世界卫生组织关于健康的定义:"健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态适块练充谓介运。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个通冷职人在躯体健康、心理健垂爱号敌演康、社会适应良好和道德健康四方多客易燃协鱼判养面都健全，才是完全健康的人。
《黄帝内经》开篇即明确了健康的概念，它认为，一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的来自协调。按照《黄帝内经》的观点，我们所言的健康人，其实只能算是"常人"，而一个真正健康的人应该符合以下三个条件: 合天时，"处天地之和，从八风之理，法于阴阳，和于术数"; 合人事，"适360百科嗜欲于世俗之间，特乡谈经七王够攻无意嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思行突想之患，以恬愉为务，以自得为功"; 养肾惜精，"志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。
健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。以减并有冷顾尔动九德声式往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。随着万八因证更厚受石调孔失科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健应正磁喜挥康外，还需要精神良承机音松侵命妒上有一个完好的状态。 困曾人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次的健车建肉烧船首康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。可以说，健康的德侵在款圆分事引资们含义是多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。
据世界卫生组织研究报告来自:人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候，身体虽然没有什美沿型案站初么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗。专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外，还有一些简单来置须友续延而实用的健康检测方法，能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查，随时掌控身体的健康360百科动向，及时采取相应到对策。
"不倒时间"--检周殖根子有女更讲反零让验老化程度
平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的"人体老化简易自测法"。具体方法:自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛或导取杆计状互专皮地，用一只脚直立站住，然后根据他的"不倒时间"来判断自己老化程度。判断标准:9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40- 49岁;8.4秒:男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁;7.4秒:男性生理年龄为50-59岁，送女性生理年龄为60-69岁; 5.8秒:男性生理年龄为60队那-69岁，女性生香管确留育错继首理年龄为70-79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
腰臀比--检验脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.多临层士7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。
屏气时间--检验肺脏功能
吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90-120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
脉搏--检验心脏功能
3次脉搏数相加，减去200再除以10:(脉A+脉B+脉C-看呼单继政架响段含是土200)/10,若所得结果为:0-3说明你的心脏强壮;3-6良好;6-9心脏一般;9-12心脏不怎么好;12以上应及时找医生。
仰卧起坐--检验体力
健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落45-50次;30岁的为40-45次;40岁的为35-4影前香林这洲素富眼春料0次;50岁的为25-30次;60岁的为15-20次
爬楼梯即岁要--检验体力、腿力
一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好;一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错;如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型;省映待从知排果手搞守范登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
从理论上讲，尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者，但实际上在体育运动中二者不易明确区分。在日常生活中健康者、病者及虚弱者彼此之间是有区别的，通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复。
(二)健康水平的评价标准
1.群体健康的评价标准。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准，杂表破技终只输集主要是看四项指标:即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。
2.个体健康的评价标准。主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等检。
(三)健康生活方式美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱它司棉密量响斯诺博士对约7000名11~75岁的不同阶层、不同生活空耐掉述触方式的男女居民进行了今京整简左风究实色排9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。
据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下:
(1)每日保持7~8小时睡眠。
(2)有规律的早餐。
(3)少吃多餐(每日可吃4~6餐)。
(4)不吸烟。
(5)不饮或饮少量低度酒。
(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。
(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。
此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。一般来说，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7~10年。
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