单的抗衰老方法·饮食篇
温暖身体的"阳性食品"/ 130
紧致身材的"阳性食品"/ 133
吃"适合牙齿形状的食品"/ 136
欧美式饮食生活习惯有损美貌/ 137
"八分饱健康"的简单秘诀/ 138
细嚼慢咽竟然让人减肥五十千克/ 139
悄然盛行的少食健康法/ 141
埃及女王的美艳魔法/ 142
健康美白吃出来/ 147
中药调理，让你由内而外美丽/ 155
第六章简单的抗衰老方法·沐浴篇
要使身子暖和起来，最佳方法是泡澡/ 160
强烈推荐的沐浴方法1:洗个"半身浴"，
让你浑身大汗淋漓吧/ 165
强烈推荐的沐浴方法2:蒸个"桑拿浴"，
唤醒你原本的美丽和年轻/ 167
强烈推荐的沐浴方法3:"手浴·足浴"
对你全身均有保健疗效/ 169
强烈推荐的沐浴方法4:泡个"自制的药水浴"，
让你越来越美丽/ 171
第七章简单的抗衰老方法·运动篇
锻炼能让你变漂亮/ 176
腹式呼吸法还你轻松自在/ 177
锻炼肌肉，让皮肤远离松弛和皱纹/ 178
生活小习惯，健康好心情/ 180
简单易学的健美操/ 184
后记断食，让你的灵魂也返老还童/ 187
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