本手册含有动作图片和指导，讲解了呼吸和冥想的技巧等内容;书中超过60种瑜伽姿势。内容包括瑜伽简介、瑜伽的六项基本元素、姿势、呼吸、瑜伽的旅程等七部分。
瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心来自理与生理的健康。360百科现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜省语儿承书歌怕怎缩刚伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
本书的六大特色:
*循序渐进的动物图片和清楚明了指导
*超千袁影稳弦限声为美空洲过60种瑜伽姿势
*呼吸和落切差课附以每院陈服子冥想的技巧
*初学者和中等程度者的理想用书
*瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家
*适用于在家练习根据印度哲学，健康需要通过身体井姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静言纪席刚周毫作立和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。
瑜伽是少数几析送落三种能够包括其中所有元素的开审答而号胡练习。
《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
由人民日报出版社出版的《瑜伽手册》一书，集中介绍了瑜伽功的特色，该书图文并茂，清楚明了地为任何年龄、任何身体状况的人提供了循序渐进的健康指来自导。
"生命在于运动"，它包括身体运动和心理运动。身体的健康可利用体育调控法，一方面增强体质，内练精气，可采用我们传统的五禽360百科戏、太极拳等，另一面通过游泳、球类、田径等现代形式进行锻炼达到强身健体的目的。精神健康可通过心理调控法来调整情绪，还少素小质南如静坐，也就是排除杂念，少况无道调直议歌回历季放松入境，意守丹田。而目钢律介跳点量蛋前全世界盛行的瑜伽功更有鱼理阻求否笑鸡钱环何独到之处，它能锻炼人的各个方面，从而达到神形共旺、身心同健。
瑜伽这个词重供子汉坏感送达拿温确渊于梵文，意思接近中国的"天人合一"，通过练习瑜伽功可以达到一种大脑活动与身体机能和谐统一的状态。《瑜伽手册》详细地介绍了瑜伽功的各种姿势以及通过这些姿势给生理、智力和精神义等方面带来的益处，并从哲学的角度提出了健康的六项基本元素，即如何获得健康的姿势、如何正确呼吸、如何充分休息和放松、如何以冥想来修炼大脑的平静和我久之划水谁专注、健康的饮食习惯以及生活中正确的举止。该书是初学者和中等程度者的理想用书，适于在家练习。
《瑜伽手册》是由国际知名舞蹈家、理疗师诺娃贝琳编写。
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