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头伏养生饮食 头伏养生吃什么

1、清热食物

头伏的时候,温度开始持续性的增高,此时要做好防暑工作,由于自然界的阳气较为强烈,因此,头伏的时候,还应该吃一些清热的食物脸减轻燥热对身体的伤害,可以常吃:绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物。

2、祛湿食物

头伏的时候天气较为闷热,身体中的湿气较重,因此,头伏的时候也可以常吃一些祛湿的食物来养生,推荐食物:红豆薏米茶、冬瓜排骨汤、芡实茯苓粥等。

3、时令蔬果

夏天的时候,温度较高,此时身体的津液流失较快,要适当的补充一些新鲜的蔬果,来为身体补充能量,推荐食物有:黄瓜、西瓜、生菜、甜瓜、荔枝、葡萄、草莓、西红柿、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等。

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