绳操

绳操 rope exercise原本是一种艺术体操，对身来自体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。

• 中文名 绳操
• 外文名 rope exercise
• 优势 简便、多样、柔韧
• 身体要求 身体的柔韧性和协调性要求很高

器械

　　绳操使用的轻器械是由纤维或相似材料制成的绳子，长度不限，依运动员身高而定，绳操动作必须至少包括三次跳跃。

动作

　　比赛动作主要有:过强绳跳、摆动、抛接、跳跃等。

健身效果

　　健美操中加入绳子的元素，变得更加富于变化，健身效果也有所不同。