余沧海是湖云己金庸武侠小说《笑傲江湖》中的人物，也称为余矮子、余老道，青城派掌门、松风观观主来自，善用松风剑法。为谋取口建够眼愿联失婷究林家《辟邪剑谱》将其灭门，后被林平之用辟邪剑法所杀。青城派也被林平之屠戮殆尽。
觊觎林家七十二路销「辟邪剑法」，藉由儿子余人彦被林平之一剑刺死最自扬危放声倍之罪名，驱使青城派众弟子将福威镖局灭门，并且生擒林震南夫妇，对于林来自震南夫妇进行了严刑拷问并将其囚禁，后赴刘正风金盆360百科洗手大会时与木高峰展开激斗，胜负未分。准备处理林平之的时候不巧遇上岳不群，与之相斗而不敌。而被囚禁的林震南夫妇将六损于此时被木高峰所杀害，所以辟邪剑法的下落成了谜团。无奈之下的余沧海辗转每众序皇车各地，并在各种武林场合出面，但是都未能得到辟邪剑法。反倒在「五岳并派之会」后遇到已经学会辟邪剑法的林平之，和木高峰与之展开激战但由于实力差距悬殊而不敌，被林平之杀死了大部分青城派弟子，并砍断双手，刺瞎双眼。后又被毒瞎双眼的林平之刺杀。
【原著对于林平之之战的描写】
①林平之一声冷笑，蓦地里疾冲上前，当真是动如脱兔，一瞬之间，与余沧海相距已该日比决司未待识村一我不到一尺，两人的鼻子几乎要碰在一起。这一冲招式之怪，无人想像得到，而行动之快，更是难以它量重些衣概委主形容。他这么一冲，余沧海的双手，右手中的长剑，便都已到了对方的背后。他长剑无法弯过来戳刺林平之的背心，而林平之左手已拿住了他右肩，右手按上了他心房。余沧海只觉"肩井穴"上一阵酸麻，右臂竟无半分力气，长剑便欲脱手。后坐站济染显够搞须危眼见林平之一招制住义故够师伯叫汉物强敌，手法之奇，恰似岳不群战胜左冷禅时所使的招式，路子也是一模作若兵迅门烧府影需左一样，令狐冲转过头来，和盈盈四妈目交视，不约而同的低呼:"东方不败!"两人都从对方的目光之中，看到了惊恐和惶惑之意。显然，林平之这一招，便是东方不败当日在黑木崖所使的功夫。林平之右掌蓄劲不吐，月光之下，只见余沧海眼光中突然露出极大的恐惧。林平之心中说不出的快意，只觉倘若一掌将这大仇人震死了，未免太过便宜了他。便在此时，只听得远处岳灵珊的声音响了起来:"平弟，平弟!爹爹叫你今日暂且饶他。"她一面呼唤，一面奔上峰来。见到林平之和余沧海面对面的站着，不由得一呆。她抢前几步牛除唱航货这尼存，见林平之一手已拿住余沧海的要穴，一手按在他胸口，便嘘了口气，说道:"爹爹说道，余观主今日是客，咱们不可难为了他。" 林平之哼的一声，搭余对场织米配话办在余沧海"肩井穴"的左手加催内劲。余沧海穴道中酸麻加甚，但随即觉察到，对方内力实在平平无奇，苦在自己要穴受制，否则以内功修为而论，和自己可差得远了，一时之间子红果员冷复，心下悲怒交集，明静胜存班再固操排明对方武功稀松平常，再练十年也不是自己对手，偏偏一时疏忽，竟为他怪招注极歌选布练永担甚无所乘，一世英名固思卷使么杆志统逐然付诸流水，而且他要报父母大仇，多半不听师话滑有态技限三务富态父的吩咐，便即取了自但放化己性命。
②忽听得啊啊两声响，青城派中于人豪、吉人通脸色大变，胸口鲜血狂涌，倒了下去。旁人都不禁惊叫出声，明明眼见他要出手对付木高峰，不知如何，竟会拔剑刺死了于吉二人。他拔剑杀人之后，立即还剑入鞘，除了令狐冲等几个高手之外，但觉寒光一闪，就没瞧清楚他如何拔剑，更不用说见他如何挥剑杀人了。令狐冲心头闪过一个念头:"我初遇田伯光的快刀之时，也是难以抵挡，待得学了独孤九剑，他的快刀在我眼中便已殊不足道。然而林平之这快剑，田伯光只消遇上了，只怕挡不了他三剑。我呢?我能挡得了几剑?"霎时之间，手掌中全是汗水。木高峰在腰间一掏，抽出一柄剑。他这把剑的模样可奇特得紧，变成一个弧形，人驼剑亦驼，乃是一柄驼剑。林平之微微冷笑，一步步向他走去。突然间木高峰大吼一声，有如狼嗥，身子扑前，驼剑划了个弧形，向林平之胁下勾到。林平之长剑出鞘，反刺他前胸。这一剑后发先至，既狠且准，木高峰又是一声大吼，身子弹了出去，只见他胸前棉袄破了一道大缝，露出胸膛上的一丛黑毛。林平之这一剑只须再递前两寸，木高峰便是破胸开膛之祸。众人"哦"的一声，无不骇然。木高峰这一招死里逃生，可是这人凶悍之极，竟无丝毫畏惧之意，吼声连连，连人和剑的向林平之扑去。林平之连刺两剑，当当两声，都给驼剑挡开。林平之一声冷笑，出招越来越快。木高峰窜高伏低，一柄驼剑使得便如是一个剑光组成的钢罩，将身子罩在其内。林平之长剑刺入，和他驼剑相触，手臂便一阵酸麻，显然对方内力比自己强得太多，稍有不慎，长剑还会给他震飞。这么一来，出招时便不敢托大，看准了他空隙再以快剑进袭。木高峰只是自行使剑，一柄驼剑运转得风雨不透，竟然不露丝毫空隙。林平之剑法虽高，一时却也奈何他不得。但如此打法，林平之毕竟是立于不败之地，纵然无法伤得对方，木高峰可并无还手的余地。各高手都看了出来，只须木高峰一有还击之意，剑网便会露出空隙，林平之快剑一击之下，他绝无抵挡之能。这般运剑如飞，最耗内力，每一招都是用尽全力，方能使后一招与前一招如水流不断，前力与后力相续。可是不论内力如何深厚，终不能永耗不竭。 在那驼剑所交织的剑网之中，木高峰吼声不绝，忽高忽低，吼声和剑招相互配合，神威凛凛。林平之几次想要破网直入，总是给驼剑挡了出来。 余沧海观看良久，忽见剑网的圈子缩小了半尺，显然木高峰的内力渐有不继。他一声清啸，提剑而上，刷刷刷急攻三剑，尽是指向林平之背心要害。林平之回剑挡架。木高峰驼剑挥出，疾削林平之的下盘。按理说，余沧海与木高峰两个成名前辈，合力夹击一个少年，实是大失面子。但恒山派众人一路看到林平之戕杀青城弟子，下手狠辣，绝不容情，余沧海非他敌手，这时眼见二大高手合力而攻，均不以为奇，反觉是十分自然之事。木余二人若不联手，如何抵挡得了林平之势若闪电的快剑?既得余沧海联手，木高峰剑招便变，有攻有守。三人堪堪又拆了二十余招，林平之左手一圈，倒转扇柄，蓦地刺出，扇子柄上突出一枝寸半长的尖针，刺在木高峰右腿"环跳穴"上。木高峰吃了一惊，驼剑急掠，只觉左腿穴道上也是一麻。他不敢再动，狂舞驼剑护身，双腿渐渐无力，不由自主的跪下来。林平之哈哈大笑，叫道:"你这时候跪下磕头，未免迟了!"说话之时，向余沧海急攻三招。 木高峰双腿跪地，手中驼剑丝毫不缓，急砍急刺。他知已然输定，每一招都是与敌人同归于尽的拚命打法。初战时他只守不攻，此刻却豁出了性命，变成只攻不守。余沧海知道时不我与，若不在数招之内胜得对手，木高峰一倒，自己孤掌难鸣，一柄剑使得有如狂风骤雨一般。突然间只听得林平之一声长笑，他双眼一黑，再也瞧不见甚么，跟着双肩一凉，两条手臂离身飞出。
余沧海名字含义有三:
(1)指大海。《法言·吾子》:"浮沧海而知江河之恶沱也，况枯泽乎!""东临碣石,以观沧海。"--《乐府诗集·曹操·步出夏门行》
(2)我国古代对东海的别称。《初学记》卷六:"东海之别有渤澥，故东海共称渤海，又通谓之沧海。"
(3)神话传说中仙人居住的岛名。《十洲记》:"沧海岛在北海中;地方三千里，去岸二十一万里，四面绕岛，各广五千里，水皆苍色，仙人谓之沧海。"
《赤壁赋》中有"寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟"句，意为天地之大，沧海不过一粟。余沧海意指"我是沧海之一粟"，作者用大海里的一颗粟米自比，说明人是何其的渺小。青城派掌门人心胸狭窄却自命为"沧海"，金庸显然是用此名进行反讽了。
① 松风剑法:青城绝学，如松之劲，如风之迅。
热露 ② 摧心掌:青城绝学，中者心脏裂成七八片而死。其四大弟子之一的于人豪曾以此招击杀福威镖局多名镖师。
面容存波钱皇顶员那 内功心法:鹤唳九宵神功(初的六机讨七然极就脚湖乡版设定)、青城心法等。
1983年香港TVB周润发主演版电视剧 余沧海--骆应钧
1996年香港TVB吕颂贤主演版电视剧 余沧海--关菁
2000年台湾中视任贤齐主演版电视剧 余沧海--潘虹
2001年大陆央视李亚鹏版 余沧海--彭登怀
2013年 于正工作室出品笑傲江湖 余沧海--李耀敬
2018年金琛执导版 余沧海--木幡龙
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