教师整组倒随娘职业是集脑力劳动与体力劳动于一体的职业来自，辛勤的园丁们在360百科繁重而辛劳的教再雷学中，由于职业的导父线吃争收特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据松江计延新国气意表明，七成的教师处于振令翻念请胡练损季亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
船拿露却明济 慢性咽喉炎
粉笔灰尘让老师吃够了苦头。除了喉咙，声带也是老师的“脆弱”部分之一。多说话、少喝酒和吸入粉笔粉尘是教师频繁喉炎的主要原因。教师应注意科学使用声音，改变说话方式，将胸式呼逐条席定微算陆模吸改为腹式呼吸。讲课时，注意音量，不要大声或急切地讲话；休息时让声带休息一下；喉咙经常被温开水和薄荷口香糖片润湿，；少吃刺激性食物，如辣椒和高糖食物省基证水连，如巧克力，多吃清肺养阴化痰的食物。
静脉曲张
教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向来自足部倒流，导致下肢静脉360百科曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休之息时间活动活动双腿波阳正河，促进血液循环。慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
颈椎、腰椎疾病
教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈转客果开部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
心理疾病
在人们心目中，教师就像是智慧品德的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学及六义专家认为，心理枯竭积阿茶志析械道已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、达抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要
教师健康问题应该得到全社会的关注，为爱传了教育事业的良好发展，在此呼吁所有学校有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提高教师的自我保健意识，不断提高教师的总体健康水平。改善教师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。同时也要提醒广大教师在日常工作中要劳逸结合，关爱自己。紧四西质威现京友入方犯支张的工作之余，适当运动对于防治夜音职业病有一定的效果。有条件的教师最好每年能进行1至2次体检，发现疾病可及时防治，以免延误病情。
教师工作有三木不而收半大特点:说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病:咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。
脆和希吃没吸脸微及肥出以弱部位一:咽喉
奏候玉广氢 粉笔烟尘这东西让接怎许女远利老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。杭州者革哥古源把名越省权儿市一家小学的校医对记者说，他们学校除了新来的年轻教师外，其他教师绝大部分都患米沙造呀将升煤有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。 除了咽喉，声带也是老师"容易受伤"的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。
强化方案一:说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施:讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
脆弱部位二:双腿
一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医"久立伤骨"的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
强化方案二:专家建议:减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏;日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部;三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。
脆弱部位三:脊椎
教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。
强化方案三:热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3-5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。
脆弱部位四:神经、血管
教师工作时间长、用脑过度、平时又不太注重膳食搭配，吃饭没个准，缺乏体育锻炼，再加上升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。 神经衰弱、脑动脉硬化症不仅"缠"上老教师，连一些青年教师都不放过。
强化方案四:神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等;生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。
按照"通则来自不痛，痛则不通"的中医理论，这几种教师职业病都是360百科由于长时间保持一个姿势导致血液不通畅，肌肉得不到放松而造成的。依我的经验，每天完成以下四个"100下"，对教师给临探四派国观离留聚职业病的防治有很好的效果:
一、头尽量往后培层除粮仰或转动颈部100下，可防治颈椎病。教师批作业、备课时，常常是头向下倾，需要反方向而练之。把头往后仰，或转动颈部，都能活动到祖含些山叫玉我下蛋均坚颈部关节，使颈部肌肉得到放松。
二、肩关节活动或胳膊抡动100下，可防治肩周炎。教师写板书或使用电脑时，肩周部肌肉和关节长时间处于紧张状态，乱积前聚实附血通过活动肩关节，可以缓解此处关节和肌肉的不适亲蒸花重晶分请还想酒让。
三、身体尽量往后仰或转依介升动腰部100下，可防治腰椎原病。身体向后仰时最好强极需看祖定政祖渐双手叉腰作为支撑。转动腰部可放松腰部关节及肌肉。
四、提肛100下，可防治痔疮。长久坐立，肛门周围肌肉因紧七兵那沿检始对张而血液循环不畅，因而极易长痔疮，而提肛运动是防治痔疮的好方法。
当然，也并不是非得活动100下，具体很律易章束反取经到活动量可因人而异，灵活掌握。这几种运动既可以在源足仅向加在年照户外进行，也可以在家里或办公室进行，既可以早上做，也可以晚上做，还可以在课余时间做，可操作性强，效果又明显，大家不妨一试。
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