鸭子步

鸭子步是运动概跳绝出却粉烟评员的一种锻炼方法。

• 中文名称 鸭子步
• 外文名称 Ducks'step
• 特点 双腿下蹲
• 用途 训练
• 合理 训练

　　定义

　方革功编果列八简千　双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复 (一种折磨人的锻炼方法 )效果不错 。

　　鸭子步的走法是双手来自背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。

　　这种步法的战术意义不好说，但行走起来很累很痛很难受，很有360百科可能对身体是很有学利速害的，所以一般部队很少有这样的训练，但在一些个别部队，出于意志培养要求，会有这样的训练方法。在某些教官的说法就是:

　　合理的叫做训练不合理的叫做折磨。不过不管是花吃否合理，都是锻炼!

　　另外，鸭子步还能应用于足球训练中小腿力量的练习。