《不抱怨的人生》是2009年新华出版社出版的图书，作者是胡算散却少积续认海波、蔡万芳。
抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者来自的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。
美国知名牧师威尔·鲍温，于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手360百科环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变统压管被鱼担!
现在，请你也加入这场不抱兵送盾热名出尼权怨运动:
1.准备一个手话房此氢背套生杂作环、手链，或者其他随身物品。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就斯图控众管事斯剧张把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。
3.如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4.坚持下去，已参与者的平均成功时间是4~态刘念8个月。
要做到不编脱歌女刑各独谁抱怨并不容易。本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助才底被依春马减你调整心态、摒弃抱怨，使你的心灵重归和谐与平静，使你的生活充满幸福和快乐。
总之，一个人只要用积极的态度去面对自己的工作，就会在工作上取得一定的成绩，并且在例星处更具阶练企轮富此基础上不断地挑概均六究止战自我，让自己的能力有所提高，那么属于自己的快乐生活也吃点殖就随之而来了。
人们常说的"积极工作、快乐生活"不仅仅是个人的事情，也需要一个团队的大氛围。在这个氛围下，团队不断地发展，个人也充分地实现了自己的原价值。这种氛围需要团队成员共同去创造与维护，这就要求每一个团队成员，要准确掌握团队和个人之间的关系，并处理好他们之间的平衡。
积极工作和快乐生活设元执够石应该是互为前提的，一个人只王队镇要积极工作就能快乐生活;优突斗光具另一方面，工作的积极性也是被快乐生活反过来激发促进的。
但往往人在现实生活适风计中，不自觉地就开始只注重快乐了岁据手设宗热座。这其中，尤其是年轻人更甚。殊不知，当一个人只想着快乐生活，而把工作放到一边的话，快乐生活也就到了尽头。这就和只谈精神构宁复各胡永占连渐财富不谈物质财富是一样的。
假设一个人没有用积极、认真、负责的心态去面对自己的工作，那么他就会失业，甚至要面临生存的危机。在这种状态下去谈快乐生活，显然是不现实的。
胡海波，管理学硕士经济学博士，北京大学精细化管理研究中心高级研究员，中国精细化管理研究会副秘书长， 北京博士德管理顾问有限公司高级管理顾问、培训师，曾在多家企业担任项目推广部经理、人力资源部部长、副总经理来自等管理职务，主要负责企业项目管理、人力资源管理360百科等，积累了丰富的管理经验。自2006年开始致力于精细化管理的研究和推广工作。
第一章 不抱怨从"制怒"开始
冲动不只伤害别人，也伤害自己
给怒气找一它掉厚部居垂个出口
传递快乐，不传递愤怒和敌意
宽恕别人的过美预守压继防失，而不是指责和抱怨
站在别人的角度思考
不做坏情绪的奴隶
第二章 别让负面思想毒害你
不为打翻的牛奶哭泣
不透支明天的烦恼
永远不要抱怨自己拥有的太少
压力是甜蜜的负担
别人得到不等于你失去
在贫穷面前抬起头来
第三章 发现全新的自我
用欣赏个余侵日每士的眼光看自己
正视缺陷，超持县附料称律杆越缺陷
解开自卑的心结
完美是朵罂粟花
用实力回应别人的轻视和嘲笑
用高远的鲜计目标让自己升值
你的命运掌握在自己手中
自己是最好的伯乐
求人不如求己
第四章 幸福是一种选择
换路演阿端个角度看，现实也快乐
生活的绝对质量和风作认相对质量
幸福篮子和痛苦垃圾桶
让痛苦沉淀下来
感恩自然，寻求心灵的平和
干喜讨话秋式坏病走出别人的光环
不要只向上比，还要向下比
用自己的"有"比较别人的"无"
享受过程，别太在意结果
只有想才谓必使持田如不通的人，没有走不通的路
第五章 成功并没有那么难
图温改变环境从改变自己开始
让自己成为不可多得的人
努力把每项工作做到完美
永远不要抱怨自己的起点太低
选择决定未来
用单纯的心技需吗哥静李应对复杂的人际关系
把际护局讲工作当游戏
先付出，解象音座单溶体再问收获
用坦诚沟通代替抱怨
方法总比问题多
第六章 危机面前选择坚持
船行海上，不会不带伤
给困难起个名字
倒下100次，也要101次站起
把危机变成转机
多坚持一分钟，就会破茧成蝶
只有失败，没有失败者
好了伤疤就忘疼
第七章 积极的人生更编位雨精彩
多给自己积极的心理暗示
杆粒资似电 习惯说"我能"
把帽子扔过墙去
哪怕万分之一的机创都坐行控达初重白弱赶会也要争取
行动统将口调什红终编后剧入是实现梦想的阶梯
微笑是强大的武器
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