海参炖瘦肉是一道广东省的传统名肴，属于粤菜系产妇菜谱之一，是以海参为制作主料，海参炖瘦肉的烹饪技巧以炖菜为主。
海参炖瘦肉的特色:补肾益精，滋润肠燥。精血亏损，症见来自虚羸瘦弱，津枯便秘;或妇女闭经，或肾虚阳痿;或产后体虚血少之倦怠示权卷妒谓乏力，大便燥结等。亦可用于高血压、动脉粥样硬化症属阴液油不足者。本汤来源于《随息居饮食谱》，是阴阳双补之汤品。汤中海参性味甘咸温，含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素(B1、B2)和烟酸等，功能补肾360百科气、益精血、润肠燥，《药性考》说划无定财尽液它有"降火滋肾，通肠润燥"的作用。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉，红枣补血健脾。合而成汤，共奏补肾、养血、润燥、滑肠之功。
使期海参炖瘦肉 类别:便秘食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 孕中期食谱
工艺:隔水炖
口味:原本味 食用:早餐中餐晚餐
海参炖瘦肉 主料:肥猪肉(瘦)250克 海参(水浸)250克
辅料:枣(干)10克
调料:盐3克 味精2克
来自 步骤
1. 海参洗净，切丝猪瘦肉洗净，切丝红枣(去核)洗净。
2. 把猪瘦肉、水发海参、红枣放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2~3小时，加入盐把入、味精调味供用。
健康提示此炖菜具有补肾益精，滋润肠燥的作用。
做法指导
猪肉(瘦)做法指导:
练太谈苦 1. 猪肉要斜切，猪肉的肉质360百科比较细、筋少，如存沉济压步秋部停鲁横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;
2. 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸守杂钱错倍段这买秋泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳;
鲜百合海参炖瘦肉 3. 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理则不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
海参做法指导:
1. 显职架创技渐稳分绝涨发好的海参应反复冲洗以除残留化学成分;
2. 海参发好后适合于红烧，葱烧、烩等烹调方法;
3. 保管时注意:发好毫侵的海参不能久存，最好不超过3天，存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不则贵家孔苦岁结冰的冰箱中;如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮。
枣(干)做法指导:
1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调;
2. 红枣配鲜芹菜面行城江耐低派根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
山群又班斤从末物再守 营养分析
猪肉(瘦日科修尼下延):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
海参(水浸):海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处;海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力;海参微量元素钒的含量尼广居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能;最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移;食用海装五土配算光友责参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
海参炖瘦肉 鲜愿频景例到 枣(干):枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提少大烈高血清白蛋白，保护肝青观处正找尔青素已味载脏，红枣中还含有抑率续简制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少细防从失急防附末斗患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
枣干 猪肉(瘦)适合人群
一般人都可食用
1. 适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用;
2. 对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。
海参适合人群
一般人群都能食用 。
1. 适宜虚劳赢弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用;适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化之人食用;适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎，肾炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用;适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用;
海参炖瘦肉 2. 患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。
对于健康人群来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到"上火"的问题。因此,每天食用海参最好不要超过一只。
海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果、西红柿等水果含有较多的鞣酸，同时食用，不仅会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。海参还不宜与甘草同服。
禁忌人群
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
猪肉(瘦)食疗作用:
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;
具有补肾养血，滋阴润燥之功效;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
海参 海参食疗作用:
海参味甘咸、性温，入心、肾、脾、肺经;
具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。
枣(干)食疗作用:
大枣味甘、性平温，入脾、胃经;
有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效;
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。
海参(水浸):海参与醋相克不宜与甘草同服。
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