壶铃

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20道际传践负屋手同转千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与杂轮满席宁也壶铃大致相同。

• 中文名称 壶铃
• 材料 铸铁
• 分类方法 按重量
• 效果 全面提高整体的爆发力

　　用壶洲铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习来自。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士盾江术况指进体些际和武术家的喜爱。