收腹器

收腹器是德国人发明的，通过收腹这样的动作，来减去腹部脂肪的运动器材，像个小凳子，人可以坐上去。

• 中文名称 收腹器
• 外文名称 Abdomenizer
• 发明国家 德国
• 作用 减去腹部脂肪
• 形状 类似小凳子

作用

　　1、整体的有氧运动，锻炼腰部，腹部来自，臀部，高效，腿部肌肉群，帮你燃烧卡路里，重塑曲线;

　　2、PU，PVC滚子高影响限蛋情塑料和钢材，坚固耐用，并不需要能量，重量轻，不受地形限制，可以在任何时候使用;

　　3、产品具有体积小，重量轻，占用空间少，携带方便，存储，是居家旅行，必须杀，抢;

　　4、可以有效缓解因缺乏运动或错误坐姿的步行习惯和??疼痛感的，减少背部压力;

　　5、身体塑料相结合，有氧运动，伸展360百科，按摩，按摩累了五分之一;

　　6、在不使用时可以折叠床底下，阳台角落，减少占用硫并品纸挥径这风的空间;

　　7、人体工程学和机械结构的设计，流线型外观设计，美观大方，使用简单;

　　8、通过背，腹，腰，手臂关节运动，可以多角度，全方位的锻炼腰，臀，腿臂部分，雕塑身体的每寸曲线;

　　9、选用优质，天然乳胶拉伸管后，高强度伸缩20000测试;

　　10、独特的设计，功能，质量，无论是在腹部健身的时候，你的背部按摩;

　　11、产品根据人体脂肪燃烧特性设计，轻松的运动超过20分钟，实现容易塑造体内脂肪燃烧的目的;

　　12、不管年龄和性别的所有的人，每个人都可以使用，但没有技术经验快速，易于使庆千科黄器防用。

保养方法

　　1、检查弹簧的性能:

　　弹簧是收腹机一个重要组成部分，其性能直接影响锻炼效果，所以定期检查是滑答用杂正常的膨胀度，伸缩是光滑的，否则容易出现伤害事故。一般一个星期至少检查一次，最好在每次使用前检查。

　　2、定期清洗:

　　夏季，使用收腹运动机，出汗是不可避免的，所以它是特别重要的是使用后清洗。每次使用后，应使用干布擦拭干净，以防编整纸营争策风领给既大止通风，保持干燥。

　　3、不要长期置于室外:

　　收腹机极易受潮氧化生锈，为此要保持其表面的干燥清洁，而且它不能被放置在明亮的光线照射下，最好在室内使用。

　　4、保持机身的干燥:

　　由于金属弹簧等零件，因此在干燥的环境是必须的，防止金属腐蚀;大多收腹机支架外壳的一部分，一般采用橡胶或塑料的。

　　5、带方何杆立孩油使用的润滑油护理:

　　金属设备会老化，所以使用后，在一定的时间内，必须采取一些措施，如腹部簧机根据使用的润滑油的条件，以保持通畅。

使用己父击绍高秋息内要点

　　1、选择的地点必须合适:

　　虽然使用收腹机的运来自动强度，但它是有氧运动，锻炼必须保证装响晚客足够的氧气供应，心脏和肺部，有很大的好处，或缺乏氧气，将直接影响到培训的效果，严重的甚至会损伤身体。

　　2、必须根据自己的情况来调试收腹机:

　　一些学生的考试，而不是有点差异的手册，如用于精确到30-60度的锻炼间隔统治者，虽然科学已360百科经证明，这个时间间隔是最好的，但如果你在这个间歇运动明显不舒服，那教环价史先曾表压章松么么你要适当的调节下，一机在间隔期内不适合所有的人。如果该键来调整自己的腹部机。

　　3、要注意腹部和机器的维护:

　　一般腹机材料主要是金属，如最常用的ad收腹机，因此必须放置在干燥的环境中，躲了起来。在每次使用前，检查螺丝，弹簧是正常的，散建势须县有阻塞通畅，必须使用更多的石油，或阻力增加，会给我们的身体造英冲题倍延掌句知殖到律成额外的负荷，耐不统一，可以很容易损害身体。

　　4、一定要热身:

　　虽然爱瑞康商场的专家不断强调，运动前的热身，但根据我的调查，超过80%的受访者收腹机没有热身令负女儿垂些衣显地个和。其原因是，最收腹运动强度味装朝字封国应括古伤马小，没有热身。但我必须说，这是完全错误的!随着收腹运动机可能看起来很简单，但5分钟相当于500个仰卧起坐的数据说明，它不是在房子里!尤其是像多个培训并行的方式给用户，但也进行足够的热身运动。

　　5、不要在意时间的长短，坚持重点:

　　体育锻炼是最重要的两点，一个是正确的健身，另一种是坚持，一切持久的赵火训散粒效果，没有一个单一的成先苏输养基往绿物乡调功，只会半途而废。健身不在宣密差底晶队曲于时间的长短，关键在于能否坚持，只要我们坚持，每天5分钟!

注意事项

　　1、要有自知怀结之明，要知道一个人的能量限制，收腹机运动上一个循序渐进的过程。请纠正自己在哥练板喜使用收腹机时的误区，请不要使用过度。

　　2岁掉、收腹机和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，请注意保管好产品，并放置在儿童拿不到的地方。

　　3、使用AD收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标，所以只有慢慢地仰卧起坐运动，是锻炼腹部的肌肉力量，最好的速度是每分钟20至30，不要过量哦。

　　4、锻炼应注意呼吸的过程中，当腹部在机身的时间应该是积极的，所以，在腹部的深层肌肉也仍农持初片安将参与了该项工作。

　　5、在使用本产品之前，到产品检验，如侵命点果产品有损坏或缺少的部分不使用。

　　6、请正确使用的产品，运七村双旧独又没动过程中出现头晕，胸闷，身体不适，痛苦异常，异常不适，请立即停止使用，立即到医院。

　　7、是一个行动的需要，要注意身体，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和内斜，使用ad收腹机运志杀什气包西肉压约操温动，他的上半身平行移动，除了上全身运动，以避免使用ad收腹机的过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉超负荷，膝关节屈伸仰卧起坐应为90°。但是，这可能会限制膝关节屈曲姿势训练下腹部肌肉的训练效果。

酸示其评　　8、腹部的使用前要准备一些热身活动，特别是在冬天或环境温度低时相比，热身是非常重要的，必须使每个关节的运动，稍有一些汗水为好。

　　9、请在绝对静止的地方，没有障碍物的地方使用本产品，严禁在斜坡或光滑的地面上使用。