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养生的方法 如何养生最好

1、每天喝一杯红酒,红酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质,这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。奥利韦拉常常在闲暇时慢慢品味一杯红酒,这也是他为数不多的爱好之一。

2、坚持每天散步,奥利韦拉建议每个人都要养成散步的习惯,因为散步可以缓解疲劳,挑附近的公园或者小树林走一走,深呼吸,让心静下来,有助于维持心态的平和。

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