助跑

助跑(zhùpǎo，来自[run-up)田赛项目技术的重要组成部分。跳跃初原和投掷动作前的辅助动作，如跳高、跳远、投掷标枪360百科等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。

助跑在球类运动中也策物常常采用，如排球运动中的发球;足球运动中的罚点球只么曾照约双纪会一、任意球、发界外球等，通过跑动使身体达到最佳状态 发他里己胜只为宽临范挥出最佳竞技状态。

• 中文名称 助跑
• 性质 田赛项目

分类

　　根础味听照交内叶错据跳跃形式和器械出手的形写支广长另式可分为三种:(1)直线式。如跳远、三级跳远、撑竿跳高、掷标来自枪、滑步推铅球等。(2)直线接弧线式。如背越式跳高。(3)旋转式。如掷铁饼、掷链球、旋转推铅球等。

作用

　　在跳跃项目中，经助跑可获得水平速度，并为起跳获得垂直速度创造条件;在投掷项目中，可使投掷者和器械获得一定的预先速度，并为最后360百科用力发挥最大力量和出手速妈段去段过意里度创造有利条件。

　　以跳远为例，助跑对跳远的影响包括:决定跳远成绩好坏的主要因素是腾起初速度，而腾起初速度的大小取决于助跑速度的快慢。因此，为了获得更大的腾起初速度，跳得更远，人们把主要精力放在发展助跑花万海顶球土振圆换外速度上。