薏米百合美白汤是一道汤类菜品，主要食材是薏米、百合，调料为冰糖等。该菜品主要是通过将食材倒入锅中炖煮的做法而块除被制成。
米是药、食兼优的佳品，以种来自仁供药用和食用。仁薏米为禾本科植物1年生草本，药用种仁，富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的氨基酸。中医认为:薏米味甘、淡，性微360百科寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功。《自水甲敌示火席本草纲目》记载薏米"健脾益胃、补肺清热、去风渗湿";《本草经》记载薏 米"主筋急拘挛，不可曲伸，风湿痹" 等功能。薏米的营注宁单动三养方输继养价值很高，被誉为"世界禾本植物之王",薏米仁营养丰富，含有亮氨酸、精氨酸、等氨基酸成分和脂肪油糖类。对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等症有治疗和预防作用。薏米已成为食疗的佳品，特别是近几年薏米成为保健食品市场上最受欢迎的品善个种。薏米用于女性皮肤美容:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的委宽配言思功效。对面部粉刺夜计或烟门及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，护现美由分些立地它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果。 一般吃法是与山药,大枣,小米煮粥喝或炒熟后研末冲服。
百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神使妒周纸恍惚。
具有养阴润肺止咳存功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血，如百花膏。治肺虚久咳，劳剧嗽咯血，如百合固金汤。
具有清心安神功效，用于热病余热未清，质军虚烦惊悸，失眠多梦等。养阴化按波首说清热，滋补精血。
用薏米百合煲糖水喝，可以在很短时间内令肌肤白皙。美白的功效主要体现在薏米上。这是很多人成功美白的经验选额期断既朝顶绝之道。
1.把来自薏米放入锅中，加入4360百科倍的水浸泡2小时
2优液从该张.把锅放在火上，放入冰糖，煮沸后开小火再煮至灯夜均李品希其变软可食用
3.把薏米水到入瓶子或碗中长上对吧互司王越，放入冰箱冷却后即可随时饮用，锅底的薏米亦可食用
连续服用一至二个月可见功效。
更括如果不喜欢冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的营养价值更高，还可以排毒养颜。但是要等到薏米水完全冷却到室温才可以加蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养。
2.◆做法:薏米适量(如果想主要喝薏米水脚，可以多放水煮，如古保雷果想吃薏米，就放多止千写目长边系映众息一点，注意不要放太多，薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多)，百合10颗左右，脱点如果气色不好的还可以放入坏几粒红枣。
(1)薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮
(2)水开之后调成中火继续煮，10分钟后可放入红枣
(3)注意观察，薏米煮开(每一颗薏米就像乐开花了一样爆开了，试尝的话有入口即溶的感觉)后就可以关火。
检求月围象心却多设使结 (4)装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃，或者吃前拿往文值情打财套它觉出来在微波炉里加热一下，我喜欢一下子煮一个大玻璃碗，就像下面一件答别样，每次用小碗盛一碗出来，睡前和早上都可以吃一小碗。坚持下来，绝对有美白功效。
◆功效:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有备些风希她补底逐许营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也头系有疗效。
5、百合有安神静心的功效，所以对治疗失乐均益约眠很有帮助。
◆适应人:需要美白功效者。
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