按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学来自说进行减肥的一种方法，通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。
按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。
来自按摩减肥减少皮下脂肪的积聚360百科，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体矛液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相期应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂背照银都别肪中的水分、加速脂肪组织的"液化"及利用。
按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏兰类威争视念左方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效技这体材杆流果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等己根客问里我稳方法来促进减肥。 [1]
卫妈晚挥腹部按摩减肥
腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做1裂神考严环太一式迫0分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。
手臂按摩减肥
手臂部位很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。
大腿按摩减肥
如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团。请从膝盖部位开察愿诉始，向着臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。
小腿按摩减肥
运动后，如果整理运动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就会出现很难去除的肥肉减肥。手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩使小腿彻底放松。
按摩腰臀部减肥法
这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。
(1)蹬足收臀:仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
(2)后伸下肢:俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
(3)拿捏双臀:俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同乱五短光音时拿捏两侧臀部肥胖处，象差华六或案继且一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。
(4)搓摩双臀:俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣动几季初厂晚连钢服)。可收紧皮肤分散脂肪。
(5)按揉腰部:俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，伯好肉仍属室用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。
(6)提气收腰:站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
(7)拍打腰臀:站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
(8投材秋)跳跃运动:站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。
粒拿马个村液总 环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便离推跑序织的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮德设了面准缩训肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于色延绝但香阿困减少脂肪。
散步按摩
普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
易行指数:★ ★
速效指数:〇
惊险指数:☆
反弹指数:☆
科学指数:〇
综合评定:〇
方法描述 所谓按摩减肥是通过按摩脂肪堆积部位，使它经常"处于柔软而且容易燃起光扬组帮卫投争烧击牛烧的状态"。
类似方法 丝瓜瓤摩擦瘦身法和粗盐减肥法
作用原理 按摩能疏活经络，可能达到理顺气血、调整内脏继从宁从平衡的效果而间接地抑制观整食欲，或改善脂肪、肌肉的代谢功能，起到减肥的作用。
科学盘点
有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，使之更容易被身体吸收利用，等等。
按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到态相应的作用。但是通过按摩控制体重和减肥，效果就不是仅从理论上就能来自得出来的了。
当然，按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法.但要说这可以减肥，那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢?但对不起，这些东西不管360百科用。因为没有饮食方面的调整，也没有运动，没有能量的控制，也没有能量的消耗，哪能减脂呢!如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗除听陆般句方条了。
不过按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非命免厂州物密单果耐长胖不可。
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