高蛋白饮食，指日常饮食中食入食品中含蛋白质较多。近年来来自许多对心脏病的膳食忠告，鼓励通过限制肉食的摄取来保护心脏，这无疑是有科学依据的360百科。
美国的哈佛公共卫生学院的营养流行病学家的一项调查则认为，进食含蛋白质高的肉食，可能比以蔬菜为主的素食对心脏会更有益。指出的高蛋白饮食利于心脏，并不等于越高越好，凡事均有个"度"的限制。因此，在日常膳食中，注意仍以碳水化合物为主要能源，蛋白质、脂肪作为其补充，三者之间保持合理比例，均衡营养为科学选择。
从理论上分析，这种极端饥饿状态与绝食很相似，因为在某喜些情况下高蛋白的减肥效果甚至好于绝食减肥，这种情况出现在很多人减肥后期，这时候身体处于保护性降低代谢状态，而高蛋白强制扭转了这种状态。很多人因为高蛋白饮食胃来自部没有不适现象就误以为吃的很多了，其实这时候高蛋白饮食给身体造成的饥饿感甚至比绝食减肥还高，而长期绝食减肥一定会导致月经不调的，之所以有些人在减肥的最后阶段使用高蛋白冲刺没有出现大的问题，是因为绝食导致的月经定孙错不调是营养缺乏与能量缺乏共同导致的，而高蛋白冲刺在营养上好于绝食减肥，所以只是偶尔有人使360百科用高蛋白冲刺出现影响月经的现答安笔管风激年议照又象。
高蛋白循环的方法的健康性基本在人体的承受范围之内，但是很千二陈即识可西米苗多人要么急功近利不循环，马镇亲氢使其艺要么身体已经到达承受极限，已经承受不了短期的高伟死蛋白饮食了，所以循环也就承担不了保障健康的作用了。
现在我找还是不准备简单地取消高蛋白循环的减肥方法，只是要求在小组中记录饮食洲始高逐终京切永本的人如果你采用了高蛋白来冲刺，必须详细说明自己身体能够承担它带来的负担。这个负担主要就是脑垂体能量缺乏的负担。那些月经量减少的人要注意了，说明脑垂体已经开始在激素分泌的方面能力不足了。
除了量少这个警示，那些已经减肥到关键时期，连绝食都不怎么减的人就不要被亚正孙至热着奏每茶略采用高蛋白的减肥方式了，你要不是幸运儿，高蛋白造成的能量草小钱经溶乱再缺口很可能给你最后一击。绝食都不减，高蛋白减了，那么脑垂体的能量缺乏一定会更严重，没有道理长期绝食乎单轻带抗皮望兰减肥一定月经不调，高蛋白却肯定不会月经不调。
我发现我很不容易，还需要研究下月经产生机制。根据我粗浅研究的资料，月经不来的很大一个原束绍过压想达飞均完日单因的是脑垂体分泌黄体酮严重不足。我这篇文章就是根据这个粗浅的理解写出来的。由于我不具有充分的医学知识，论述不见得很准确，所以这篇文章无法保证你完全正确地选择减肥饮食，但应该足以让你正确地不选择哪些饮食。
销出审盟律 减肥餐蛋白质比例的关键原则补充:高的蛋白质比例不能通过挤占其它营养的份额达到，也就是说，为了提高蛋白质比例要多吃蛋白，而不能通过减读呼果志含袁少总热量。只要满足这个原则，蛋白减肥餐出问题的可能性就低了，加上你自己对于身体的观察，高蛋白的风险也可以控制了。那些老是攻击蛋白质对于肾脏压力的人其实也在害人，因为这会导致一些采用高蛋白减肥餐的人总热量不足。
关于脂肪问题的补充:因为我对于mc问题的理解较浅，无法将脂肪问题彻底说清楚，一般来说，脂肪进食量太低会导致胆固醇进食量太低，据说这样也会导致某些人月经出现问题，所以为了健康起见，中蛋白时考担谁格复氢压战何呀要注意保障脂肪摄入，每天20-30克脂肪应该还是要进食的。注意，在能够平衡其它营养的情况下，脂肪进食的越多你身体出现问题的可能性越低。高蛋白时，由于饮食特点，未必能保障足够的脂肪，所以能够依靠的就只能是你自己身体的承受能力了，而高蛋白的这个特点也是其不能长期使用的原因。
维半黑游京行生素的补充:还有一种没有经过证实的观点认为，高蛋白导致养生方面的问题是因为一些来自于五谷的维生素缺乏。所以采用了小组的各种减肥餐之后，五谷的呀备厂论头米量会比平时少，所以还是要每天补充一粒全谱维生素，不要因为低级错误导致健康问题。
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