篮板,是篮来自球运动技术名词。投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 抢篮板球是攻守转换的重要手段;是或控制球权的重要方式;对比赛胜负有直接的影响。
一、
1、两场篮板要用适宜的透明材料制成,它们是整块的,具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。
2、篮板的尺寸是:横宽1来自.80米,竖高1.05米,下沿距地面 2.90米。
3、国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛360百科,或国家联合会对所有国内的比赛,也有权批准横宽1.80米,竖高 1.20米,下沿距地面2.75米的篮板尺寸。
4翻晚面预等、篮板的前面要平整留胡证,并且:
(1)所有的线条画法如下:
a、主如果篮板是透明的,用倒白色;
b、若不透明,用黑色火商香通建烟们胞仅沉施;
c、宽度为0.05米(5厘米) 。
(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。
(3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:
a、外沿尺寸为:横宽声究省植三散食0.59米(59厘坚固带限久啊错力载不米),竖高0.45米(45厘米 )
b、长方形底边的上沿要与告验年八父黄你看圈顶水平面齐平。
5、篮板农创洲随节秋金才要按如下要求牢固地安置:
约话感探督胞雨权 (1)安置在篮球场的两端,与地面垂直,与端线平行;
(2)它们的中心要垂直地落在球场上,距离端线内沿中点1. 20米的地方;
(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米,为了使比赛队员看得清楚,其颜色要鲜明,并与端线后面的谁政啊战轮占背景有明显的区别。
6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求:
(1)对篮板的底部和边沿,包扎物要覆盖其底面和侧面,侧面包扎物距篮板底部最低为0.35米(35厘米);
(2)篮板底洞包扎物的最屋小厚度为0.05米(5厘米);
(3)篮板前、后面距底部最低0.02论春待来维践依传妈造米(2厘米)处要覆盖,包扎物的最小厚度为0.02米(被更机令留供矛感或须标2厘米)。
二、
乙值穿附当投篮不进时,你从空中抓到球,而抓到球的一瞬间你控制住了清京数球,球权属于你的时候这就是一次是武历丰条篮板球。
篮板分前场篮板和后场篮板,又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场,后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板,即进攻方作出进攻动作后未得分,进攻方抢得的篮板,式依流治鲁谓非架与后场篮板相对。 后场篮板就是防守篮板,即进攻方作出进攻动作后未得分,防守方抢的的篮板。
动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个"冲"字。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作来自关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳。
动作方法:防守队员处于抢篮板球的有利位置,位于进攻队员内侧,一般多采用"卡位"。首先应保持正确的站位姿势,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大的损西让厂秋面积。当对手投篮出手后,首先应注意对手的动向,并根据与对手的位置,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把对手挡在身后,与此同时,观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴祖外异井比又称考双慢满。如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。
动作关键:海县直安存激汉直准确判断球的反弹方向教旧呀工和落点,抢位挡人,及时起跳杀花,迅速一传。
抢占有利位置是抢篮板球批式有临技术的关键环节。要根据投资国一深眼月帝样清致篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向,快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员,在抢篮板球时,都应积极抢质做场头院此岁占球篮与对手之间的位置,把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向,准备起跳抢球。
在抢占位置二跟化值印率失皮看的同时,要做好起跳的准备。两膝微屈,上体稍前倾,两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间。注故就训就鲁击素印意观察判断球反弹的方向和落点,及时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方哥存宁新既巴反法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反功很护按料弹的方向和落点,及时起跳,这样才能在最高点抢却没到球。
起跳在空中抢球时,应该用背或肩挡住对手,双手在头上张开,根据进攻或防守的位置和球反弹方向,采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
(1).双手抢篮板球 跳起在空中时,腰腹用力控制身体平衡,身体充必顾分伸展尽量占据空利球设部府林轴川基费肉间面积,两臂用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球握紧,腰腹用力,迅速收臂将球拉回身前,觉说内其接吧使刘总两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固,便于结合其无掌溶送天消他进攻动作,而且简单易学,容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
(2).单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展,抢球手臂伸向球的落点,当身体达到最高点指端触球时,用捻指、屈腕、屈肘动作,迅速握住球,将球拉回胸前,另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高,控制范围大,也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。
(3).点拨球 点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时,可用指端点拨球的侧下方,将球点拨给同伴,或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度,缩短传球时间,为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。
篮板狂人霍华德得球后落地要稳,保持身体平衡,注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出,重新组织进攻。防守队员抢到篮板球,最好在空中即将球传出。如果空中不能传球,落地后应侧对前场,观察场上情况,先看远处,后看近处,迅速将球传出,或运球突破后及时传球。
篮板球,最主要的是位置,你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球;但这也要分是防守队员和进攻队员,你是防守队员的话,这个位置很好占据,但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了;你如果高于防守队员,可以在高空上和他共同抢夺;反之,你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向,这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。抢篮板最重要的就是位置并不是身高。
克里斯韦伯首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前。第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时围着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的。看你有多想抢到篮板,身体因素占10%,意识因素10%,运气因素10%,意愿因素70%!!!我认识的很多抢篮板很好的人,往往都是个子不高,弹跳不出众,身体也不是很壮硕的.靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望。
单季每场平均篮板球最多 71.5个(5365个,75场) 1959-60波士顿凯尔特人队
单季每场平均篮板球最少 35.6个(2922个,82场) 1959-60 克里弗兰骑士队
单场篮板球最多 109个 1960/12/24 波士顿凯尔特人队对底特律活塞队
单场篮板球最少 19个 1999/4/14西雅图超音速队对菲尼克斯太阳队
单场两队篮板球总数最多 188个 1961/12/8费城76人队(98)对洛杉矶湖人队(90)(3加时)
单场两队篮板球总数最少 48个 1955/2/14纽约尼克斯队(20)对韦恩堡活塞队(28)
半场篮板球最多 65个 1962/1/12 波士顿凯尔特人队对辛辛那提皇家队
单节篮板球最多 40个 1961/11/9 费城76人队对锡拉丘斯国民队
进攻篮板统计从73-74赛季开始
单季每场平均进攻篮板球最多 18.54个(1520个,82场) 1990-91丹佛金块队
单季每场平均进攻篮板球最少 10.11个(829个,82场) 1995-96 纽约尼克斯队
单场进攻篮板球最多 39个 1973/10/20 波士顿凯尔特人队华盛顿国会队
单场进攻篮板球最少 1个 1975/3/23 克里弗兰骑士队对休斯顿火箭队
1978/3/4 纽约尼克斯队对波士顿凯尔特人队
1996/12/5丹佛掘金队,对波特兰开拓者队
1999/3/30 克里弗兰骑士队对多伦多猛龙队
单场两队进攻篮板球总数最多 57个 1974/1/22 洛杉矶湖人队(29)对克里弗兰骑士队(28)(加时赛)
1977/1/30 底特律活塞队(29)对印地安那步行者队(28)
单场两队进攻篮板球总数最少 8个 1988/11/11 底特律活塞队(4)对波士顿凯尔特人队(4)
1995/3/16 克里弗兰骑士队(3)对犹他爵士队(5)
半场进攻篮板球最多 25个 1997/4/8圣安东尼奥马刺队对丹佛金块队
赛季 球员(英文名字) 场次 总篮板 平均 所属球队
1950-51 多尔夫-谢伊斯 66 1080 16.4 锡拉丘兹民族队
1951-52 拉里-福斯特 66 880 13.3 韦恩堡活塞队
1952-53 乔治-迈肯70 1007 14.4 明尼阿波利斯湖人队
1953-54 哈里-加勒廷 72 1098 15.3 纽约尼克斯队
1954-55 尼尔-约翰斯顿 72 1085 15.1 费城武士队
1955-56 鲍勃-佩蒂特 72 1164 16.2 圣路易斯老鹰队
1956-57 莫里斯-斯塔克斯 72 1256 17.4 罗切斯特皇家队
1957-58 比尔-拉塞尔69 1564 22.7 波士顿凯尔特人队
1958-59 比尔-拉塞尔 70 1612 23.0 波士顿凯尔特人队
1959-60 威尔特-张伯伦72 1941 27.0 费城武士队
1960-61 威尔特-张伯伦 79 2149 27.2 费城武士队
1961-62 威尔特-张伯伦 80 2052 25.7 费城武士队
1962-63 威尔特-张伯伦 80 1946 24.3 旧金山勇士队
1963-64 比尔-拉塞尔 78 1930 24.7 波士顿凯尔特人队
1964-65 比尔-拉塞尔 78 1878 24.1 波士顿凯尔特人队
1965-66 威尔特-张伯伦 79 1943 24.6 费城武士队
1966-67 威尔特-张伯伦 81 1957 24.2 费城武士队
张伯伦1967-68 威尔特-张伯伦 82 1952 23.8 费城武士队
1968-69 威尔特-张伯伦 81 1712 21.1 洛杉矶湖人队
1969-70 埃尔文-海耶斯82 1386 16.9 圣地亚哥火箭队
1970-71 威尔特-张伯伦 82 1493 18.2 洛杉矶湖人队
1971-72 威尔特-张伯伦 82 1572 19.2 洛杉矶湖人队
1972-73 威尔特-张伯伦 82 1526 18.6 洛杉矶湖人队
1973-74 埃尔文-海耶斯 81 1463 18.1 圣地亚哥火箭队
1974-75 韦斯-昂塞尔德 73 1077 14.8华盛顿子弹队
1975-76 卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔 82 1383 16.9 洛杉矶湖人队
1976-77 比尔-沃尔顿 65 934 14.4 波特兰开拓者队
1977-78 查克-罗宾逊 82 1288 15.7 新奥尔良爵士队
1978-79 摩西-马龙Moses 82 1444 17.6 休斯顿火箭队
1979-80 斯温-奈特 81 1216 15.0 休斯顿火箭队
1980-81 摩西-马龙 80 1180 14.8 休斯顿火箭队
1981-82 摩西-马龙 81 1188 14.7 休斯顿火箭队
1982-83 摩西-马龙 78 1194 15.3 费城76人队
1983-84 摩西-马龙 71 950 13.4 费城76人队
1984-85 摩西-马龙 79 1031 13.1 费城76人队
1985-86 比尔-兰比尔 82 1075 13.1 底特律活塞队
1986-87 查尔斯-巴克利68 994 14.6 费城76人队
1987-88 查尔斯-奥克利82 1066 13.0 芝加哥公牛队
1988-89 哈基姆-奥拉朱旺82 1105 13.5 休斯顿火箭队
1989-90 哈基姆-奥拉朱旺 82 1149 14.0 休斯顿火箭队
1990-91 大卫-罗宾逊82 1063 13.0 圣安东尼奥马刺队
1991-92 丹尼克-罗德曼 82 1530 18.7 底特律活塞队
1992-93 丹尼克-罗德曼 62 1132 18.3 底特律活塞队
1993-94 丹尼克-罗德曼 79 1367 17.3 圣安东尼奥马刺队
1994-95 丹尼克-罗德曼 49 823 16.8 圣安东尼奥马刺队
1995-96 丹尼克-罗德曼 64 952 14.9 芝加哥公牛队
1996-97 丹尼克-罗德曼 55 883 16.1 芝加哥公牛队
1997-98 丹尼克-罗德曼 80 1201 15.0 芝加哥公牛队
罗德曼1998-99 克里斯-韦伯42 545 13.0 萨克拉门托国王队
1999-00 迪肯贝-穆托姆博82 1157 14.1 亚特兰大老鹰队
2000-01 迪肯贝-穆托姆博 75 1015 13.5 费城76人队
2001-02 本-华莱士80 1040 13.0 底特律活塞队
2002-03 本-华莱士 71 1100 15.5 底特律活塞队
2003-04 凯文-加内特82 1140 13.9 明尼苏达森林狼队
2004-05 凯文-加内特 82 1107 13.5 明尼苏达森林狼队
2005-06 凯文-加内特 68 863 12.7 明尼苏达森林狼队
2006-07 凯文-加内特 76 975 12.8 明尼苏达森林狼队
2007-08 德怀特-霍华德82 1161 14.4 奥兰多魔术队
2008-09 德怀特-霍华德 79 1093 13.8 奥兰多魔术队
2009-10 德怀特-霍华德 82 1082 13.3 奥兰多魔术队
2010-11 凯文-勒夫 73 1112 15.2 明尼苏达森林狼队
2011-12 德怀特-霍华德 54 785 14.5 奥兰多魔术队
2012-13 德怀特-霍华德 76 945 12.4 洛杉矶湖人队
2013-14 德安德鲁-乔丹 82 1114 13.6 洛杉矶快船
2014-15 德安德鲁-乔丹 82 1226 15.0 洛杉矶快船
1、威尔特-张伯伦,23924个
张伯伦(右)和拉塞尔(左)2、比尔-拉塞尔,21620个
3、卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔,17440个
4、埃尔文-海耶斯,16279个
5、摩西-马龙,16212个
6、卡尔-马龙,14967个
7、罗伯特-帕里什,14715个
8、内特-瑟蒙德,14464个
9、沃尔特-贝拉米,14241个
10、韦斯-昂塞尔德,13769个
11、哈基姆-奥拉朱旺,13747个
12、凯文-加内特13313个,13018个13、杰里-卢卡斯,12942个14、沙奎尔-奥尼尔,12878个,已退役15、鲍勃-佩蒂特,12849个16、查尔斯-巴克利,12546个17、迪肯贝-穆托姆博,12359个18、Paul Silas,12357个19、查尔斯-奥克利,12205个20、保罗·西拉斯,12357个
21、丹尼斯-罗德曼,11954个22、凯文-威利斯,11901个23、帕特里克-尤因,11606个24、埃尔金-贝勒,11463个25、多尔夫-谢伊斯,11256个26、Bill Bridges,11054个27、蒂姆-邓肯,11033个,现役马刺28、Jack Sikma,10816个29、大卫-罗宾逊,10497个30、戴夫-考文斯,10444个
31、比尔-兰比尔,10400个32、Otis Thorpe,10370个33、乔尼-科尔,10092个34、本-华莱士,9699个,现役活塞35、Bob Lanier,9698个36、Sam Lacey,9687个37、戴夫-德布斯切尔,9618个38、A.C.格林,9473个39、霍雷斯-格兰特,9443个40、Bailey Howell,9383个
41、维拉蒂-迪瓦茨,9326个42、Artis Gilmore,9161个43、Johnny Green,9083个44、拉里-伯德,8974个45、Shawn Kemp,8834个46、Leroy Ellis,8709个47、Michael Cage,8646个48、Terry Cummings,8630个49、戴尔-戴维斯,8605个50、威利斯-里德,8414个
51、P.J.-布朗,8409个52、Larry Smith,8125个53、克里斯-韦伯,8124个54、Bob Mcadoo,8048个55、Larry Foust,8041个56、Happy Hairston,8019个57、马库斯-坎比,8007个,现役快船58、约翰-哈夫利切克,8007个59、奥斯卡-罗伯特森,7804个60、肖恩-马里昂,7690个,现役小牛
61、Caldwell Jones,7663个62、贾森-基德,7662个63、Sam Perkins,7661个64、Clyde Lee,7626个65、德克-诺维茨基,7565个,现役小牛66、Wayne Embry,7544个67、Maurice Lucas,7520个68、斯科蒂-皮蓬,7494个69、James Donaldson,7492个70、Larry Nance,7352个
71、Chet Walker,7314个72、安东尼-梅森,7279个73、Truck Robinson,7267个74、Gus Johnson,7243个75、Dan Roundfield,7243个76、德里克-科尔曼,7232个77、拉希德-华莱士,7189个 78、多米尼克-威尔金斯,7169个79、Ray Scott,7154个80、阿朗佐-莫宁,7137个
81、凯文-麦克海尔,7122个82、Bob Boozer,7119个83、Olden Polynice,7110个84、安东尼奥-麦克戴斯,7042个,现役马刺85、斯班塞-海伍德,7038个86、朱万-霍华德,7035个,现役开拓者87、德特雷夫-施拉姆夫,7022个88、Rick Mahorn,6957个89、Clifford Ray,6953个90、Mychal Thompson,6951个
91、马克-伊顿,6939个92、Alvan Adams,6937个93、Rudy Larusso,6936个94、安托万-沃克,6891个,现役灰熊(已解约)95、Tyrone Hill,6854个-96、克莱伦斯-韦瑟斯庞,6846个97、埃尔顿-布兰德,6816个,现役76人98、安托万-贾米森,6758个,现役快船99、安东尼奥-戴维斯,6755个100、Tree Rollins,6750个
101、Tom Chambers,6703个102、Tom Meschery,6698个103、Lasalle Thompson,6689个104、Harry Gallatin,6684个105、克莱德-德雷克斯勒,6677个106、迈克尔-乔丹,6672个107、Clyde Lovellette,6663个108、埃里克-丹皮尔,6638个,现役小牛109、比利-康宁汉姆,6638个110、Jim Washington,6637个111、安东尼奥-戴维斯,6755个112、Sidney Wicks,6620个113、科特-托马斯,6598个,现役雄鹿114、埃尔文-约翰逊,6559个115、阿历克斯-英格利什,6538个116、David Greenwood,6537个117、Herb Williams,6509个118、Willie Naulls,6508个119、乔-史密斯,6494个,现役老鹰120、Mike Gminski,6480个121、Mickey Johnson,6465个122、Rony Seikaly,6424个123、Armen Gilliam,6402个124、唐耶尔-马绍尔,6376个,现役76人125、拉玛尔-奥多姆,6661个,现役湖人- 126、Jerome Kersey,6339个127、杰梅因-奥尼尔,6503个,现役热火128、克里弗德-罗宾逊,6306个129、沙里夫-阿卜杜-拉希姆,6239个130、Walter Dukes,6223个131、Rudy Tomjanovich,6198个132、Grant Long,6154个133、Paul Arizin,6129个134、埃尔登-坎贝尔,6116个135、Bill Cartwright,6106个136、Darrall Imhoff,6099个137、Wayne Cooper,6095个138、Benoit Benjamin,6063个139、James Edwards,6004个140、Joe Graboski,5999个141、Hotrod Williams,5998个142、Alton Lister,5996个143、Elmore Smith,5962个144、Zelmo Beaty,5949个145、Vern Mikkelsen,5940个146、George T. Johnson,5887个147、Garfield Heard,5876个148、文-贝克,5867个149、Neil Johnston,5856个150、扎伊德古纳斯-伊尔格斯卡斯,5826个,现役骑士
151、Christian Laettner,5806个152、Thomas Sanders,5798个153、德怀特-霍华德,5777个,现役魔术154、布拉德-米勒,5758个,现役火箭155、Tom Heinsohn,5749个156、Tom Boerwinkle,5745个157、Bob Dandridge,5715个158、Dan Issel,5707个159、Rich Kelley,5678个161、Danny Schayes,5671个162、Hal Greer,5665个163、Ray Felix,5652个164、布莱恩-格兰特,5622个165、Tom Gola,5617个166、Jerry Sloan,5615个167、朱利叶斯-欧文,5601个168、汤姆-古格里奥塔,5588个169、Otto Moore,5575个170、Jim Fox,5525个171、Chris Dudley,5457个172、保罗-加索尔,5456个,现役湖人173、Adrian Dantley,5455个174、格兰特-希尔,5441个,现役太阳175、Jack Twyman,5424个176、Joe Barry Carroll,5404个177、Jerry West,5376个178、Mark West,5347个179、Xavier McDaniel,5312个180、保罗-皮尔斯,5301个,现役凯尔特人181、Larry Johnson,5300个182、科比-布莱恩特,5291个,现役湖人183、罗伯特-霍里,5269个184、加里-佩顿,5269个185、肖恩-布拉德利,5268个186、Dave Corzine,5262个187、Cedric Maxwell,5261个188、Clifford T. Robinson,5237个189、Brad Daugherty,5227个190、Jim Chones,5196个191、Don Nelson,5192个192、Jack Coleman,5186个193、George McGinnis,5177个194、里克-巴里,5168个195、埃尔文-约翰逊,5147个196、Jamaal Wilkes,5117个197、Cliff Hagan,5116个198、Wayman Tisdale,5116个199、John Drew,5088个200、Rodney McCray,5087个
201、Bernard King,5060个202、Tyrone Corbin,5046个203、兰尼-威尔肯斯,5030个204、泰森-钱德勒,5015个,现役山猫205、Arnie Risen,5011个206、特洛伊-墨菲,5008个,现役步行者207、Kenny Carr,4999个208、Charlie Share,4986个209、Mark Jackson,4963个210、Kurt Rambis,4961个211、洛伦岑-莱特,4943个,212、Walt Frazier,4930个213、Bill Walton,4923个214、Loy Vaught,4881个215、Greg Ballard,4858个216、杰夫-福斯特,4856个,现役步行者217、Eddie A. Johnson,4832个218、Marques Johnson,4817个
(截止2010年2月6日)