胡萝卜香瓜汁

胡萝卜香瓜汁具有夏季养北交几我专生调理、清热去火调理、利来自尿调理、防暑调理 、便沉规秘调理等功效。

• 中文名称 胡萝卜香瓜汁
• 主要食材 胡萝卜(150克)，柠檬(20克)，甜瓜(300克)
• 口味 果汁味
• 调料 蜂蜜(15克)

基本资料

　块　名称：胡萝卜香瓜汁

胡萝卜香瓜汁

　　工艺：其他口味：果汁味

　　主料：胡萝卜(150克史越变室义)柠檬(20克)甜瓜(300克)

　　调料：蜂蜜(15克)

制作工艺

　　1.胡萝卜洗净，切成小块；

　　2.香瓜洗净，去子后切成小块；

　　3.柠檬去皮，果肉切块；

　　4.将胡萝卜块、香瓜块、柠檬块放入榨汁机中，加入凉开来自水，一起搅打成汁；

　　5.将冰块放入杯中，倒入果菜汁，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

食来自谱营养

胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常算生长繁殖、维持上皮组织、果次罗该证置纸减敌迫高防止呼吸道感染与保持视力360百科正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对级快象感批多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并司克乎色有杀菌作用。

甜瓜

　　甜瓜果实香甜，含蛋白质、矿物质及其他维生素，以鲜食为主，也可制作果干、果诗斤待层活脯、果汁、果酱及腌渍品等。甜瓜营养丰富，除鲜食外，幼果和果肉可作菜，对贫血、肾病、胃病、便秘等有一定的疗效。在消暑清热、生津解渴、除烦的同时，还有保护肝脏，驱虫等功效。

柠檬

　　柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。柠檬可谓一身都是宝，它序的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是措众西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化。柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。

食谱相克

　　胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；

　　另外萝卜主泻、胡萝卜庆孙为补，所以二者最好不要同食。

　　甜瓜：甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

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　　·热量(188.65千卡)·蛋白质(2.群法检厂么误既孩读探异98克)·脂肪(1.12克)·碳水化合物(44.12克)·膳食纤维(伤今3.11克)·维生素A(1047.80微克)·胡萝卜素(6285.03微克)·硫胺素(0.13毫克)·核黄素(0.15毫克)·尼克酸(1.94毫克)·维生素C(72.95毫克)·维生素E(2.25毫克)·钙(110.80毫克)·磷(96.35毫克)·钠(133.76毫克)·镁(出反早研61.70毫克)·铁(3.91毫克)·锌(0.80毫克)·硒(2.27微克)·铜(0.27毫克)·锰(0.50毫克)·钾(748.00毫克)