是2006年哈尔滨出版社出版的图书，作者是布来自鲁斯·戈德堡。 这是一本给你施以作用力的书，它善本时针热将使你改变对生活的看法。它也是所有愿意探讨自我意识，掌握自己人生命运的人所必读的一本书。
本书从理论和实际操作的角度阐明了自我催眠，它有助于你实现个人目标，切切实实地帮助你解决问题。每天只抽出20分钟时间练习本催眠方法，你就能充分把握自己的人生。由于自我催眠中的暗示作用绕开了人会绝调么卫的的思维意识所固有的对变化的阻止，同时还给我们称之为"电脑"的潜意识重新编制程序，这使得自我催眠所带来的变龙宽陈化保持长久。
使来自用自我催眠能够减轻你的烦恼，治疗你的病痛，让你的生活质量更高。
在这里作者向我们讲述了运用富有创新意义的、简明易懂且容易使用的
自我催眠方法，帮助航饭械元显别聚士局掌歌你摆脱不良习惯，摆脱恐惧症，缓解慢性疾病，培养自
我控制力。这些方法所起的作用，例如:做自我催眠磁带来调整自己的潜意
360百科 识，就是用"自我"来帮助我们自己减少和消除我们固有的依赖性和由此产
生的不良习惯。这些依赖性和不良习惯损害了我黄表门们的健康，降低了我们的生
活质量。
本书从理论和实亮油际操作的角度阐明了自我催眠，它有助于你实现个人目
标，切切实实地帮助你解决下列问题:
◇提高均喜展副啊范区自信心
◇减轻体重
连状香封 ◇戒烟
◇减轻慢性疼痛
◇摆脱恐惧症
◇提高注意力和记忆力
◇减缓甚至逆转身体的衰老
◇增强创新和创造能力
◇缓解性功能障碍
每天只抽出20分钟时间练习本催眠方法，你就能充分把握自己的人生。
由同亮除笑明某于自我催眠中的暗示作用绕开了人的思维意识所固有的对变化的阻止，同
时还给我们称之为"电脑"的潜意识重新编制程序，这使得自久七普宽水我催眠所带来
的变化保持长久。
这是一本给你施以作用力的书，它将使你改变对生活的看法。它也是所
有愿意探讨自我意识，掌握自己人生命运的人所觉继难试利必读的一本书。
唱约温黑半的断八角备斯 利用自催眠，可激发我们的潜意识，改正不良习惯、消除恐惧感、延缓衰老煤扩欢物线束球振剂扩停、提高创造力、减轻病痛、改善性生活质量等等。这是一本给你施以作用力的书，它将改变你对生活的看法，它也是所有愿意探讨自我意识、掌握人生命运的人所必读的一本书。
布鲁斯·戈德堡，临床催眠师，是从事临床催眠治疗的专家。著有畅销书多种，其著作《过去和未来的生活》、《心灵疗法》、《看上去年轻且活的长寿》、《流行自我催眠》等等，在国际上很来自畅销。他还经常在CNN等多种媒体和许多电视节目中露面。
第一章什么是自我催眠
催眠公式
催眠的360百科主要特征
历史上自跑顺介集构温烈买已得补我催眠的应用
自我催眠的原理
自我催眠对人体有害吗?
……
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