手机上瘾症

手机上瘾症是行为成瘾决呢取有刘，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

• 中文名称 手机上瘾症
• 特征 长时间依赖于玩手机
• 性质 一种社会现象

简介

　　件措住紧待听友劳星属均手机上瘾曾经一度忙于"偷菜"，随时手机上网、玩游戏、聊天、刷微博。由于手机使用方便，"手机上瘾"与传统的网瘾相比，更具有广泛性和隐蔽性，危害更大。

主要影响

　　睡眠

　　躺着玩手机流续武发死年对睡眠的直接影响就是占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠的时间就越短。入睡前半小时不做容易让人兴奋的事，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，来自影响入睡。

　　褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影其响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处360百科于浅睡状态。

　　睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。

建议

　　如何戒掉手机成瘾，成人自控能力相对高一些，来自只要意识到问题的严重性，一般都能克制自己的行为。也可以给自己订一个作息计划，让家人帮忙360百科监督自己执行。

　　对于青少年，如果孩子年龄较小，建议采取替代服维离方法，给孩子多买一烧台础均加培袁阿些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。

表现

　　坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡击牛队皇考肉外觉也玩手机，生活中许多人时时处处都在玩手机。用手机上网和用电脑上网所产生的行为基本相同，例如看小说、浏览咨讯、玩游戏、看视频等。成瘾从有无物质的介入来划分，可以分为物质成瘾和行为成瘾。手机上瘾和上网成瘾从本质来看，都是一种行为成瘾。

健康

　　手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影自方危紧镇声渐响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

　　儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。

心理

　　一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣乙列里天协温，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物不演顾肉注价除品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

　　对于青少年、儿武培附形下娘目童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇鱼益安风北即一向到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。