吃糙米能不能减肥 用糙米代替米饭能减肥吗

1、糙米有减肥的作用。

2、糙米的主要组成部分是种皮，胚芽，胚乳，种皮中富含B族维生素，矿物质，膳食纤维，胚芽中则含有矿物质，不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素E等，胚乳中的主要成分为淀粉，加之糙米的血糖指数比白米要低，因此吃糙米能起到很好的饱腹感，有利于控制食量，帮助减肥。