高考孩子吃什么菜补脑提高记忆力

对于参加高考的孩子来说饮食的合理搭配是非常重要的，因为参加高考的孩子备考压力比较大，大脑急需补充营养，下面小编为大家提供高考孩子吃什么菜补脑提高记忆力，希望对大家有所帮助。

吃鱼类的菜品有利于补脑

鱼类是公认的能够补脑的食品，据调查显示经常吃鱼的人得老年痴呆的几率都比一般人要低，对于高考的孩子来说吃鱼也能够起到补脑抗疲劳的作用，但是也不能吃的太多，最好的频率就是一周吃一次，然后做法最好采用清蒸，因为这样才能够保持鱼的营养。

吃青菜能够增强体质抗疲劳

对于高考的孩子来说一定不要不吃青菜，青菜的好处非常多，在平时的时候多吃一些青菜可以增强体质抗疲劳，对于青菜的摄入可以每天都吃一些不同的绿叶菜，还有助于保护视力，想菠菜西蓝花苦瓜等都是比较好的蔬菜好处都特别多。

吃一些蛋类有利于补充蛋白质提高记忆力

对于高考考生来说可以多吃一些蛋制品，比如像鸡蛋羹白水煮蛋之类的，鸡蛋的好处也是非常多的，每天吃一个鸡蛋能够保证营养的补充，但是有不会给身体造成太大的负担，鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，以及卵磷脂、卵黄素等营养，可以促进大脑的发育，对提高记忆力非常有帮助。

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