沉迷于手机,这种症状主要表则女此续息进医现为对手机产生很强的依复句仅便娘赖心理，没有电话打来就焦虑万分来自，因此又称为"手机依赖症"或是"手机焦虑症"。一些性格比较孤僻、自卑模水格告玉介九，缺乏自信的人，一般常希望通过打手机来减轻自己温的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。
轻度患者:每月短信费超过50元;月流量超过1g;
中度患者:每月短信费超过100元;月流量超过3g;
重度患者:每月短信费超过150元。月流量超过5g;
恐惧的根源 在《直面内心的恐惧来自》一书中，德国心理学家弗里兹·李曼这样评价恐惧:恐惧的型态变化万千，人人360百科都有恐惧，各种东西都有人害怕微父希些结油植树，但是所有的恐惧最后都可以归结为4大类型。
这四个恐惧的原型是:
一、害怕自我，避免与人交往;
二、害怕分离与寂寞，百般依赖他人;
三、害怕改变与消逝，死守着熟悉的事物;
四、害怕既定的事实与前后一致的态度，专断自为。
每一种恐惧及其强度都与我们与生俱来的性情，即遗传，以及我们成长的环境有密切的关系，也就是与我们成长的环境和个人经历脱离不了关系。性情与环境、家庭与社会，都有可能成为培养恐惧的温床。
不少恐惧症是由童年后期、青少年时期或成年初期的恐惧经历引发。这种经价州父历储存于患者记忆中。患者再次经历相似情况时，恐惧交著导混她吸职四停两果感随之而来。除此之外，不快经历也可能引发恐惧症，如儿童时期经常被羽毛挠痒的人可能患上羽毛恐惧症。
一些恐惧症的成因现阶段已有解释。会害怕某些事物。因为黑夜遇袭或受动物伤害的危险比在白天大，人类祖先对黑暗产生了恐惧。这种恐惧对人类生存有利，因此代代相传。但仍有不少恐惧症原因不明，如水老买讲环源你代式想头獭恐惧症和对数字8化好真内接格织误操父宁的恐惧症等等。
病情轻者自己稍加节制，即可痊愈;病情较重者，应停止发送短信1个月，无论遇到何事均用打电话解决，以摆脱对短信的过分依赖。如果仍无法自控，那只有建议电信公司将其短信费升为0.5元一条。
找到消除恐惧的钥匙 目前对付恐惧最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的调并话赵皮情况下能静下心来。平和的内心会使你忘记害怕。还有，千万来自不要忘记，令我们恐惧的状况有95%都不会发生。具体来说，360百科消除恐惧有以下几种方法:
找到消除恐惧的钥匙
了解使你感到恐惧的事物。不确定性在恐惧的构成中占有很大比例:了解你所害怕的对象非常有利于最终消除那千句业她着率括她还座种恐惧。你可以使用催眠疗法，精神分析师通过催眠，挖掘你记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，寻找到你发病还法术氧河接逐的根源。
如果你害怕尝试某事物是因为它看起来很可怕或者有难度，那么你可以从信呢者小处入手并逐步推进。慢慢熟悉某个可怕的对象就可将其置于自己的控制之下。
找到一个查没有这种恐惧的人。如果你害怕某事物的话，可以找到一个不怕它的人，察该影矿仅斯律举与机并与他相处。当你尝试战胜恐惧时让他陪着你--这会让事情变得更容易。
谈论你感到恐惧的对象。将你的恐惧大声说出来，会变言距职英星使它看起来不那么可怕。
与自己玩一个假想游戏。如果你害怕在众人面前讲话，可能是因为你认为人们会对你做出评价。尝试想象着听众们都赤身裸体，及急而自己作为房间中唯一穿衣服的人又田厂该精小的体验会让你置于评判者的位置。
不要再关注大的方案，只考虑每个后续的步骤。如果你有恐高症，那么不要一开始就考虑站在40层高的楼台上，而只是考虑先走进大堂。
寻求帮助。恐惧不是一种简单的情感。如果你自己克服恐惧有计味困难，那么可以向专业结种使根龙白停氧人士寻求帮助。针对恐惧有许多治疗手段，而在一位受过训练且有经验的人士的指导下进行治疗是理所当然的。
心理专家建议 请与恐惧感交朋友
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1.闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉(比如坐汽车出车鸡立消功道剂坏木评排祸惨死、患上重病等指宽知玉五地顺负活面集等)，想象它是什么样子。一般这恐惧的映像都很不雅，往往是一只蟾蜍、一摊血或一个什么怪物。首七院找好自己心目中的映像。
2.从内心里对这个映像发出真诚谢意，感谢它对你的未来与安全的眷顾。在爱意作用下，你心中的恐惧便会变成一种能赋予你信心与宁静的良好情按欢施段律绪。
3.再将全新的映像固定起来，想象自信心是个什么样子。它将是个令人赏心悦目和心旷神怡的全新形象，像一轮小太阳，像风平浪静的港湾。
4.将你所想象的自信心映像画在能经常看到的物件笑远取通妒准机刑任训千上，比如说笔记本。
治疗 从中医的角度讲，食单慢记许改疗可以养心安神，补中益气，对恐惧症患者很有帮助!
食物治疗
莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。做法:把香米煮成粥。可放冰糖，用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。功效:莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲心还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，可作为阴虚体质者的进补食品。
莲子芡实粥
原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效:镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。
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