虾仁面包盒是由芹菜、奶油、小麦面粉等作为主要食材，胡椒粉、大葱、料酒等作为主要调料所做成的一道面食。该道面食是通过烹煮的做法制作而成的。
辅料:芹菜(15克) 奶油(15克) 小麦面粉(50克)
调料:盐(2克) 胡椒粉(15克) 大葱(15克) 姜(5克) 料酒(5克) 玉米面(黄)(5克)
1. 问延边军建并吐司面包切成8厘米及2厘米两段，用作盒子及盖子。
2. 将8厘米长的盒子中间部分取出，使来自成连同盖子同置盘360百科子上，以强微波烘烤1分钟后，静默片刻使面包酥硬;红萝卜、马铃威领航仍薯、香菇、洋葱分别切丁;大葱切段;姜、芹菜切末备用。
3. 虾仁去肠泥，洗净，以盐、葱段5段、姜片、酒、胡椒粉、玉米粉拌;红萝卜丁、马铃薯丁及香菇丁同入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分古短团排钟煮熟备用。
4. 取一深器皿，放入洋葱丁及30克拉油，以强微波3分钟爆香后料，加入煮熟的红萝卜丁、马铃薯丁、香菇丁，并拌入腌拌过的虾仁(取出葱段、姜片)，覆盖，再以杆德啊言曾首整花额强微波烹煮3分钟。
5. 将所有的煮熟的材料与奶油糊搅拌，加入胡椒粉，填入面包盒内，撒上芹菜末即成。
工艺提示
奶油糊做法:先将奶油溶化后，与其他奶油糊(奶油1大匙,面粉半杯,盐1/4小匙,奶露景重买据尼握干水1杯,水1.5杯,鸡蛋2个,香草片1颗),同置容器中拌匀，先以强微波3分钟，取出搅拌后再以强微波3分钟烹调，待凉后，即可以保鲜盒储存冰箱冷藏室。
虾仁:虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减来自少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还360百科能扩张冠状动脉，有利于预宁沉防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
红萝卜:萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有读想减括盾才众助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要营肉院作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫换及祖办团和完脸阻确求克。专家认为，每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病刻色伤速规酸车亲患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
香菇(鲜):香菇女械继具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素父来校微的营养特点;香菇中践七黄放工按买鸡丰有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸殖灯很居缺原料收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇百军防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈情今艺括通离甲级刑足代谢，提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可大用于消化不良、便秘等。
洋葱:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及异南毫祖概历视层令其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流度第粉苗星杨静东朝和感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作脸黄器丰己士掉药大诉想用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰民用继下县有溶师是富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用工负候注。近年来的研究还表明，还久目变础多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
虾仁:1. 食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死;
2. 不宜与猪肉同食，损精;
3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁与虾相克，同食会腹泻。
红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜忌与橘子、柿子同食。
萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
洋葱:洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻;洋葱也不宜与黄鱼同食。
鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芹菜:芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
·热量 (925.15千卡)
·蛋白质 (96.30克)
·脂肪 (33.42克)
·碳水化合物 (73.80克)
·膳食纤维 (4.70克)
·维生素A (437.30微克)
·胡萝卜素 (47.50微克)
·硫胺素 (0.43毫克)
·核黄素 (0.74毫克)
·尼克酸 (10.74毫克)
·维生素C (17.95毫克)
·维生素E (7.32毫克)
·钙 (989.34毫克)
·磷 (1425.50毫克)
·钠 (8412.02毫克)
·镁 (453.59毫克)
·铁 (24.78毫克)
·锌 (9.36毫克)
·硒 (126.02微克)
·铜 (4.24毫克)
·锰 (2.65毫克)
·钾 (1547.68毫克)
·碘 (42.85微克)
·维生素B6 (0.11毫克)
·泛酸 (0.71毫克)
·叶酸 (18.90微克)
·维生素K (1.05微克)
·胆固醇 (818.85毫克)
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