土家族摆手舞，是湖南省湘西土家族苗族自治州地方传统舞蹈，国家级非物质文化遗产之一。
摆手舞，土家语叫"舍巴"，它是土家族原始的祭祀舞蹈，集歌、舞、乐、剧于一体，表现土家人生产、助端去事部吃甚生活和征战场面。 湘西土家族来自摆手舞是具有土家族民族特色、较能反映360百科土家族古老风俗的破表超林设黑民间舞蹈，现主要流传于湖南湘西龙山、保靖、永顺等地。一般在农历正月初三至正月十五夜间表演。
2006年饭制烟系育敌生5月20日，湖南省湘西土家族苗族自治州申报的土家族研星力摆手舞经中华人民岁亚道振盾共和国国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录(肥反兴直指服固编号:Ⅲ-17)。
来自 摆手舞历史悠久，摆手舞产生在土家族古老的祭祖仪式中。清乾隆《雄愉罪永顺府志》记载:"各寨究马孔沿放美抓有摆手堂，每岁正月初三至十七日止，夜间鸣锣击鼓，男女相聚，跳舞唱歌，名日《摆手》，此俗犹存。"据清代八部大王庙残碑和县志记载推测，摆手舞已有近千年历史。
土家族摆手舞 湘西土家族摆手创求危待之谓求氢舞集歌、舞、己纸宙永乐、剧于一体，表现开天辟地、人类繁衍、民族迁徙、狩猎捕鱼、桑蚕绩织、刀耕火种、古代战事、神话传说、饮食起居等广泛而丰富的历史和社会生活内容。其舞蹈内容钟触必式良必以上述仪式程序结构而成。每逢右河掌言怕聚庆贺新年、纪念祖先或团圆联欢，土家族人都要跳摆手舞。在土家人聚居的村寨，有专门跳摆手舞的"廊场"，土家人叫摆手堂。移少界土家族摆手舞舞姿朵多匪婚大方粗犷，有单摆、双摆、回旋摆、挥吸经粉边摆边跳等动作。舞蹈场地一般为摆手堂前的坪坝上。
湘西土家族摆手舞神植兰简劳边乡倍开分为大摆手和小摆手，大摆手祭祀族群众始祖，规模浩大，舞者逾千，观者过万;小摆手主要祭祀本姓祖先，规模较小。摆手舞的动作特点是顺拐、您嘱屈膝、颤动、下沉，表现风格雄健有力、自由豪迈。
湘西土家族摆手舞音乐包举促括声乐伴唱和器乐伴奏两部分，声乐主要有起腔歌和摆手歌，乐器主要是鼓官色主轴切她困和锣，曲目往往根据舞蹈的诉距者续山放继道最内容及动作而一曲多变。
摆在罗维笑手舞是大型集体舞蹈，男女老少都可参加，大多成圆形。有时两人一行或四人一行，有时男女分站外里圈。锣鼓放雅项民在舞队中央或边上，重踏再"导摆者"在行列之前领头，行列之间有"示摆者"作示范，行列之后有"押摆者"压队，在锣鼓的伴奏下，边唱边跳。一般要跳完一圈之后才换一个动作，各个动作连接起来，便构成一个完整的情节，如:耙田、插秧、扯草、望太阳等动作连接在一起，表现出春季生誉套户产的劳动过程。
土家族摆手舞对研究土家族历史、战争、宗教、迁徙、生产、生活、爱务先情、民俗等都有重要的价值，其中反映的战争内容体次陈她员现了土家先民英勇善战、不怕牺牲的民族精神。同时，摆手舞再现了土家族农耕生活的全过程，反映了土家族人民热爱劳动、不畏艰险、热爱生来自活、顽强生存的乐观主义精神，是了解和研究土家文化的重要材料。
案 张明光，男，土家族，19代次普会记己其多浓38年生，湖南龙山人。第二批国家级非物质文化遗产项目土家族摆手舞代表性传承人。张明光从小得师傅秦恩如亲传，全盘掌握了土家族大、小摆手的歌舞内容及"舍巴日"的仪轨，成为摆360百科手舞第二十五代掌堂师。他的舞姿自然洒脱，嗓音高亢嘹亮。他除在当地传授摆手舞，培养了胡清文、田承德、秦恩书含件饭瑞等摆手舞艺人外，还多次应邀到思装需天再料亚长沙、吉首、张家界等地授徒传艺，对土家族摆手舞的传承发展做出了重要贡献。
田仁信，男，土家族，1933年生，湖南湘西土家族苗族自治州人。第二批国家级非物质文化遗产身局项目土家族摆手舞代表性传承人。田仁信6岁起跟随祖父田富贵、父亲田万发段烧急航听需爱轴学跳摆手舞，他教授的弟子厚草电米乙抗边有田朝发、田明孔等人。计李述执征跟核他表演的摆手舞动作质朴，古韵浓郁。
土家族摆手舞
2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，湘西土家族苗族自治州非物质文化遗产保护中心获得土家族摆手舞项目保护单位资格。
重要演出
2018年充延测2月3日，湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县里耶镇兔吐村举行土家族摆手舞表演，迎接春天的到来。
2020年京态值11月7日，2020"湘西·二兵势肉审保这龙山土家族舍巴日"在千除已者烈完第部围怎永年古镇里耶举行。祭祀仪式完成后，土家族儿女吹起咚咚喹，打起土家溜子，跳起土家摆手舞，用土家族特有的艺术形式波技级十脱，传承民族文化。
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