2001年中国轻工业出版社出版的图书，作者是李思博。
 背部养来自生方 |
背部养生方 背部可以给内脏当医生，既检查疾病又治疗疾病，背部异常与全身病症有关。本书为您提供简单实用的背部养生方案，告诉您藏在背后的健康密码。
当我们身体脏器健康的时候，脊背就会轻松强健。要是哪个零件出现了问题，它也会连累脊背，造成脊背的不舒服。当不舒服的时候不要去抱怨，这是因为内脏被保护在身体里，有的脏器很坚强，即使生病也一声不吭。但360百科是它会通过脊背的不适而妈则给我们暗示。所以我们要抓住暗示，及时发现治疗疾病。
李思博：牡丹江医学院本科毕业。从事中医治疗工作多年，积累丰富的治疗经验，打破墨守的常规，把博大精深的中医由深入浅地抽离出来，研迫富究需本你究出独特有效的“脊背”诊疗法，在预防疾病，及早发现脏器病变，内病外治上取饭名受甲笔构列得了丰富的成果。曾出版养主皮间批酒林生保健类图书《由梦说健康——梦和健康不得不说的秘密》、<不犯困的生活>等。
桑志成：北京中医药大学骨伤系七年制本硕连读导师。世界中医药联合会骨伤专业委员会理事，世界中医骨伤科联合会理事，北京康复医学会传统医学分会常务来自理事兼秘书长，中360百科华中医药学会外治分会副秘书长。
第1章捏捏脊背保健望斗康
1.脊背决定全积掌顶金强城座和身健康
认识我们的脊谈背
背部也可以当医生
体表和内脏“表里相一”
背部异常与全身病症
2.背部皮肤告诉你体质的秘密
平和体质
气虚体销青短有危型序班盾证利质
痰湿体质
湿热体质
瘀血体质
特禀体质
气郁体质
说色则专由异机容今培讨 3.重视背后的痤疮和瘙痒
中医认为：脊柱是人体的生命支柱，是阳气的运行枢纽，脊梁和背部是人体保健的特区之一。人体以脊柱为轴线，以经脉、经筋、气血为基础，十二经络环转全身，维持着人体上下、争额移喜应粒左右、内外之间的密切联系，维持着机体的动态平衡。人体脊柱担负着各种生命信息的传达和处理，各脏器与脊柱互相依存。
循环于脊背的主要经脉是督脉和足太阳膀胱经。
脊背的正中间就是督脉，是一条总督全身阳气的经络，被连宗文矛然称作“阳脉之海”。督脉上一共28个穴位，分布在头、面、项、背、腰、骶的正中线上己灯确货门白销永火总，和脑、肾、脊髓的关系十分密切。督脉上的穴位主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症。
脊背的两旁是足太阳膀胱顺激信到两真考顺钢学蒸经，是人体循环部位最广的一条经脉。一共有67个穴位，大部分分布在项背部。足太阳膀胱经的腧穴主治呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、神经系统、循环系统的病症。第一次看到足太她发其一技财见每它常阳膀胱经这个名词是律速给积沉西头给调在金庸的武侠小说里，段誉练习六脉神剑，一股气流随着足太阳膀胱经窜宜放管婷征处地来窜去，当时羡慕得织成儿沙备套很。接触了中医才知道，了解足太阳膀胱经虽然不能练成什么“绝世武功”，但是却能呵护我们的身体健康。⑨背部也可以当医生
首先我们可以借助镜子观察脊背的形态，标准健康的脊背应该是背部宽窄适中，和臀部比例适当，肌肉丰最金的略除费被了引律满，现在有些女孩子减肥减得能看见肋骨，追求所谓的“骨感”，其实这样是非常不正确的。背是心胸之府，脊背的肌肉保护着整个腹脏，如果减去过多的背肌，就等于自毁长城，很容易疾病侵入。脊背肌肉的丰满，可以看出内脏气血的强弱。
古人也认为脊背成坑的人不会长寿。《太以神照经》里“背圆厚如团，富贵命长”是有一定道理的。不过，并不是脊背越厚越好。背部过厚，会给人一种不精致的感觉，这个人的整体形象变得粗糙憨重。
脊背的健康皮肤应该是光滑紧致的。如果脊背皮肤油腻，总爱长红色的痘痘，那么你的体质出了问题。脊背皮肤粗糙，身体沉积了太多的垃圾。这些我们会在后面详细的讲解。
长时间久坐，我们的脖子酸痛发硬、颈椎疼，形成让我们感觉心烦气躁的颈椎病。虽然烦躁，但是大家却也不是很在意，实在疼了，网上找找“山寨颈椎操”跟风做一做，或者找个街头的按摩院让“神医”咔嚓咔嚓地放松放松，其实这样都是不正确的。我们的颈椎非常娇嫩脆弱，不能让“神医”随意“咔嚓”，严重的错误手法甚至会导致瘫痪，颈椎需要妥善地保护。
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