护肤攻略:从护肤常识、美白肌肤、面财神宣膜护肤、护肤妙招、日常护肤、四季护肤、职场护肤、明星护肤、护肤误区、问题肌肤、其它保养11个方面介绍了护肤的一些方法和实用的一些护肤技巧。
甘油护肤水
这里我们要用到甘油水溶液，就是我们从超市就可以购买到的那种，来自MM们要注意的是，甘油水溶液并不适合直接使用，一定要稀释后使用，才能收到良好效果，有些东西并非是越多越好哦!
我们要制作的这款润肤水，因其安全温和的特性，所以也适合敏感类肌肤。大家在使用后最好涂一层适合自己的润肤霜，以保持锁水效果。
材料:白醋、甘油
皮肤粗黑者:
以2:1的比例将白醋和甘油混合，每天2-3次，可润泽肌肤，淡化黑色素，一个月后皮肤恢复光滑白皙。
皮肤干燥者:
以4:360百科1混合白醋和甘油，在洗脸或沐浴后，趁皮肤毛孔张开胞并而味约时涂抹，有更好的滋润保湿功效。
日常经典配方:
以1:2:4的比例将白醋、甘油、纯净水混合，平常涂抹皮肤就可达到型老它系规确眼消美白保湿的作用。若觉得见唱来将斗植开新育界威太粘可减少甘油。
孕妇护肤攻略七大注意事项:
士容 1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。
2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。
3、使用的化妆司木般毛否列声首者品避免含激素和铜、汞、铅等消合容美重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。
4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。
5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹节站家善搞损呢去，防止有害物质通过口腔进入母体。
孕妈咪在孕期脸低类映见上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激杂丝贵坐技五波素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。
怀孕期间，有些孕妇在秋天总感觉脸部肌运量希灯预肤紧绷绷的,在洗脸后变得干巴巴的,有时眼角还会出现一父永该严些细纹,这些都是肌肤缺水继孩次的症状,在秋天,天干地燥,很容易上火,肌肤会出现一些小的状况, 以中性皮肤来说作力,皮肤的肤质及耐多推一以受度较好,但是进入秋冬之际,中性皮肤会还呈现比较干燥的变化,此时就要避免使用含皂剂的清洁伟需测华溶依旧语液,要想护好皮肤,怀孕期间必须使用孕妇护肤品进行保养, 蕴妙ecomom孕妇专用面霜:月见草滋养面霜,深度滋润的保湿面霜,蕴含有机月见草油等多种珍贵植物的独特力量,配合蚕丝蛋白及有机牛油果油沙境宽苏顶许晶,针对孕产期皮肤黯沉松弛等现象,进行滋养、保湿、活颜,预防细物象眼端英升直纹和粉刺,使用后皮肤清新柔嫩,令孕期容光焕发.是准妈妈的理想选择。
孕妇护肤品范例 孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。其产品特征是:具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。它是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品。安全可靠，为孕期女性推崇信赖。
孕妇护肤品范例
反握持胶滑众斤夜重快 简单--日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担。孕期妈咪最好不要浓妆艳抹，淡妆也应少化，远离彩妆类护肤品。选用的护肤品一定是专为孕妇定制的孕妇护肤品，其安全性与温和性才能有保障。
清洁--孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无投升六差输她停命让失爱皂基的洁面产品，例如像大豆、大米这类食物提取液的洗面奶和润肤水。
抗干--有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用原生态孕妇护肤品保湿产品护理是日常任害双孙手护肤的重点。
控痘--有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品来自中的某些活性成分，为了胎儿的安全，在怀360百科孕期间及哺乳期最好不使用。因此可以在注意清洁的同时选择原生态类孕妇护肤品来保湿笑巴很林段着协较同，缓解孕期肌肤干燥问题，从句初行抗读钢稳怕而可以预防其他很多孕期肌肤问题。
防斑--据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会"加害"了宝宝。因此，建议尽量使用孕妇专用护肤品进行护肤控制色斑的发展。
防晒--这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择纯物理防晒产品，安全有效果。
妊娠纹--好多孕妇生完孩子肚子、大腿、臀部上会出现妊辰纹，有人担心专门预防妊辰纹的产品会对宝宝不好。怀孕期间为预防妊辰纹每晚可以示跑道镇用食用的橄榄油，效果很好哦。
夜猫肌适石逐肤水嫩变靓猫
一、注意皮肤保养
1、睡前或起刘盟日以环电止床后利用5-10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环(注含都略站技众众:敏感肌肤用温水洗脸，不可用冷、热水交换刺激)。
2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟，眼霜-爽肤水-精华-乳液。
3、做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
4、肌肤每周可做2-顾就优管钟先得龙排3次面膜，可以自己DIY，守兵凯承群呼也可以去超市购买面膜。
二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
现代人熬夜90%是面对电脑，电脑对面部肌肤的自河套就视辐射不可轻视，熬夜前建议把面部距清洗干净擦好平时的护肤品后再涂上隔离或是低贝数的防晒霜，减轻电脑辐射给肌肤带来的伤害。
三、熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东的出蒸使审节陈概义赶触西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以路武烟存石沉输职告编消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水，有助于排毒美容。
四、熬夜时多补充些维生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见径场就首别础古材乙经每得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡粒政防的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。
五、熬夜族的保健仍取决于日封头团境着液征财包常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，同时还能让皮肤有弹性有光泽。
一、洁肤
清洁皮肤，其实是家庭自我护肤最重要的一环。如果皮肤都污垢满布，又怎能有健康的肌肤呢?洁肤不但要达到清洁目的，最重要的就是有滋润的效果。所以，我们在清洁皮肤的程序上是需要用洗面奶的，因为肥皂只可以把我们表皮的污垢清除，不能达到护肤的效果，洗面奶不但能有效地清洁皮肤表面的污垢，而且其性质温和，更能有效地进行深层清洁，使用后令我们有清爽的感觉。
清洁皮肤的几个秘诀:
A:要揉出丰富的泡沫
洗脸的时候，一定要用手心将洗面乳揉出丰富的泡沫后再将泡沫涂到脸上，如果揉不出丰富的泡沫，清洁效果就不会那么明显，而且对皮肤也会有负担。如果手不干净，很难揉出泡沫，所以洗脸之前一定要先将双手清洁干净。
B:脸部与颈部的交界处也要仔细清洁
因为洗脸时常常忽略了脸部与颈部的交界处的清洁，或是洗脸后这部分的泡沫没有被清洁干净。这些都是引起下巴附近出现粉刺等皮肤问题的原因。
C:清洁时间以2-3分钟为宜
去除彩妆时，可以取适量清洁霜按摩皮肤，以御除彩妆，清洁霜里的油分可以溶解彩妆，将彩妆残留物包裹在内，但如果按摩时间过长，到彩妆残留物又会重新附着在脸上，达不到清洁效果，所以，最适当的时间为2-3分钟。
D:充分漂洗于净
利用泡沫洁面乳洗脸后，一定要用清水将脸上的泡沫充分清洗干净，至少应该用清水漂洗10回以上，先用温水反复漂洗。最后用冷水轻拍面部.以恢复皮肤的弹性。
二、按摩
不要小看每天2-3分钟的按摩程序，其实.这几分钟的面部运动，不但能促进面部血液的循环，更会增添红润及光彩。如果选用合适及含有养分的按摩霜，不但能同时给皮肤补充养分及滋养外，更可以有效地防止额头皱纹的形成及肌肉的松弛。
A:额头
取适量按摩精华素，由额头部位开始画圈。进行涂抹。同时由额头中心部位向两侧轻轻拉扯，将皱坟拉平。
B:眼
按摩的同时手指压按前眼角的穴位。舒展眼部疲劳。然后手指经过上眼皮来到后眼角。在后眼角画圈式地按摩，之后由眼部下方回到前眼角反复进行按摩。积污垢的鼻翼画圈式地反复按摩。
C:唇
为赋予嘴角弹性。由下颌中央部位开始将嘴角(嘴角略微上翘)向上抬起，反复进行2次。
D:脸颊
利用指肚画圈式地向外按摩.并在按摩至耳部前方时，手指略徽增加力度.将皮肤向上拉起，同时按压耳前方的穴位。
F:颈部
按摩颈部时，将手心向内倾抖，由下至上进行按摩。
三、养肤，护肤
顾名思义，就是保养皮肤，其程序并没有规律性的运用。通常步骤包括有效地便用日霜、晚霜、拍精华营养液或紧肤液等。养肤，其实是最重要的一环，但也是最容易被美女忽略的一部分，因为清洁后的皮肤是最容易吸收养分的时间，假若能在这一时间拍上营养液、营养霜，就能直接渗透皮下的细胞层。加强细胞的活动能力及发挥护肤品的作用。
除了涂抹乳霜、乳液外，自制营养面膜也可以起到滋养皮肤的作用。
又到了五彩斑斓的季节，为了不辜负这明媚的春光，想必许多朋友都会选择外出游玩。如果在旅游前没有做好一些必备的美肤措施，那么，来自旅途中的阳光、风沙等的伤害，会将你的皮肤毁于一旦,为此，记者向美丽达人学了几个"驴女"美丽护肤措施。
1.防过敏:外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，是造成过敏的原因之一，因此，外出时一定要带好防过敏类药物，如开瑞坦、扑尔敏等，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵。
2.防晒:随身携带一款SPF值大于15的防晒霜是非常必要的。此外，还必须随身携带一款防晒油。特别需要记住的是，在游玩的过程中，防晒霜应每隔1小时补擦一次，这样才能避免因汗水稀释了防晒霜而影响防晒效果。如果想要游泳，在下水之前应该在身上再涂抹上一层防晒油，这样可以降低阳光对周身肌肤的伤害。
3. 补水:在旅途中，补水也是非常重要的一门功课。在旅行的途中，保湿喷雾、保湿乳液和补水面膜三种补水装备，一个都不能少。尤其在飞机上，空调会让你觉得肌肤干燥，这时，你只需要将保湿喷雾喷洒在脸上或是涂抹上保湿乳液，就能有效缓解肌肤干燥的现象。
进入炎热的夏季，MM们开始薄衫短裤亮相,这时候稍不留神，阳光中的紫外线容易就对皮肤造成损害，导致肌肤暗沉和色斑的形成。那么如何才能防止骄阳的侵害，尽情的秀出白嫩肌肤呢?不妨来看看夏季美肌攻略那，让你也能性感一"夏"哦!
一:补水喷雾，随时随地无所惧怕
晒后肌肤水分大量流失，时刻保持水分充足是美肤的首要条件。这时，你需要一瓶补水喷雾，既镇静皮肤又能够保湿。在室内工作的OL，天天泡在空调房里，用喷雾轻轻一喷，即可缓解肌肤干燥，使肌肤水润。
相信大多数的MM们包里头还是会配备一瓶保湿喷雾，因为它使用起来非常方便简单，肌肤干燥时轻轻一喷就可缓解，但要想达到完美效果，其中还有一番讲究。下面就来看看小编分享的三步小妙招，让保湿工作一步一步走到位:
Step1喷:在喷雾距离脸25-30公分，稍微仰头，使肌肤尽可能承接到水分。
Step2弹:像弹钢琴一样用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤。
Step3拍:5分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。
二:勤补防晒，打响美白肌保卫战
炎炎夏日让我们皮肤受到伤害的罪魁祸首是紫外线，它不仅会晒黑我们的皮肤，还会加速肌肤老化。对于亚洲人而言，被晒黑已是轻而易举的事，更要命的是晒黑之后会长斑。这样一来，即使再漂亮的MM也就不美咯。
五月虽然尚是初夏，但却是紫外线最强量最多的时候，其杀伤力不容小视，MM 们切不可掉以轻心，一定要打响夏日美肌战。最精明的作战方法莫过于多花30秒时间做好防晒工作，10年后你将比同龄人年轻至少5岁。
但如果你以为涂抹防晒产品就一劳永逸，那就深深地错了。爱美的MM需要根据自己的实际情况选择防晒产品。
防晒系列小tips:外出之前半小时就要涂抹防晒霜，并根据防晒霜标明的SPF系数及时补充涂抹，否则无法抵御阳光侵害。一般来说，防晒霜的有效时间为SPF系数*15分钟。另外，就算是用了防晒霜，也还要戴帽子或者打伞出门哦。
三:保湿面膜，让肌肤晒后"喝个够"
经过白天的日晒风吹，娇嫩肌肤肯定渴了。夜晚皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，是美容黄金时间，也是给皮肤疗伤的好时机。这个时候，MM们可要赶紧拿出美肤的压箱宝--面膜。
面膜是美肌品中的大餐，当其紧贴肌肤表层时，可减少营养成分的流失而达到补水滋养效果，尤其是添加美白精华的面膜可以减少晒后的色素沉积，短时间内给肌肤净白改观。
说到这儿，想必你已迫不及待想要来段music，来片面膜好好享受一番。小编特别提醒MM们，不要着急，心急可吃不了热豆腐，面膜不是仅仅一敷就简单完事的。
Point1. 补水仍是重点:我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢!
Point2. 注重防晒:夏季不同于其他季节，夏季护肤中防晒应该占很重要的位置，阳光中的紫外线对皮肤的辐射会导致多种面部问题，而且紫外线也是造成衰老的一大因素，长时间的紫外线照射，会降低皮肤的抵抗力，色素就会沉积无法排出，皮肤就会变黑了，这可是很多MM的禁忌啊。
Point3. 皮肤的清洁:夏天汗液和油脂的分泌都会增多，皮肤表面的代谢物也会增多，容易造成皮肤表面的感染，而且也会堵塞毛孔，形成黑头和毛孔粗大的问题，因此夏季护肤一定要注意清洁，可以适当使用清洁力强一点的产品，让脸部更加清爽。
Point4. 皮肤晒红急救:烈日炎炎，没做好防晒措施很容易出现皮肤被晒红的症状，脸上和身上都发红怎么办呢?这时候可不要以为它自己会好而不理会，一定要进行晒后修复，否则发红的地方会慢慢变黑，十分难看，其实这就是皮肤晒伤的结果。把化妆棉蘸取化妆水敷在脸上，直到皮肤变凉为止，再用冰块敷一下，记住用润肤露滋润一下皮肤。夏季护肤一定不要忽视，否则好皮肤也会被这炎热的夏季摧残哦!
秋天，正好是进行皮肤修复与保养的最佳季节。可在家里去除死皮用磨砂膏或专用的去死皮膏。手法和方向一定要正确，否则会对皮肤造成更大的伤害。 不同的人，去死皮的周期也不一样。一般中性皮肤的人，一星期一次;油性皮肤的人，3~4天一次;干性皮肤的人，2-3星期一次;敏感性皮肤的人，1-2个月一次。如果平时经常使用洗脸海绵，去死皮的周期则可以延长。因为在用海绵洗脸时，已经同时带走了部分老化角质。
水对皮肤是最好的增湿剂，它能延缓皮肤起皱。最简单的补水方法是大量喝水，选用保湿护肤品，还有定期上美容院作皮肤的补水护理。经常用它对面部喷雾，对皮肤补充水分非常有效。如果采用自制喷雾状矿泉水，效果也很好。方法是用0.5升的纯净水同一茶勺米醋混合，装入有喷雾装置的瓶中，随时喷面部。
秋季皮肤新陈代谢加快，是夏季晒黑的肌肤恢复白皙的大好时机。除了使用美白洗面奶、美白面膜、美白精华液等，还可以尝试在家里自制一些天然的美白护肤品。
方法一:将新鲜葡萄榨汁，抹于脸上，待干透后洗去，可美白肌肤。
方法二:黄瓜汁加牛奶涂面，干后洗去，可使黑斑褪色，消除皱纹。
方法三:新鲜胡萝卜榨汁，早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部，可以使皮肤变得白而光滑，雀斑也会消退。如果每天再配合喝一杯胡萝卜汁，效果会更好。
此外，还有一款皮肤漂白饮料，长期服用效果甚佳。方法是:取西瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，研成粉末待用。食用时，用一勺粉末调成汁，在饭后服用。
一、脸部补水
空气湿度慢慢变少，皮肤开始有"绷"的感觉。这就说明的你脸缺水啦!加强皮肤补水可是秋冬季最重要的护肤工作。
夏季天气热，爱出汗，好多女性感觉不出皮肤紧绷就会减少敷面膜或是到美容院，但是天气一转凉皮肤的缺水紧绷就会马上体现出来，这时才想起补水就已经晚了，因为夏季出汗多，水分流失比秋冬季还要严重，如果在夏天不给皮肤大量补充水分，到了秋冬皮肤就会就会出现干纹，从而给皱纹埋下伏笔。
1、面膜补水:面膜清洁好脸部肌肤之后，不要等到脸上的水分完全干才敷面膜，肌肤在湿润的状态下敷面膜效果更佳，同时也可以自己制作一些DAY面膜。(每星期做2-3次每次敷15-20分钟就可以了)
2、蒸脸补水:在冬季可以适当的做一些蒸脸，这样不仅能够为肌肤补水，还能够让肌肤更好的吸收营养物质。(蒸脸时间不宜过长，次数不宜频繁，皮肤敏感、有红血丝严重的肤质不宜蒸脸，因为热会使血液循环加速，从而导致过敏。)
3、花水补水:"世界上只有懒女人，没有丑女人"，花水和爽肤水的功效不同，不同肌肤可以选择不同的花水，可以自己制作精油花水也可以购买，坚持每天晚上睡觉前用一次性压缩面膜纸敷十分钟，你不年轻谁年轻?
二、脸部保湿
除了给肌肤补充充足的水分之外，还要想办法留住这些水分，不让他们蒸发流失掉。
1、保湿就要选择凝胶状浓稠的产品才行，让皮肤充分吸收水分之后，再用凝胶状产品把它锁住，皮肤才能保持水润。
2、使用一些温和的保湿系列护肤产品
3、使用护肤品锁水之外还要加强皮肤自身的锁水功能，敏感的皮肤要比其他的肤质自身锁水功能要差，敏感皮肤平时禁忌冷热水交替，不轻易尝试不同品牌护肤品。
三、脸部防敏感
换季是最容易皮肤敏感的时候了，季节交替的时候，在护肤的选择上要特别注意，千万不要在这个时候尝试新的护肤品，他们会让你的皮肤更易敏感，尽量使用皮肤已经适应的温和的产品。尤其在春季，万物复苏，柳絮花粉很容易导致皮肤过敏，所以在季节交换或是春天一定要保持皮肤的水分充足，尽量不用具有功效型的护肤品，给皮肤一个缓冲的过程。有的人是天生皮肤敏感，有的是后天不当的护理导致皮肤敏感的，由于皮肤要新陈代谢，一段时间过后皮肤的角质层会加厚，影响肤色和护肤品的吸收，所以有的女性同胞在家里自己也会去角质，如果角质去的太频繁也会导致皮肤变敏感。长斑的同胞们别轻易尝试特效祛斑产品，很多人就给皮肤留下了后遗症，皮肤变敏感了是很痛苦的事情。
四、脸部滋润
寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，冬天气温低，我们的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油才不会觉得干燥。
1、内部调理，所以还要多吃一些有营养通肠胃的食品，多吃水果是很有必要的。
2、不可缺少的面霜、晚霜，能锁住水分避免外界因素导致的皮肤干燥。
五、睡美容觉
睡美容觉也是一个非常关键的护肤步骤，因为晚上11点钟到凌晨2点钟这段时间是肌肤自我修复的最好时段，如果这段时间能美美的睡觉，那我们的肌肤就能得到休息和放松，我们的肌肤看起来才会红润有光泽。
1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
3.草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
4.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
5.大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮"糖苷配基")，有助于改善皮肤松弛。
6.鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。
7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
8.核桃。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。
9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
10.优质初榨橄榄油。《柳叶刀--肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。
11.全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。
第一，皮肤疲劳时忌进行敷面。当皮肤在烈日下曝晒或熬夜、睡眠不足时，忌做敷面。因为敷面具有刺激性，会造成皮肤负担，使脸部肌肉更紧绷。
第二，忌过度擦抹皮肤。在化妆时用力擦抹皮肤，或者用磨砂清洁面庞，只会刺激皮肤，使皮肤更干燥。 第三，忌抹太多的润肤霜。夏季，皮肤需要的是大量的水分，而非油脂。所以，忌抹太多的润肤霜，多拍打化妆水即可。
第四，忌过度按摩皮肤。按摩时一定要顺着肌肉纤维的方向，做柔和有效的动作，特别是眼周的皮肤特别敏感、脆弱，更需要特别小心，不能过度按摩。
第五，忌用手按摩脸庞。轻轻按摩脸庞，就会将手上的尘埃、油脂或污垢附上脸部，因此忌用手按摩脸庞，以保持肌肤的干爽舒适。
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