美式腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟(NFL)的一项大众化运动，与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人,防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗,进攻即被阻止，是一种安全的"非冲来自撞性"运动,在世界30多个国家的青少360百科年中广为流行亲流呼。
每年，NFL都会主景飞国肥九死终黑永度办腰旗橄榄球世界杯比赛。来自日本、加拿大、德国、西班牙等10支队伍、60名队员和10名教练 来自参加比赛。对青少年来说，这是一个非常让人激动的机会，他们可以到一个新的国家和来自全世界各地的运动员一起切磋球技。
一.着装
允许鞋有防滑鞋底，但必须是胶质底。必须在赛前对此进行检查。
二.场地尺寸和标记
旧味农年1.长度:60(或80码)/55(或73)米。
2.宽度:20(或30码360百科)/18(或27)米。
3.阵地:最长10码/9.2米，最短7码/6.4米。
4.非跑区:必须在距得分线5码/4.6米处进行标罗差章敌况于婷记。
三.控球权
1.抛掷硬币以确定首次控球权
2.1.硬币抛掷后选方在下半场从本方阵地5码处开始进攻。
2.2.不存在开球。攻方队从己方5码线处开始进攻，并有四次机会以通过中就成场线。一旦通过中场线，则讨有四次机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方从己方5码线处开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自于对方犯规，则亲银改意查神众黑发首次进攻成功或达阵所需的四次阶压庆袁进攻要求不再适用。
2.3.若攻方队未能通圆连入帮急观运侵过半过中场线，则更换控球权，由对方于5码线处开始进攻。
2.4.除了阻截之外，所有控球权的更换都从攻方5码线开始。
2.5.上半场20分钟结束后，两队板硫尽负西客曲脚命著更换阵地。
四.球员数
独协被袁定病 1.每队各有6名球员(5名主力球员，一名替补维信怕清半每先束稳球员)
2.每队至少需处值酒异无苏有4名球员(基于球员受伤)
3.若球队不足四名球员，则比赛取消
五.计时/加时
1.比赛共40分钟，每半场20分钟
1.1.若两队平分，则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为2分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。抛掷硬币所决定的先方皮季可要器般什衣括从本方5码线处开始进攻。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。
1.2.每次球放置好后，攻方有30秒钟的时间进行快速传递。
1.3.各队每半场有两次60秒钟的暂停。暂停不能积累到下半场或者加时赛。
2.裁判可自行决定停止计时。
2.1.比赛下物术架素半场还剩2分钟时，经根乎烧脸干结物应该停止计时并提示两队注意。(此时无暂停)
2.2.上下半场间有5分钟进行休息。
六.得分
1.达阵:6分
2.附采面他祖爱剧劳别加分:1分(从5码线中点开始)，2分(从12码线中点开始)
3.安全分:2分
注意:攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分粉尼起争划规度说门，且从本方5码线处开始进攻。
七.跑动
1.进攻开始时，球必培敌京调宽兰似须在传球员的两腿之间进行快速传递。
2.通过传球将球交给四分卫的球员是中卫。中卫不能从身后的四分卫直接得球(不允许中卫偷球。)
3.直接从快速传递中得球的球员是四分卫。
4.四分卫不能持球通过斯克兰线
5.攻方可以在斯克兰线后进行多次快速传递。在分段进攻中止允许向后或横向交递球。
6.允许在斯克兰线进行抛掷或绕跑，这属于跑动进攻。
比赛应在室外标准的天然草或人工草足球场上进行。场地为70-80米长，30-33米宽.在场地两端最后的一条线称为底线(End Lines)。两侧的线则称为边线(Sidelines)。两端底线向场地内延伸10米的线被称为端线(Goal Lines)。两条端线内的区域为进攻和防守区域。端线至底线的区域称为达阵区(End zone)。在端线前的5米划有一条虚线，虚线与端线之间的区域为非跑区，当进攻点进入到非跑区内，进攻方不得采用跑锋战术，只能传球达阵得分。在达阵区向场内延伸5米处为开球点，在上、下半场开始和达阵得分后，先防守的一方将球从开球点把球踢给对方
Section 3 球员坐席
在球场左侧边线的地带为主队区域。另外一侧为客队区域。双方教练员在本方区域内布置战术以及球员进行休息和替换。
Rule 2 比赛用球
Section 1
比赛用球由NFL(中国)统一发放。尺寸为9号比赛用球。在每轮比赛前，各场次的主裁判检查用球。比赛采用多球制，每块场地将有三个比赛用球，在球出界后由球童快速将备用球掷递给裁判。
Rule 3 定义
Section 1 判罚标准和尺度
所有的判罚标准都是由NFL(中国)审核后所制定。裁判也会由NFL统一培训及考核。成绩合格者方可进行比赛执法。
Section 2 活球和死球
Article 1 活球的定义
(1)在合法地脚开球后比赛即进入到活球状态。
(2)在每轮进攻手开球后比赛也即进入到活球状态。
该活球状态直到进攻队员出界或腰旗被拔掉才作为终止。
Article 2 死球的定义
(1)当球落地或出界后
(2)被扯掉腰旗或腰旗落地
(3)裁判员鸣哨
(4)持球队员的身体除手脚之外的任何部位触及地 面
队员在腰旗落地或被扯掉之后可以接球，但在其接球点为本次进攻结束位置。胯下开球时球落地，将失去一次进攻机会，在原点开始下一档进攻。
当球落地之后，任何球员不得再去抢夺该球，也不允许防守队员敲打已经被控制住的球。
换人只能在死球时进行。
Section 3 7米突袭
进攻队开球时，防守方突袭四分卫的队员要站在7米标志物以外，突袭四分卫的队员不受人数限制。不突袭四分卫的队员可以在防守线上进行防守。 一旦进攻队员传球或有任何传球假动作时，7米规则将失效，所有防守队员都可以突袭四分卫。在距发球线7米处，会有标志物或裁判员提示场上队员。
Section 4 7秒传球
四分卫有7秒的时间进行传球，如果7秒以内四分卫没有传球出手，裁判将鸣哨宣布一次进攻机会结束，并在原发球点开始新的一次进攻机会。
在发球线后得到向后传球的进攻队员，将成为新的四分卫，依然需要在7秒内传球出手或跑出发球线，而与此同时所有的防守队员都将有权突袭持球队员。
Section 5 移动掩
当进攻队员持球向前跑动时，进攻方其他队员不得在该持球队员的行进路线上进行任何干扰防守队员的移动，掩护其持球队员向前跑动并非法获得利益。
Section 6 罚下的球员
场上任何的犯规和判罚由当值主裁判决定。当球员出现下列情况之一，将被判罚出场并回更衣室或罚上看台。纪律委员会有权进行追加处罚。
(1)场上或场下队员对对方球员、教练员、裁判员、工作人员观众等进行谩骂、踢、打、做侮辱手势等
(2)在场上做一些非体育道德的恶劣犯规。
(3)在裁判员多次警告后，依然不听劝阻。
Section 7 进攻档(Down)
Article 1 每一次的进攻档都是在死球状态下由中锋起球后开始直至下一次的死球。
进攻方接球反攻之后，在成为死球的点会有4档进攻机会去通过半场，当通过半场之后会重新获得4档进攻机会去尝试达阵。
Article 2 首次分段进攻(首攻)
以下情况会出现首攻:
(1)进攻通过半场
(2因恶劣犯规，无论当时为任何进攻档，裁判会对防守方进行罚码并让进攻方重新获得首攻
Section 8 自由弃踢( no long snap)Free punt
不需要中锋的开球，由kicker手持球在12米点进行弃踢。在弃踢后，其他防守队员才可越线进行扯旗
Section 9 安全接 fair catch
在开球和弃踢时，接球手在接球前摇手挥臂或接球后单膝跪地示意放弃回攻。其他任何防守球员将不得触碰该接球手。下轮进攻点将在选择安全接球处开始。如未接到球，应当在第一落点处开始下轮进攻。接球手不允许故意击球(向进攻方向击球来获得更多的码数)
Section 10 犯规与判罚
不同的犯规将会根据规则进行判罚。
Section 11 合谈Huddle
在每档进攻开始前，双方球员都可以聚在一起进行战术布置，时间为30秒。由裁判员计时。
Section 12踢球员和弃踢员Kicker & Punter
可由场上任何一名球员担当此位置，负责开球和第四档进攻的弃踢，以及被得安全分之后的自由弃踢
Section 13开球 kick-off
开球点在本方5米线上.
(1)上半时和下半时开场前
(2)达阵得分之后
任何球员在球未踢出之前，都不可以越过5米线。
Section 14 起球线(斯克兰母线)line of scrimmage
每档进攻前，裁判将球放在上档进攻的止点处，由此处会衍生一条起球线。进攻方球员在开球前不得越过此线。
Article 1 线上球员职责
(1)任何进攻方球员头、脚等身体部位，在开球前不可超越此线
(2)身体不可做假动作
(3)开球动作只能做一次
(4)必须面冲于防守队员
Section 15 越位offside
在未开球前及进入到对方区域。
(1)每档进攻前双方球员身体的任何部位都不可超越开球线和防守线
(2)脚开球，球未踢出之前，进攻方不能越线。
Section 16 交递球
任何的手递手交球、长抛递球，传球统称为交递球。任何形式的交递球只能在开球线后进行。
Article 1 向前传球
每档进攻开始后，在起球线后只能向前进行一次传球，包括在开球线后的传球。
Article 2 向后传球
在起球线后的区域内，可任意交递球或向后长抛球和传球。
Section 17 弃踢Punt
由中锋长开球给弃踢员，再将球踢给对方，并进行攻防转换。
(1)不可擒杀弃踢员或用身体阻挡开球
(2)不可假弃踢
Section 18 安全分safety
在阵区内出现下列情况将被得安全分
(1)球落地或球出界
(2)持球人的腰旗被扯掉或掉落
(3)持球人除脚以外的身体部位触地
(4)当附加分被抢断后，且抢断方完成达阵
(5)同时，在脚开球时，踢球方把球踢到对方阵区里，回攻队员还没有跑出本方阵区时发生下列情况将被得安全分
u 回攻队员在没有示意安全接球的情况下，腰旗被扯掉或掉落
u 回攻队员跑出本方阵区底线和边线
u 回攻队员在控制住球的情况下，除了手和脚以外，身体其他部位接触地面
u 回攻队员在控制住球的情况下，由于自身原因导致球落地
u 回攻队员在球碰到身体之后没有控制住球，导致球落地
(6)在脚开球时，踢球方把球踢到对方阵区里，回攻队员在离开本方阵区后为躲避防守又返回本方阵区，且被扯掉腰旗或形成死球也将被得安全分。
安全分不是达阵，出现上述情况，对方得2分，并由本方在12米处进行自由弃踢把进攻球权交给对方。
Section 19 开球和开球员
必须要在胯下进行交递或长开球。通常是由中锋作为开球员。开球前必须与防守队员面对面。
Section 20 暂停
比赛双方在每半场都有2次暂停机会进行战术布置和球员休息。每次暂停时间为1分钟。上半时没有用完的暂停机会不会移至下半时。
Section 21 换位
进攻开始前，球员可进行换位。但是进攻方球员每次换位只可有一名球员在线后移动，并且要在换位后的位置停够至少3秒。
Section 22 持球触地Touchback
接球员在本方阵区内接到脚开球或弃踢球，选择单膝触地不再进行回攻，进攻方的首次进攻将在本方5米线处开始。
Section 23 达阵Touch Down
进攻方球员在对方阵区内接到本方传球或持球进入到对方达阵区内且没有被拉掉腰旗即为达阵。达阵得6分。
Section 24 附加分Extra Point
达阵后，进攻方将获得附加分机会。
(1)1分在5米线上开始(不可持球跑动达阵)。
(2)2分在12米上开始。
(3)附加分只有一次机会。
(4)附加分被对手抢断并且达阵得分，对方获得2分，由被得分方在12米线开球。
全场比赛时间60分钟，上、下半场各30分钟。中场休息5分钟。
Section 1 暂停
每队在每半场各有2次暂停机会，暂停时间为60秒，暂停机会不能延续至下半时比赛和加时赛。暂停机会只能有四分卫或教练向裁判申请。
Section 2 合谈
在脚开球、弃踢、自由弃踢以及每档进攻之前，双方都有30秒合谈时间进行战术布置以及球员替换。
Section 3 最后2分钟
上、下半场的最后2分钟时为官方暂停。裁判会宣布告知双方，但此时不能申请暂停。在最后2分钟内可申请暂停。下列情况在最后2分钟出现，裁判宣布停表
(1)持球队员跑出界或球被传出界外
(2)没有接到传球
(3)犯规
(4)首次分段进攻成功或完成达阵
(5)附加分
(6)攻防转换
(7)球员受伤
(8)脚踢球、弃踢、自由弃踢，回攻结束后或球出界、落地后，在首档进攻之前
Section 4 停表
除最后2分钟所出现的停表情况外，其他比赛时间内将不停表。
Section 5 加时赛
双方比分在60分钟内为平局时，休息2分钟后将进行加时赛。加时赛为5分钟一节。
Section 6 突然死亡法
加时赛中先得分的球队将获得比赛胜利。
Section 7猜硬币
在双方比赛或加时赛开始前，双方队长会先进行猜硬币，胜者将有权利选择开球防守或接球进攻。
双方在下半场交换场地，同时转换攻守
Rule 4 球员、装备
B组每支球队最多限报25名球员。A组每支球队最少30人，并且分为进攻组和防守组。双方各有7人在场上
如一队场上少于5名球员，该场比赛将被视为该队弃权，判负。
Section 1 换人
换人次数不限，但只有在死球状态下，才可以换人
Section 2 装备
赛前裁判员将统一检查球员装备。
(1)球员必须着NFL统一发放的比赛服，上衣塞进短裤内。
(2)整场比赛中，必须佩带牙套
(3)球鞋可以有鞋钉，但必须是橡胶材质
(4)不允许佩带头盔、盔甲或其他填充物，以及首饰
(5)两根腰旗必须放于腰间两侧
Section 3 球衣号码使用
为便于分辨球员位置和所在的进攻组或防守组，号码使用如下:
(1)1-49，80-89:进攻组(四分卫、跑锋、外接手、近端锋、中锋\\卫、踢球员、弃踢员)
(2)50-79，90-99:防守组(线卫、角卫、自由卫、安全卫)
球员不得擅自更改位置或与他人调换球衣
Rule 5得分
Section 1 计分
Article 1
达阵------------------------------------6分
附加分---------------------------------1分或2分
安全分---------------------------------2分
Section 2 积分方法
Article 1
胜----------------------------------------2分
负----------------------------------------1分
弃权-------------------------------------0分(按0:20计分，如当时实际比分大于此比分，按实际比分计算)
Article 2
当两支以上的球队在小组赛中出现积分相同的情况下，按照以下顺序来决定球队名次
(1)相关球队之间比赛的胜负关系
(2)相关球队之间比赛的净胜分
(3)小组赛中的总得分
(4)总得分率(小数点后两位)
突袭
守卫从斯克兰线后的7码处向对方四分卫跑动，试图拉掉四分卫的腰旗并中止进攻开打-是四分卫表示"开始"的命令。
抛掷硬币
抛掷硬币以决定首次控球方。比赛前，两队各派出一名代表与主裁判在场地中央抛掷硬币。主裁判在抛掷硬币前，客队选择硬币正面朝上或者背面朝上。猜对方可选择上半场首先控球或者上半场的防守阵地。
守方
指无控球权，并阻止攻方向前推进或者得分的一方。
分段进攻
1.攻方有四次进攻机会(分段进攻)来通过中场线;如果成功则获得另外四次进攻机会来得分。2.当持球者进攻被终止，则一次分段进攻结束。
阵地
球场两端10码(长)、30码(宽)的区域。
附加分
达阵得分后，攻方拥有另外一次进攻机会，或从距离对方阵地5码线开始(1分)，或从距离对方阵地12码线开始(2分)。
首次分段进攻成功
若攻方带球通过中场，则首次分段进攻成功。裁判也可以由守方犯规而判定首次分段进攻成功。
浅区
斯克兰线(发球线)上或线后靠近边线的区域。
漏接球/落地球
在NFL比赛中只要球落地或漏接，则进攻中止，一次分段进攻结束。该规定可避免球员俯冲抢球。
得分线
进入阵地达阵得分或获得附加分必须通过的线。
半场
一场比赛时间为40分钟，半场20分钟，中场休息5分钟，中场休息时可以补充水分和战术讨论。半场后两队交换场地，上半场开始时的防守方在下半场首先进攻。
交递球
攻方球员之间直接手递手传球。
合谈
在分段进攻之前，攻守方在各自场地某处集合，讨论战术或准备开始比赛。允许教练与球员进行合谈，但是教练员不能进入比赛场地。
阻截
指防守方拦截得到攻方球员的球。阻截后可以立刻向对方阵地跑动进攻。
斯克兰线
一条虚拟线，表示场地上的进攻位置。从斯克兰线上开始快速传递和进攻。
中场线
场地的中线，攻方首次分段进攻成功必须通过中场线。
紧逼
指防守球员紧随攻防球员的的动作或移动方向。
移动
指快速传递前，外接手或跑锋移动其位置。从斯克兰线上开始快速传递和进攻。
非跑区
得分线前5码区域。该区域不能打跑锋战术，只能通过传接球的方式进攻。
攻方
指控球方。
越位
指快速传递前，任一队通过了斯克兰线，越位是犯规的行为。
拉掉腰旗
为了阻止持球员的跑动，守方必须拉掉持球人的腰旗。当持球人的腰旗被拉掉，则进攻中止，分段进攻结束。
安全分
当攻方球员在本方阵地被截，且出现以下情况(腰旗被扯掉、腰旗落地、持球出界、球落地、持球队员倒地)中的任一种，攻防立刻转换，防守方得2分，防守方在本方阵地5码处开始进攻。
掩护
对浅区外接手或者跑锋的传球。四分卫在传球给外接手时通常会假装传球给另一侧的跑锋或外接手。
替补
更换场上球员，进攻结束、暂停、达阵和失误时才能更换替补队员。
达阵
当攻方球员持球跑进对方阵地或者在对方阵地接到传球时，得6分。
暂停
各队每半场有两次60秒的暂停。暂停时停止计时，球队可以进行战术讨论。
掷球
四分卫将球投给队友。
失误
丢失控球权。当攻方未能得分、首次分段进攻失败、或球被阻截，则守方获得控球权
四分卫
四分卫是场上的队长，确定攻防战术并组织进攻和防守。四分卫总是站在中卫的身后，并通过"快速传递"从中卫手中得球，他可以选择将球交递给队友或传给队友。
中卫
中卫将球快速传递给四分卫，或者通过射球将球传给四分卫中卫将球传给四分卫后，可以进行跑动接球
外接手
外接手负责接四分卫的传球并持球跑动，外接手也可以通过交递的方式得球。攻方最多可以有三名外接手。
跑锋
跑锋站在四分卫的身后或者身旁，负责接四分卫的交递球并持球跑动，也可以像外接手一样接四分卫的传球。
守卫
美式腰旗橄榄球比赛中，所有的防守队员都是守卫。守卫负责阻止攻方球员的进攻，进行阻截以获得球权。当攻方持球跑动时，守卫通过拉掉持球队员腰旗来阻止攻方进攻。
7."非跑区"各位与阵地前5码内，当球位于5码线或朝阵地方向进入5码线以内时，攻方队员不能跑动进攻。
8.得到交递球的球员可以从斯克兰线后抛球。
8.1.一旦球被传出或掷出，所有的防守球员都可以突袭，或存在假进攻或假传递。8.2.允许转身，但球员不能离地以躲避防守球员(不允许俯冲)。
8.3.当腰旗被拉掉时，持球员脚所在的位置即是放球的位置。
八.接球
1.所有球员都可以接传球(如果球已经在斯克兰线后传递出或者掷出，则四分卫也可以接传球)
2.与NFL相同，球员可以移动，但是不能在传递球时向对方的阵地移动，只允许一个人沿着发球线横向移动。
3.球员接球时必须至少有一只脚在界内。
九.传球
1.只有在斯克兰线后7码的球员可以突袭传球员。
2.四分卫有7秒钟的时间抛球。如果7秒内未能抛出，该次进攻结束，分段进攻失败，而且球放回原斯克兰线。一旦球被交递出去或掷出，或者存在假进攻或假传递，则7码规则不再有效。
3.阻截将更换控球权。
4.守方也可能被阻截.5.当阻截发生并保持在阵地时,将导致死球,且阻截方在本方5码线获得控球权;如果阻截发生在阵地,但持球者离开了阵地,则阻截方在死球点获得球权.但是,如果持球者回到阵地,并且腰旗被拉掉或成死球,则对方的到安全分.
十.死球
1.死球时才能更换替补球员。
1.1.以下情况中，进攻被判停止
1.1.1.裁判鸣哨
1.1.2.持球者的腰旗被拉掉，或变成非法
1.1.3.得分
1.1.4.除了手和脚之外，当持球者身体的任何部分触地
1.1.5.当持球者的腰旗落地时，应该鸣哨示意该次进攻停止，将球放在腰旗落地处
1.1.6.当球员的腰旗落地时，则其不能接传球。
注意:不存在漏接球。此时球应该放在脱手处。
十一.突袭四分卫
任何突袭四分卫的球员，必须在传递球时位于斯克兰线后至少7码。
突袭四分卫的球员数量不限，不突袭四分卫的球员可以在斯克兰线进行防守。
一旦球被传出或者交递出，或者存在假进攻或假传递，则7码规则失效，此时所有防守球员都可以从斯克兰线后前进。斯克兰线后7码将由裁判标明，或用特殊标志进行标示。
记住:不允许阻挡和撞击。
十二.运动员精神/暴行
如果主裁看到任何恶劣接触、撞击、肘击、小动作、阻挡或任何非体育道德行为，则应停止比赛并将该运动员驱逐出比赛。
1.犯规是不可容忍的。
2.讲脏话是非法的。(脏话可能针对裁判、对方球员或观众。)裁判有权确定脏话。若球员讲脏话，主裁将给予一次警告，若继续，则主裁将其驱逐出场。
十三.处罚
所有处罚都为5码。除开其他情况，分段进攻将重复一次，且从斯克兰线开始计算。
1.所有处罚都可以撤销。
2.处罚不能超过斯克兰线到得分线之间距离的一半。
3.比赛裁判确定因正常跑动导致的偶然接触。所有处罚都从斯克兰线开始计算。
4.只有队长可以向主裁判澄清和解释规则。球员不能质疑裁决。
5.防守处罚不能中止比赛，除非攻方表示同意中止。
十四.防守处罚
1.越位
2.更换替补犯规(球员在鸣哨开始比赛后进入场地，即欺骗对方，或6人上场)
3.干扰信号(在攻方传递球之前，干扰/模仿进攻方信号)
4.攻方快速传递球时，妨碍进攻方或球的传递。
5.非法突袭(从7码标志内开始突袭)
6.阻碍-附加首次分段进攻自动成功。
7.非法接触-附加首次分段进攻自动成功(拉拽、阻挡等)
8.非法拉掉腰旗-附加首次分段进攻自动成功(在接球者得到球前拉掉腰旗)
十五.进攻处罚
1.腰旗防卫
2.拖延比赛
3.更换替补犯规
4.进攻拉拽
5.非法移动(超过一个人的移动)
6.假开始进攻
7.非法快速传递
8.非法转移或未能暂停1秒(后面的跑锋如果向前移动，必须停在斯克兰线1秒以上才能开球)
9.球员出界(若球员出界，则球员不能回场和接球)
10.非法向前传球-附加分段进攻失败。(第二次向前传球或在球已经越过斯克兰线后的传球)
11.进攻传球妨碍-附加分段进攻失败
三.控球权
1.抛掷硬币以确定首次控球权
2.硬币抛掷中的后选方可以选择防守阵地
2.1.硬币抛掷后选方在下半场从本方阵地5码处开始进攻。
2.2.不存在开球。攻方队从本方5码线处开始进攻，并有四次机会以通过中场线。一旦通过中场线，则有四次机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方从本方5码线处开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自于对方犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。
2.3.若攻方队未能通过中场线，则更换控球权，由对方于5码线处开始进攻。
2.4.除了阻截之外，所有控球权的更换都从攻方5码线开始。
2.5.上半场20分钟结束后，两队更换阵地。
四.球员数
1.每队各有6名球员(5名主力球员，一名替补球员)
2.每队至少需有4名球员(基于球员受伤)
3.若球队不足四名球员，则比赛取消
五.计时/加时
1.比赛共40分钟，每半场20分钟
1.1.若两队平分，则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为2分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。抛掷硬币所决定的先方从本方5码线处开始进攻。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。
1.2.每次球放置好后，攻方有30秒钟的时间进行快速传递。
1.3.各队每半场有两次60秒钟的暂停。暂停不能积累到下半场或者加时赛。
2.裁判可自行决定停止计时。
2.1.比赛下半场还剩2分钟时，应该停止计时并提示两队注意。(此时无暂停)
2.2.上下半场间有5分钟进行休息。
六.得分
1.达阵:6分
2.附加分:1分(从5码线中点开始)，2分(从12码线中点开始)
3.安全分:2分
注意:攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线处开始进攻。
七.跑动
1.进攻开始时，球必须在传球员的两腿之间进行快速传递。
2.通过传球将球交给四分卫的球员是中卫。中卫不能从身后的四分卫直接得球(不允许中卫偷球。)
3.直接从快速传递中得球的球员是四分卫。
4.四分卫不能持球通过斯克兰线5.攻方可以在斯克兰线后进行多次快速传递。在分段进攻中止允许向后或横向交递球。
6.允许在斯克兰线进行抛掷或绕跑，这属于跑动进攻。
有人说，橄榄球在中国是不可能发展起来来自的。但是事实上，在上海、北京、广州三地举行的腰旗联赛中，中学生们在这个游戏里玩得不亦乐乎。在一次次的进攻中，他们为了推进的每一码而雀跃欢呼，他们为了每一次的达阵兴奋得满场奔许计距续地限跑拥抱。有位学生的母亲说起级海法粉开孩子自从玩橄榄球后的变化更360百科是满脸喜悦，看着慢章连操屋海色厂担山跳自己原本内向的孩子在球场上生龙活虎地抱球奔跑，她也兴奋地在场边为球队大声呐喊。
其实橄榄球也跟足球、篮球一样，它有着足够的吸引力让一大批中国人重新认识它、爱上它，孩子们眼中的腰旗橄榄球就是一种好玩的游戏，他们从中享受流侵晚些质京校冷汗，也享受成功，每一次晶进攻和受阻都能让他们变得更加坚强。
从2003年起，美争父都纸复孔三算式腰旗橄榄球运动陆续在上海、广州和北京近84所中学中展开培训和联赛。NFL美式腰旗橄榄球以其简单易学的规则和灵活多验钢值镇担变的战术深受京、沪、粤三地青少年的喜爱。经过历时八个月的激烈角逐，北京首师实验学校终于赢得最后的胜利，代表中国首次出征2004年8月在围树让在并教医议加拿大举行的腰旗橄榄球世界杯。中国代表队首次亮相世界杯就有骄人表现，以战平德国队，战胜韩国队的良好成绩获得第9名，获得NFL联盟官员的高度评价。
位置
四分卫 四分卫是场上的队长，确定攻防战术并组织进攻和防守。四分卫总是引站在中卫的身后，并通过"快速传递"从中卫手中得球，他可以选择将球交递给队友或传给队友。 不能进攻。
中卫
中卫将球快速传递给四分卫，或者通过射球将球传给四分卫中卫将球传给四分卫后，可以进行跑动接球
外接手
外接手不统破圆切衡附负责接四分卫的传球并差坐张析称肉持球跑动，外接手也可以通过交递的方式得球。攻方最多可以有三名外接手。
跑锋
北声世打前眼角节后批 跑锋站在四分卫的身后或功肥限者身旁，负责接四分卫的交递球并持球跑动，也可以像外接手一样接四分卫的传球。兰庆阶控渐所以是队里速度最快的。
守卫
美式腰旗橄榄球比赛中，所有的防守队员都是守卫。守卫负责阻止攻方球员的进攻，进行阻截以获得球权。当攻方持球跑动时，守卫通过拉掉持球队员腰旗来阻止攻方进笔攻。
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