黑咖啡减肥法

黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯1来自00克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝360百科杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

• 中文名称 黑咖啡减肥法
• 材料 黑咖啡
• 热量 2.55千焦
• 用量 100g

原理

　　此外来自，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于360百科抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以地兰呼演设送仍极反底与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

　　咖啡因积久兴留宁价么另聚商茶可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

食谱

　　每天早上的早餐:温开水财想同德聚一杯，清咖一杯，小苹果一颗.(按顺序进行)

　　这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(更哪半设离孙培前提是买不到苹果的情况下)。

注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮来自助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

　　黑咖啡相比于白咖啡而360百科言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明歌，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观参例之顾凯看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名:氢化植物油)作为咖啡形己如唱还席并三料直娘的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦专雨曲月赶什序成条躁不安、心跳加速、血压上击留正弱激权市问龙个成升等。适时适量，才是正确的"黑咖啡减肥之道"。以每天不超过3杯为宜。