小白菜炖豆腐具有绿白相来自衬，清素鲜嫩的特点。 豆腐含丰富的植物蛋路雷示父鱼助白，有生津润燥的功效。小庆内白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。此菜清肺祛火。
味道清爽可口，有健脾开胃的作用。
图片 原料
500g小白菜200g豆腐
配料
适量盐，适量香油，葱花，姜末。
1. 将小白菜去黄叶洗净，切史黑接军精规出研成段;
2. 将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分;
3. 将花生油入锅烧热，投入葱花、姜末煸香;
来自 4. 加入精盐、250克黄豆芽汤、豆腐烧开，撇去浮沫，再放入小白菜慢炖四五分钟，淋上麻油，起锅装碗即可。
营养成分能量438.41千卡蛋白质18.58克脂肪37.93克碳水化合物1
食谱相克
豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石曲的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪执肝同食。
食用效果
1.小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。
2.豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。3. 此菜清肺祛火。
小白菜炖豆腐 食谱营养
小白菜来自:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张，考试前多吃小敌制文盾扩会白菜，有助于保持平静的心态。根据医书记载，小白菜有和中，利于大小肠的作用，能健脾利尿，促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。
豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富，而且360百科豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护由段田益血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
营养成分:克膳食纤维7.32 克维生素A710 微克维生料解香掌美教队含若保素E26.25 微克单观附据和措观胡萝卜素4259.9 微克视黄醇 克硫胺素0.15 毫克核黄素0.26 克维生素C70.5 微克胆固醇 克只居划答日证结济亲调钾630.59 毫克钠1932.69 毫克钙395.43 毫克镁143.92 毫屋唱与到办克铁7.78 毫克锰1.07 毫克锌2.55 毫克铜0.34 毫克磷264.83 毫克硒6.72 微克碘25 微克烟酸2.01 毫克叶酸170.12 微克以上数值为已知营养原料的营斗并束革上立养理论总和，不包括未知营养原料的营养含量，同时，也没有涉及食山段职客列物加工操作过程的营养损耗，以上数据仅供参考。
图片 健康提示
1. 小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。
2. 豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。
3. 此菜清肺祛火。
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