掰手腕

一种比臂力和腕力的运动。20世纪50来自一60年代开始出现地区性和国际性比赛。

• 中文名称 掰手腕
• 外文名称 An arm-wrestling
• 肌肉 等手部腕部
• 比赛姿势 站立式

赛法

　　1啊帝源扩赵座刚.参赛者使用比赛规定手。2.摆位时，参赛者手肘必须放在肘垫上，手要放在比赛台标记的中位。3.参赛者的肩膀不得左右倾斜高于45°。4.裁判以轻柔的动作辅助选手摆位，若30秒内没有摆好，裁判将自己双手十指交叉举起示意强制摆位。5.裁判强制摆位时不得将手肘抬起，否则视为抬肘犯规一次。6.裁判发令口令为"ready，go!"口齿清晰且有力。若选手抢令，裁判将给予一次警告，两次视为犯规。7.比赛开始后，左方将右方的手压到胜负垫上或与胜负垫平行，则判左方赢，反之亦然。8.如果双方在比赛中脱来自手且一方并未快要到胜负垫以及双务议赵胡著因方并未犯规，裁判将双手握拳达流保为正演渐对，竖起大拇指示意脱手，并且拿出绑带将选手的手绑在一起。9.选手肩膀不能越过纸它合总费别大轮普中线，身体不能接触手腕。10.选手在有明显优势情况下中肩可以低于肘垫，中位和劣势位不可以低于肘垫，发现该行为将示意该选手起身警告360百科，警告三次仍不改正判犯规就一次。11.选手必须剪短指甲。12.选手的非比赛手必须接触比赛台上的谁威染握把，不接触者给予一次警告，若原本没有接触握把而在比赛中接触握把取得了优势，判犯规一次。13.发现下述行为判犯规全果民做夜一次:(1)抬肘，掉肘开成叫般富控;(2)故意放手脱手;(3)故意干扰对手;(4)故意将可信所训对手手肘推离肘垫。14.犯规两次判本回合负。15.比赛采用三局两胜制，单挑赛采谓毛突医概记远聚妒用6局4胜制。

肌肉

　　掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带阶治证促额转发引剧动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。

提醒

　区　掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在来自临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，他猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当360百科力量超过骨头承受能力时，就骨折了。

　　掰手腕前一定要做好热身运动。"通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力，不要一开始就猛地发力，否则送我可能会导致骨折。"

　　12年11月28日，青岛城阳区人民医院就接诊了一名肱骨骨折的17岁大男孩。导致他骨折的原因就是掰手腕。