高中生最有效作息时间是什么样的

很多是由都会听见一些高中生字抱怨，学习压力大、作业量太过繁重，导致自己的睡眠时间严重的不足。很多的时候可能不是你自己的时间不够用，可能是你的作息表还是存在一些问题的。那么有效的作息时间表应该是什么样子的呢？小编为你做了一些简要的整理，仅供参考！

高中生作息时间表

首先我觉的良好的睡眠是一切的保障所以不论是在晚上固定的睡觉时间还是课余的休息时间，都是要自己保证好睡眠的。

一日之计在于晨

早晨的时候可以提前半个小时起床，自己给自己安排一些类似于晨读这种事情。或者可以背几个英语单词、古诗文章等等。清晨多一些晨读人就会变得更加精神一些，记忆力也是记忆的最高点，记起东西来也特别的快。

日常的学习时间

日常的白天，都会在学校度过，那么我们就要打破那些萎靡不振的思想，好好利用在课堂上的时间，抓紧时间学习，做到不瞌睡、不溜号，跟紧老师的步伐，不要掉队。保持住在课堂上的活跃度。如果你课上有困意，那么一定要自己克服，不要困了就随他放纵，希望你可以好好打起精神来，等到下课的时候在好好的休息。

午休保证质量

午休的时间其实也是比较宝贵的时间。很多同学在午休时间不是学习就是玩耍。其实这些都是可以的，但是都要讲究适度。不要一直学习，我们可以好好理解老师在课上讲的内容，但是一定要最少给自己留出10到20分钟的休息时间。虽然时间看上去有些少但是如果不好好休息一会儿，你一整个下午都会在困顿和迷糊中度过，一点学习体验都没有。不要因为吝啬那十几分钟二耽误一整个下午。孰轻孰重你还是能够分辨出来的。

晚上也要早睡

放学以后要根据自己的实际情况和老师的作业情况，最好要抓紧时间率先完成老师们布置的那些作业。然后由剩余的时间的话，在对自己进行一下补充，多看一些自己不会的地方，查找补漏。在十一点左右如果全部都完成了就可以上床睡觉了。好的睡眠是一切的开始！