舞动来自青春，第三套全国中小学生系统广播体问毛祖得唱研说仍操之一，由教育站部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小可集级丝学校，中等职业学校中推行实施。
共分9节，68个八拍。本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出来自动作的规范、舒展、大方、轻快批础、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情360百科欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。
(4拍×4)
属胞际 预备姿势:直立
第一个八拍
1-2两臂经侧至许侧上举(掌心向前)。
3-4两臂头上交叉两次第矿井生车成统内笔培(左手在前)。
5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。
3- 头左转90度
4- 头还原。
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第四个计工护往培齐八拍同第二个八拍，但方向相反。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时右腿屈朝友模教右膝、左臂经侧至上举。
3-4还原成直立。
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6-还原成直立。
7-左脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。
8-还原成直立。
第工世亮军而钱川表口指改二个八拍
1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3-4两臂侧上举，稍抬头。
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8-还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至括六体逐第八个拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
第一个八拍
类令至独错意机称1-2左脚侧伸(脚尖右够己内侧点地)，同时右腿屈膝，两臂前举(两手重叠，左手在上)。
3-4还原成直立。
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6-右脚收回成直立，同时两臂前举(两手重叠，左手在上)。
雨思甚交形右 7-两腿屈，同时项地试波度土两臂胸前平屈后振(握拳)。
8-身体直立，同时两臂前举(握拳，两手稍靠拢)。
第二村个八拍
1-3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举(握拳，两手稍靠拢)。
4群-身体直立、两臂成前举。
5-提左膝(左脚贴于右膝内侧)，右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳)，头左转90度。
6-同4.。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个石回采错劳拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举(握拳)。
3-提右膝(却态取部路编却要重大腿与地面平行)，左腿菜伸，同时两臂胸前屈肘(掌宁程风脱假心相对)。
4-右腿后伸，同时两臂上举。
5-6右腿前踢(大于90度，直膝，绷脚尖)，同时两臂经侧至下举。
7-右腿后伸，同时两臂侧举。
8-还原成直立。
第二个八拍
1-2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩)，同时两臂提前交叉至手扶膝(虎口向内)。
3-4还原成直立。
5-左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉(掌心向后)。
6-右腿侧踢(大于90度，直膝，绷脚尖)，同时两臂经下摆至侧举。
7-右腿后伸，同时两臂侧举(握拳)。
8-还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5-6提左膝(大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧)，同时左臂摆至下举、右臂摆至上举。
7-8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。
第二个八拍
1-4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举(掌心向外，抬头看右手)。
5-6上体还原成直立(收左腿)，两臂成侧举。
7-8还原成直立。
第三个八拍
1-2右脚向后撤，同时两臂经前上举。
3-4左脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5-6提右膝(大腿与地面平行，右脚贴于左膝内侧)，同时右臂摆至下举、左臂摆至上举。
7-8右腿下落成开立，同时上体左侧屈，左手叉腰，右臂上举。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两手相握前举。
5-6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举(掌心向下，眼看右手)。
7-8上体右转180度(眼看右手)。
第二个八拍
1-2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。
3-4上体转动一次(转幅控制在45度内，眼看左手)。
5-6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉(左臂在前)，稍抬头。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧摆至上举，两手相握。
3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举(掌心向下)。
5-6上体还原，同时双手叉腰。
7-8上体前屈，左手指触右脚前地面(掌心向内)。
第二个八拍
1-2上体前屈，同时右手指触左脚前地面(掌心向内)，左臂后上举(掌心向外)。
3-4体前屈振动一次，同时两手指触地(掌心向后)。
5-6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部(指尖相对，眼看前下方)。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成并立，两臂还原。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
4一右转45度跳还原成直立。
5-6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
8一还原成直立。
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
5-6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
(8拍×8)
预备姿势:直立。
第一个八拍
1-4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。
5-8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。
3-4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
5-8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。
第三.四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五个八拍
l一2两臂侧举。
3-4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。
5-6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。
7-8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。
第六个八拍
1-4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。
5-8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。
第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。
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