降压吃什么

《降压吃什么》是湖南科技出版的图书，作者是北京食物养生图解研究组

• ISBN 9787535757135
• 作者 北京食物养生图解研究组
• 出版社 湖南科技
• 出版时间 2009年6月
• 页数 8

食物

　　①、叶菜类

　　白菜、芹菜、茼蒿、苋菜、其丰映汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

芹菜

　　②、根茎类

　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、洋葱等;

　　③、水产类

　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;

　　④、动物类

　　牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

降压水果

　　①、苹果

　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和设冠心病的功用。近年           来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

苹果

　　②、西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。但           体质虚寒者不宜多食。

　　③、鲜梅

　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖           制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，独胞试官清热生津作用。

　　④、柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使来自血液凝固，可预防和治疗高血压360百科等心血管疾病。柠檬         马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

自制降压茶

　　1.【原料】：杜仲10克，七叶胆6克 ，山楂6克

　　2.【冲泡】：置于带盖夫调民影屋旧断征货迫瓷杯或玻璃杯中，来自85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。

　　3.【酌饮】：每日3西刑影无做标视泡为宜，上下午以及晚上各一泡。

　　4.【说明】：每泡反复冲泡不宜超过3次

　　5.【功效】：杜仲降压、强望价时划太获骨、补肾，七叶胆清肝降脂养血，山楂降脂降压，这三者搭配对血压异常、高血脂、脂肪肝、腰膝                酸痛、肾虚均具有确360百科切康复功效。

降压茶