我的最后一本减肥书

《我的盐露议果脸破停图球最后一本减肥书》是2010年7月1日由广西科学技术出版社出版的图书，由腾讯网女性频道编著。本书中通过案乡首季让造副报例为女性减肥来自提供了有益的参考。

• 中文名 我的最后一本减肥书
• 出版社 广西科学技术出版社
• 作者 腾讯网女性频道
• 出版时间 2010年7月1日

图书信息

　　书 名来自: 我的最后一本减肥书

　　作 者:腾讯网女性频道

　　出版社: 广西科学技术出版社

　　出版时间: 2010年7月1日

　　IS职外BN: 9787807634959

　　开本: 16开

　　定价: 元

内容简介

　　《我的最后一本减肥书》内容简介:国内最大减肥社区qq女性10万网友悄悄共享的减肥秘籍!一场改变10万人超重生活的瘦身革命!万千网友人肉验结院了保卷氧三异证，一次狂减590000kg的瘦身盛宴!!

　　10万人真纸留看率村水实经历中最管用的减肥术--独特狂走法，特制分餐法，踩踩就钱居冷怎能瘦，午餐减肥法，3个月掉12kg的BMI瘦身法，为什么你天生就比别人胖的4种成因……精华结集; 关于瘦身你不知道的35个秘密--体虚的人用什么方法减肥，减肥减出便秘怎么办，进入平台期怎么继续瘦下去，怎样减重不减胸……一次告知;全球各国各地最时髦、最新奇的瘦身法，来自英国，闻闻就能瘦的减肥膏;来自日本，100万人次追捧的弹力带减肥法，来自美国，想瘦哪就能瘦哪的头绳减肥术……更有10天10分1360百科0步骤的"十分完美"瘦身术助你全速成功!

　　没有不能瘦，只有不想瘦，友防草若《我的最后一本减肥书》将会是你的最后一本减肥故会书!

作顾矛于者简介

　　本书没有一个作者，因为它是千千万万个网友的真实经历。N年与N万斤肥肉奋斗的苦难历史，共同组成了这拿取作源孔请争际机本最真实最有效的减肥书，如果硬要说一个作者的话，那就是QQ网友，如果还要在前面加一个让人信服的数字的话，那将是100000人。

图书目录

　　目录精选:

　　Chapter 1 瘦身，认清原理才好减

　　Part 1 为什么你就是比别人胖?

　　Par转顺t 2 3个月减掉12kg，神奇的BMI瘦身法!

　　Part 3 4种肥胖成因，让你天生就比别人胖

　　不活动的胖公主--脂肪型肥胖

　　运动反而会增肥--肌肉型肥胖

　　一到晚上腿部就会肿胀--浮肿型肥胖

　　承福点升波没有原因就是胖--混合型肥来自胖

　　CHAPTER 2 没有瘦不了，只有不想瘦-- 改变10万人的真实瘦身故事

　　奇迹Part1--给懒人们!最有效的健康减肥法

　　奇迹1 不挨饿，也能变苗条--不复胖的健康减肥法

　　奇迹2 踩踩就能瘦--"踩方块"踩掉20kg

　　奇迹3 半年狂甩20kg--肉腩妹蜕变窈窕淑女

　　奇迹4 肥女变MODEL--不爱动也能瘦身

　　奇迹5 从8360百科0kg到54kg--如何减掉肥务操杂社宪直击加肉，找到真爱

　　奇迹6 压力大，会长胖?--半年55kg，减重达人Pressure减肥法

　　奇迹Part 2--瘦身从嘴巴开始!最原始管企希克却不一样的减肥法

　　奇迹7 3变5分餐法-载-让我4个月狂减20kg

　　奇迹8 从170到118--肥女变大美女

　　奇迹错或诉候五念待数线降9 3个月30kg--从胖妈妈到潮流辣妹

　　奇迹10 21天减肥法--丑小鸭变白天鹅

　　奇迹Part 3--新奇有效!你没听过的神奇瘦身法!

　　奇迹11 生活小调整副稳节，体重大变化

　　奇迹12 狂走甩掉35kg，肥男变帅哥

　　奇迹13 我是传奇--8个月，甩肉33kg!

　　奇迹14 狂减22kg，大熊妈妈变俏妈妈

　　奇迹15 绑沙袋跑步减肥，胖仔变靓仔

　　奇迹16 各种方法试遍，6个月劲减50kg

　　Chapter 3 Q&A,关于瘦身你不知道的35个秘密

　　减肥方法篇

　　体质虚弱，什么方法减肥最有效/我会越项镇曾走况步龙减越笨吗?/减肥减到便秘怎么办/体重下降，为什么依然胖胖/很快进入平台期怎么办/平台期瓶颈，如何继续瘦下去/激素催的肥胖，如何健康瘦身/人充胖肉硬，真的减不下去吗

　　局部减肥篇

　　臀部赘肉怎么办/背上的肥肉如何减/如何减结实的大小腿/减肥怎样不减胸和臀/怎么减腰上的脂肪/ 跑步会不会锻炼出肌肉腿/ 跳舞毯会让腿变粗吗/范航发世赵肥如何变成小脸美人/怎样让腿部的注约管派植方线条更好看/ 怎么轻松减去手臂赘肉

　　饮食减肥

　　晚上吃什么圆注依不会胖/ 什么才是好的减肥元第哪他双餐/ 生理期吃什么能减肥/ 喝苹果醋，能减掉腰上的赘肉吗/蜂蜜加白醋可以减肥吗/香蕉减肥法，IN OR OUT/怎么能很好地控制食欲/喝黑咖露啡减肥对身体有害吗/生吃苦瓜能减肥吗/试换奶酪和红酒真的减肥够界希山吗

　　运动减肥

　　走步可以减掉哪部分的脂肪/慢跑会让小腿变粗吗/游泳后肩背变粗壮了怎么办/经期能慢跑减肥吗/怎样消除胖出来的妊娠纹/皮肤上的肥胖纹西怎么去除?/瘦腿，精油按摩有用吗

　　学会这6招，就能变身完美曲线

　　抬腿/拱桥 /下压 /扭转 /长椅眼镜蛇式 /T字形

　　四招瑜伽瘦身操塑造苗条身材

　　Chapter 4 人肉科技验证!--全球最管用的减肥方法

　　英国:减肥膏--闻一闻就能瘦

　　日本:睡衣减肥--睡觉也能减肥

　　日本:吹气减肥--动动嘴就能瘦

　　美国:头绳减肥--想瘦哪儿就瘦哪儿

　　法国:爱情减肥--摸摸手就能减肥

　　日本:脸部运动--口香糖减肥法

　　中国:3日减肥法--3天减掉3kg

　　德国:土豆减肥--谁说不能吃主食

　　中国:食醋减肥--

　　中国:吃红薯减肥--

　　英国:喝茶减肥--下午也能吃零食

　　台湾地区:宅女福音--毛巾瘦身操

　　日本:100万人次追捧--弹力带减肥法

　　Chapter 5 10天10分10步骤-- 改变上万人的"十分完美"瘦身法

　　V形小脸按摩法

　　提升面部轮廓--美颜小脸操

　　3步甩掉"蝴蝶袖"

　　穿露背装之必备--背部塑形法

　　小腹婆OUT!--重塑平坦迷人小腹

　　彻底消灭小肚子

　　和侧腰赘肉说BYEBYE

　　最简单!2步腰腹臀部减肥操

　　攻克最难战役之--消除大腿内侧赘肉

　　攻克最难战役之--去除大腿前侧赘肉

　　紧致结实，缩小臀部

　　UP UP，塑造模特般翘臀