旋风踢

比赛中常来自见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小360百科腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。旋后个众代风踢动作难度银从较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻胞法免宽开远科另追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

• 中文名称 旋风踢
• 攻击部位 腹部、头部、胸部
• 动作要领 左脚内扣落地时脚跟对敌

动来自作简介

动作标准

　　两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚千且向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹里也族部或头部，右脚落地支撑。

动作要领

　　1、功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

　　2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

　　3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快360百科速旋转出腿。

　　4、右脚横踢时，左腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时左脚落地。

攻击部位

　　腹部、头部、胸部。

易犯错误

　　1、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。

　　2、面织围想料双周上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

　　3、右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。

辅助方法

　　1、两明重守配人配合练习，双方都管粮展劳地但安穿护具，先分解练习每部分动作，击打的力量要小，然后将动作完整困科朝放基成套练习，要求动作轻快，迅速果断，并适当加大打击力度。

　　2、利用脚靶和沙袋练习:用脚靶是，持脚靶一孙丰稳血讨队行比军方的位置固定，练习者根据适当的距离站位，然后用连续动作击打脚靶;利用沙袋练习时，练习者站在适合的位置，然后按动作规格要求快速有力的完成动作，最后的踢均巴海纸选毫投民庆息击要发力，迅速。

练习步骤

　　第一阶段:首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做两求父说洋裂间出来。做到踢的流畅。(初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来，让自己的移动始来自终在这条上线走)。

　　第二阶360百科段:以右腿为例，让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变师被曲的跨过左腿(因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落)依此方法进行反复的练习。

　　需要注意的是沉千万别把右腿伸直踢出去，那样你在落地的时候胯一定会受伤。