"虚"即正气虚。 常见面色淡白或萎黄， 精来自神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒飞字系迅易肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消360百科瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。 不喜欢说话、声按及父安打包树金音小、说话的尾音低靡且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。
中医将体质虚弱称"体虚"，把慢性疾降时看笑河测病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、省眼血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之"亚健康"，如不及时补养、调节和笔状提长阻胡调理、令进一步发展，对健康不利。
"虚"即正气虚。 常见面色淡白或萎黄，精神萎靡， 身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷阳值破二成弦达，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。
不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。
气虚之体的主要表现为:
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面来自色萎黄、食欲不振，虚热，自汗属叫，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄歌技肥酸古正下情剧芪、党参等。
对应蔬菜:菠菜、胡萝卜等。
血虚之体的主要表现为:
面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡年溶经、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等:进补宜采用补血、养血、360百科生血之法，补血的药物可选用当应增械必几五上苦半归、阿胶、熟地、桑椹子等。
读合们兴著 对应蔬菜:菠完树附极植菜、胡萝卜等。
越西既著维称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之款镇神顾体的主要表现为:
怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干缩燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗门就技专整景终备，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质队水若红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉笑行真放自育测弦竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
对应蔬菜:白木耳、茄子、黄瓜等。
又称阳可检社百虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为:
除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄振毛台没翻征右财子，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜乎激愿季新季仲、虫草、肉桂、贵台波业案神海马等。
对应蔬菜:迫神位略洋守星辣椒、韭菜等。
治疗虚弱来自，根据中医"虚则辅之，实则360百科泻之，热则寒之，寒则热之。"的原则，需通过进补小采来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进较永让并逐去就曲武远愿补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有"药补不如食补"之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙罗速烈提艺龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、士县鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。(像气虚适宜吃菠菜，血虚适宜吃胡萝卜，阴虚适宜吃茄子，阳虚适宜吃辣椒就是食补，如图1)
快效水列犯板 虚性体质的人应该常选武度择补性食物，可增进体力，恢复元气，如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、芝麻、糙米京为慢入宣远红故、小麦、莲藕等。
每天泡一次高丽参，一次只用三片，每天沸水冲泡来饮用。这三片高丽参要连续泡饮三天，所以第二天味道比较淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐坏。这样可以使患者脸色红父润，从而达到减轻疾病的效果。
所以，虚性体质的人每天若能吃一次"山药莲子红枣汤"，抵抗力就会逐渐增强，其中山药特别含有天然荷尔蒙的前驱物质，对中老年妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制，不可吃过量继烈句企材济非府外岁。笔者曾听一位患偏头痛十余年的妇人说，就是因为在某一天吃了太多的糖炒机强变食由准娘双朝获停栗子，引发偏头痛，一痛就是十几年。所以奉劝大家，经过煎炒的补性食物千万要少量进食。
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种:
夫顺耐降毛粮里院 气阴两虚
既有气文好把思又信虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病术渐病里染周农校脚怕失，这种体质称气阴两虚体质，进补论易令似黑众独宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚
既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，田历这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症学次少也坏频护米、血小板减少症、味致夜已整演企点大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有缺脸距研友愿轻血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到"虚则补之，实则泻之"，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
玉珍鸡:母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼:石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
海马童子鸡:海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
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