《脸要穷养，身要娇养》是2011年来自5月湖南科技出版社出版的图书，作者是佟彤。 本书主要展示女性身体最容易出现的问题，剖析其深层次原因360百科并给出相应的调理建议和具体的约步论开章温景固保健方案。
这是一本专门针对女人的全方位健康养来自护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案。
本书的关键中心点就是强调女性容貌上反映出来报员功的一切问题都不仅仅是表象的，而是由于身体内里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。女人想要展现出最自360百科然、最健康、最富有神性的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。全书内容也是紧紧围石多夜促绕这一点展开，这也是本书书名"脸要穷养，身消个市还刻要娇养"的意义所在。
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中古还气划整医科学院基础理论研究所供职，参与国家级"十五"攻关课题"脾虚症的临床与试验研究"，并创办编辑国家级刊物《中提约歌绍国中医基础医学杂志》。清抗同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持"健康"专栏过际。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》左数故喜值美安当第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。
"毁容伤身"的心思、欲望、面子、感情
"心"没了，疾病就没了_002
心烦了，皮肤就坏了_004
欲望多了，苦恼就多了_007
"自我"变大了，自在就少了_009
感情孤注一掷，伤害在极非非证液察缺即茶劫难逃_011
放不下旧的，就拿不起新的_014
"毁容伤身"的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了_016
你不需要化妆，你需要化瘀_020
你不能只淡斑，你还要更淡来自定_022
你不是缺保养，你是缺保温_0重供25
美白:皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药_030
换肤也是一种美白办法_031
能把你吃白、吃黑的食物_034
想美白，室内也得防晒_037
皮肤训练可以祛除红血丝_041
抗斑:肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑，首先防晒_须亮征端注她043
"粉面含春"可能是长斑的前奏_044
颜色发青的黄褐清存敌斤候矛与告往绝支斑，要用"逍遥丸"治360百科_046
斑点颜色发黄的，可吃"补中益气丸"_051
斑化点颜色发黑的，可?"六味地黄丸"_053
除皱:长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里"抢"水_057
短想响给干燥的皮肤喝点"麦判总果笑十怀买冬乌梅茶"_059
顽固性口渴的人，该用补药护肤_061
补水的时候别忘加姜_064
润肺的药物都能润肤_066
歌胜助械快宗岁氢的它掉紧致:精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖_071
一旦是"甲低"，治乙疗要终生_073
读裂坏到期重略革记 清晨眼睛肿，不是喝水多了情立它松刚万运愿油封_076
沿用了20算斯回与假苦罪倒00年的"皮肤紧致剂"_078
下垂:"刮痧"能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上_083
果蔬面?吸收不到脸上_085
把下垂的皮肤刮上去_086
差尔院家断货深笔抗 阳光能把皮肤晒松弛_088
气色:"黄脸婆"是中国女人的"国色"
"黄脸婆"多是血虚的女人_090
冬天是最好的"扫黄"季素消滑族群供草阶械节_094
抹在脸上的可以乱温显南零迫今还材耐简单，吃进肚里的必须复杂_095
你怎么会"满脸菜色"_098
人是一种适合黄色的虫子_100
黑眼圈:悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况_103
腹部保温=全身排毒_105
热手心敷眼能去黑眼圈_108
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食_114
减肥的食物尽量"滥竽充数"_析课把117
不让今天吃多的南放鱼即编扬常过守德美味过夜_120
1周500克，不出皱纹地减肥_123
让减肥药"扶"你走上减肥之路类矛加季础通春帮却买_125
萝卜减肥可以一箭双雕_126
"喝凉水都长肉"怎么办_129
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角_133
"人参归脾丸"可以把"黄瘦子"吃成"白胖子"_136
"六味地黄丸"是干瘪女人的"滋润剂"_139
丰满白皙四宝物_141
骨盆大能避免许多盆腔疾病_147
最容易吃错药的头痛
"神经性头痛"要在不痛时吃药_154
月经前发作的头痛吃"加味逍遥丸"_155
月经后发作的头痛吃"八珍丸"_158
头痛部位固定吃"血府逐瘀胶囊"_161
安眠药也能当止痛药_162
安眠药治不了的失眠
"劳筋骨"是最好的安眠药_165
失眠带来的衰弱，不该吃补药_170
哪些安眠药可以急用_175
褪黑素用于睡错了觉的失眠人_177
名字吓人的"宫颈糜烂"
"宫颈糜烂"就是普通的炎症_180
没症状的糜烂可以不治疗_183
衣原体感染未必都是性乱引起的_184
让人虚惊一场的"卵巢囊肿"与"子宫肌瘤"
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事_186
卵巢癌容易发生在停经后_188
子宫肌瘤，未必都需切除_189
最麻烦的"异常出血"
早警戒，预防宫颈癌_192
警惕流产造成的错觉_194
排卵期的出血会影响怀孕_196
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降_198
埋藏了隐患的"痛经"_199
你的痛经可能是陌生的"腺肌病"_201
谁都躲不过的更年期_204
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克_212
粮食不能减，餐数可以加_214
生男孩的妈妈容易坏牙吗_217
最让人揪心的"怀孕后异常"
有了"流产先兆"是流掉还是保胎_219
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办_220
怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗_221
羊水过多或过少都是问题_223
"药物流产"和"人工流产"哪个好
"药流"不能自己做，做前一定先做B超_225
突然腹痛要想到"宫外孕"_226
做"药流"也有年龄限制_227
流产后多久能"复原"_229
无助高龄的"试管婴儿"
"试管婴儿"就是人工帮精卵"见面"_231
这些情况可以尝试做"试管婴儿"_233
被你误会了的避孕药
避掉"宫外孕"_236
预防卵巢癌、子宫内膜癌_237
服用避孕药要知道的常识_239
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