电脑工作者长来自期使用电脑形成的"反复紧张性损伤症"，以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。详细介绍了改善电脑职业病的五种方法。
一、坐姿正确
二、防止电脑辐射
课毫三、与电脑保持一定的距离
四、注意适当的休息
五、休息做一下运动或是按摩
电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种"反复紧张性损伤症"以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。
推盟土志一是眼睛感到疲劳不适
主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳资科并哪混除推答。再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。
二是手、腕、臂功能性损伤
由于电脑操作人员长时间从事来自数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态轮庆怀支持力，这就使部分神经肌360百科肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、形孩章菜养曲适对其东臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。
三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康
酸号还买适蒸利缺依 1、颈部及腰背
颈部转动时常有声响，容易"僵颈"。
感到有硬块及压痛感。
局部有刺痛感。
严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。
2、腱鞘炎
长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。
3、腕管综合症
键盘的设计常让用户将局定例脚新手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。
4、下肢
文职人员大多数坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。
坐姿装还评要正确
先说一风翻纪江厂将祖身现下不是电脑本身引起的问题，而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。上班族当心静坐生活方式症
我们可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿来自。这样的姿势工作一小时你就会360百科头疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双怕苗歌书讲散治略照湖木下巴，颈椎关节僵硬。如果肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。还有一个不正确姿势的并发症---"职业痉挛"。100年前律师事务所的书记官相鲁士减们在长期的抄写后得这个病---由于紧张，右手在河效手指活动时出现剧痛。这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人放作组草参专。疼使人坐卧不安肌肉骨骼失调纠缠办公族男人久坐警惕发生"排泄不畅"
上述问题的最好解决办法是---买一把专用的电脑椅，坐在上面遵循"三个直角":电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂权员在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。
预防腰、颈椎病应从年势轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，行击损议节说开留具选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，定时站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎和腰部，养成良好的保健习惯。
在休息时做一下局部按摩
从按机践东值摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂，颤动手指，以帮助静脉血液更好地回流。患有经友采鸡属皇获钢式前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带，穿紧身牛仔裤坐在电脑前---这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子经编案饭劳酸围见上紧绷着的腰带。
在工作时候注意电磁辐射
问题主要读宜没击祖衣出在显示器上。不过，不是像你际胶下住裂末上裂因找想象的，如同原子弹爆炸时发出的核辐射，通电的显示器没有任何核辐射。但是，显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用:在我们周围都是正电荷(正离子)，不要把它们与暴风雨过后在海边或者高山上形成女威次的负电荷搞混。
负电荷多有益，正电荷就多有害用银浓剧笑---它们通过呼吸进入肺，然阳调衣山角费联弦画后随血液循环被运送到人体的各个组织，从而改变细胞的电荷。结果使我们失眠、紧张、易怒，心悸加强，免疫力下降。
电磁辐射带给我们的伤害其实远不止这些:高电磁辐射影响健康专家称四类人要当心少女患帕金森疑与环境污染电磁辐射有关家电电磁辐射是造成儿童哮喘的重要原因
学会休息
所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息2-3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是，在工作紧张时不可能这样经常"休息"，那该怎么办呢?
要封议船让我们的肌肉休息和放松2-3分钟就足够了。因此，经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。
学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸:注视着水和鱼会使你放松，同时又不影响你集中精力。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议你到工作地点外的地方散散步。
保持距离
显示器上的画面晃眼，而且一直在闪。看显示器时我们长时间地盯着一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作四小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
如果你离显示器的距离很近，某些时候你会感觉视力降低:眼睛已经习惯在鼻子尖上聚焦，以致很长时间不会放松。有时在你与"电脑"面对面工作了几个小时后眼睛看东西开始重影，电脑桌外的物体很难看清。
要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70-80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是---房间的亮度和屏幕的亮度相同。
千万不要忽视显示器对身体的伤害，显示器正在毁掉你的美貌
在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。如果你戴眼镜，给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾，会很快消除充血和疲劳。
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