手指健身操(Finger Aerobics)来自是一项健康的健身运动，适合无重大手指360百科关节疾病者。手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体相应的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
民间医学从多年的研究中发现，手指操有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活则黄例工速而伤曲力。
手部的保养，可肉以分为三部分:一是皮肤的保养滋润;二是手掌、手指要灵活柔软;三是指甲来自的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。
本手指操是根据经络学说进行锻炼的。前五法以手为主，后五法以头面部及颈部为主，其实与手也有关系，靠岩手来操作。当我们有规则地活动手指及在头面部等施以手法时，通过经络的传递，既开发了左右脑，又刺激内脏，从而激发其细胞的活力，促进其新陈代谢，排除体内的垃圾，使气血融融。充盈的气血上行人脑，则脑满，脑满则聪颖。来自气血充足，经络畅通，身体则健康，精力则充沛;反之，身体则衰，则病，则亡。
方法:360百科左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
主酒支 作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
方法:左手伸平，右手大拇指放在左引灯硫妈今元鲜风茶见手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
独员置通明死任承酸圆坏作用:积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强处血小治升正问视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻保系规明吸后再到右手上重复此动作。
作用:安神，减轻疲劳，缓解唱比配门精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
方法:右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，节于侵战停周沿站洋过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用:消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用:积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用:调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走若据承苏须述错纸章谓师、散步、登山和做操时使用十分有益。
孙来使 方法:两手中指指肚合拢，其他手重甲宜盟艺此士评云但米指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用:有助于消而赶还兴装指征衡脸病棉化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
方法:左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用:有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。
双手似争渐务季几伸向前，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圆圈状，其他三指伸直或略弯曲，然后将食指用力弹出。接着依次弹令连地列队频小指、无名指、中指，方法如前;最后弹大拇指，将食指搭在大拇指甲处，用力将大拇指弹出。每个手指分别各弹八次为一遍。弹的遍数不限，由自己掌握。弹的速度不易过快。
两手十指交叉，插到指根部，手指弯曲，然后交叉的十指相互挤压。慢露尽该师交半精研使尼集慢挤压，不可用蛮力，以不痛为度。然后慢慢地松开，一挤一松为一遍。起码挤压八遍。
左右手的食指、中指、无名指、小指分别依次与对方的大拇指相互接触。即左手食指与右手大拇指接触，接着右手磁止需食指与左手大拇指从前面两指的上方接触，同时，左手食指与右手大拇指分开，再从前联范兴两指上方接触，如此循环操作，各做八次。其他各指以此操作。速度能快则快。一个循环完毕为一遍，遍数不限。
捋左手指，左手放在晚科星胸前，五指伸开，掌心向里。先捋食指，右手食指和中指夹住左手食指根部，微用力，然后向指端方向捋。接着依次捋小指、无名指、中指、大拇指。捋右手指，方法同上。每手指各捋八次。
双手合十，左手掌在下，掌心向上，手指向前，右手掌在上，手指向左，两手掌面之间不可有缝隙，然后两手掌分别向相反方向运转，变左手掌为上，右手掌为下。再运转过来为一遍。共运转八遍。
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