高原现象是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原现象，也就是体内细胞缺乏内源氧的表现。
高原现象是人到达一定来自海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然策旧扬面张欢深尼基阿业生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原现象。高原现象的症日获厚古著井本宗北府状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏变菜当展须、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。360百科部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原现象，一般什么样的人会有高原现象没有规律可循，避免或减轻高原现象的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的从议站烟反应症状都是心理作用刚念或有心理作用而引起的，比如:对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行岩去业耐做额表小走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要亮货饮酒和吸烟，多食蔬胡保沙司换同讲众菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救但的写心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管界鸡支混自治女含至越积)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对义入烈七段划研缩课提色于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
"高原现象"是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破"高原现象"之后，又可以看到曲线继续上升。这种 "高原现象"的例子在现实生活中也不胜枚举。
高原现象 学习者现象
学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一孔表慢赵带在定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了古世宗担问异圆次酸一个阶段，即在经历了来自一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，口罗总写列编甚至忽高忽低，沉浮不定;有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记360百科不住内容，性情易急躁盟粒陆沿倒告原渐那教烦闷。这就是心理学上所说的"高原现象"。尤其是成绩处于中上等的学坚穿村越何愿只鱼轴生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。
高原现象 这种现象是极其有害的，主要是由于心理疲劳引起的。处理得不好，会影响自信心，带来不良后果。因为越是临近考试，尤其是高考，越是感到时间的宝贵，倘若迟会块铁四宁势别跳蒸劳迟不见进步，会有再学无用的错误认识，放松甚至放弃复习。这也是造成许多同学本来成绩不错而款真斯此仅温小高考成绩欠佳的重要原因之一。
高原现象是可能由于学习动力不够，知识结构有局限，歌了宽居汉灯女没编界主运用能力不够。"高原现象"是学习过程必须经过的阶段之一:
①开始阶段:学习者要呢需识早封便皇节笔城看了解新事物、熟悉新规律，学习比较吃力，因此一开始速度提高较慢。
②迅就觉倍速提高阶段:学习者初步掌握了该知识、技能的规律或找到了"窍门毫载马顺拿"后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步很快。
高原现象--忧郁
③学习高原期:这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多肉是难点，加之精神、心理等多种因素使得学习进步速度突然放慢，尽管每天做练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
首先，在学区习方法方面。学习阶段开始所用的方法们控某子写，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点。
其次，个人意志方面。学习者学测妈到一定程度时，会感觉到非常奏州渐精还疲劳，学习动机会下降许多情临短组裂留际加而，这时就需要学习者坚持，保持强劲的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服"高原现象"。
场型假阿坚海安 第三，在个人知识方面。知识基础不牢的学生很容易遇到"高原现象"。知识基础不足的学生在学习上"欠债"太多，因而克服"高原现象"的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。
正确认识，找出原因:其实，产生"高原现象"是一种正常现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服"高原现象"。
打牢基础:有的同学原来基础欠佳，有许多知识点没有弄清楚，有缺漏差的情况，在总复习中如不能及时补上，则日积月累，不能自拔。所以要抓紧时机，不要使问题成堆，如有"欠佳"则要有计划清理。
集中精力:有些同学学习方法不科学，靠死记硬背。所以要调节好精力，合理使用。在上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的，在课后向师生请教，及时补上。
更新方法:要掌握行之有效的方法。如果因开始阶段的方法不适用，则应及早更新，如可采用"选择性遗忘"，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型。或用"快速阅读科学扫描法"，浏览内容大概，如用"削枝强干法"记住重点内容等。
高原现象--转移注意力
第一，就要找出自己的"弱点"。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，对所统计的数据加以整理，将偏高或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，就可看出掌握情况，从而将自己的"弱点"找出来。
第二，针对自己的"弱点"，准备一些质量较高的训练材料。在这方面，可多求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多。
适当的放松自己，转移注意力:如参加体育活动、听音乐、看电视等。这样也有利于缓解心理紧张。
心态"无所谓":因为考试的成败与否除了努力付出之外，还有受很多不可控制因素的影响，比如天气骤变。而即使自己努力了，但情绪低落，这也势必影响高考成绩的发挥。
行动"有所谓":无所谓的心态并不是真的放任行为，可以任意地玩，或是放弃考试。因为，如果思虑过多，耗费了的精力，而且于事无补。而如果能将这份精力投入到学习中来，专心致志，学习成绩必定有所提高。考试的结果无所谓，只要自己努力付出便无怨无悔了。
教师在专业成长过程中存在着"高原现象"。处在"高原期"中的教师，专业发展停滞不前，好象很难再上一个新的台阶，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
高原现象 教师专业成长中产生"高原现象"的原因分析
首先，非支线性发展。教师在师范院校掌握了大量的相关专业知识，但把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要-定的时间。把新的理念、要求、技能自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统是一种有机的融合。它需要一个过程。这时，教师的知识、技能、能力的发展都会处于一个相对停顿的状态，甚至还感觉稍微有些退步。教师的专业发展也要经过"开始阶段----迅速成长阶段--'高原期'阶段----克服'高原期'阶段---迅速发展阶段"的过程。"高原现象"是教师专业发展过程中的一种带有规律性的现象。
其次，面临的社会压力。现代社会对人素质的要求越来越高，对教育质量的要求也水涨船高，对教师的要求更是步步攀升。这些压力会给教师的工作带来一些消极影响，使有些通过努力不能够胜任工作的教师丧失信心，为了缓解压力，某些教师可能会采取得过且过的懒惰态度，"混沌"度日，成长中出现"高原现象"也就不难想象了。
高原现象 第三，教学环境。随着社会的变迁，社会日趋功利，师生的感情日渐淡薄，学生的问题日益严重，教师必须花费更多的时间与精力来处理学生问题。过多的考试压力，工作量也增添了教师工作的负荷量;另外，在学校中教师缺乏自主性，职称评定的论资排辈现象使整个学校气氛更趋向于非人性化，教师感到职业发展的阶梯相对减少，失去前进动力，成长中的"高原期"越拉越长。
第四，人格缺陷。有些教师存在着如怯懦、自卑、优柔寡断、缺乏开拓精神、钻"牛角尖"等不良人格特征，当他们面临压力、困难时，不能采取适当的方法应对，导致高原现象频繁出现。
此外，由于教师的待遇和薪水相对较少，社会地位相对较低，工作环境单一、缺乏太多的激情，工作强度过高，角色要求过多等原因造成的教师对职业的认同、满意程度降低，兴趣降低，以及产生疲劳和厌倦情绪等主观因素，也会导致教师专业成长中"高原现象"的产生。
教师专业成长中"高原现象"的特点
高原现象--加强学习
1、出现时间早晚的差异。把教师的职业发展划分为几个阶段:适应阶段;定型阶段;突破阶段和成熟阶段。无论在哪个阶段都可能会出现前进的暂时性停止。产生"高原现象"的时间也会有先有后。
2、自我归因内容的差异。不同的归因往往会产生不同的情绪反应、动机效果，从而影响教师对"高原现象"的正确认识。
高原现象 3、解决问题方法的差异。归因的不同决定了解决问题方法的不同。归因为缺乏努力，会积极寻求解决问题的途径;或是钻研、反思，求教于有经验的前辈，或是争取参观、考察、学习，以期突破"高原现象"。相反，如果把"高原现象"的原因归结为不具备胜任教师的能力，那么，除了会沮丧外，甚至萌发出强烈自卑情结，对工作和学生表现出前所未有的冷漠，失去发展的信心，停止对工作的努力。
克服教师专业成长中"高原现象"的基本对策
(一)宏观对策:优化的社会心理环境是基础
在全社会营造尊师重教的良好氛围。呼吁整个社会给教师"减压"、 "减负"，还教师一个正常的、平静的生存环境。
(二)中观对策:学校领导的远见卓识是关键
1、努力营造一个开放、宽松、支持性的成长氛围。学校要在感情上关心教师，事业上支持教师，努力营造一个良好的成长氛围。
2、实行民主的管理，激发教师的自我发展需求。学校应强化民主管理，赋予教师更多的自主权和自由度，给教师提供展示自我的平台，改革教育、教学评价体系，激发教师的自我发展需求，能够很好地解决教师专业成长中由于厌倦、自卑等因素造成的"高原现象"。
3、通过多种渠道，关注教师的成长。学校应调查研究，了解不同教师在专业发展中存在的具体问题，对处于不同年龄阶段、不同成长阶段的教师有针对性地采取学习、培训、提高的方式，帮助教师克服"高原现象"。
高原现象 (三)微观对策:教师的自主实践活动是根本
1、正确认识"高原现象"。当出现发展停滞等类似"高原现象"的问题时，教师应该积极调整情绪，克服"高原现象"带来的挫折感、自卑感，积极面对，坚信通过努力最终可以克服"高原现象"。积极寻找产生问题的根本所在。
2、充分利用周围资源。寻求教研组的帮助，也是教师克服"高原现象"的有效措施。教研组的集体修养水平，构成了内在的关系状况和心理氛围。
3、倡导"课堂拼搏"行动研究。教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动，通过撰写教历，自我反思，记录自己认为对专业成长影响较大的关键事件，为教学提供基本素材，在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长。
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