高中生补脑益智吃什么好

对于高中生来说学习压力非常大，所以平时的时候应该注重保养，在饮食上可以吃一些补脑的食品，下面小编为大家提供高中生补脑益智吃什么好，希望对大家有所帮助。

高中生补脑应该多吃水果

水果中一般都含有人体所需的微量元素，多吃水果可以提高大家的身体素质，对于每一个高中生来说保证身体素质就是对学校效率最大的保证，并且一些像菠萝一类的水果中含有维C和微量元素锰，也能够提高大家的记忆力，所以多吃水果是非常有利的，水果中很多营养元素都能够起到补脑健脑的功效。

高中生补脑应该多吃鱼类

相信大家都听说过鱼类对人体是非常好的，长期坚持吃鱼的人，老年痴呆的发病率会比一般的人要低，并且一般在孩子智力形成的时候吃鱼能够使小孩变得聪明，因为鱼类中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，对于高中生来说，吃鱼能够增强记忆力，小编建议各位高中生最好保持每周吃一顿鱼，对补脑有很好的效果。

多吃核桃及一些干果有利于高中生补脑

核桃的补脑功效大家一定都听说过，核桃之所以能够补脑是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体记忆力的提高是非常有帮助，但是也不要太多，可以保持每天吃两到三个。提高记忆力的同时也能够增强个人体质，很多干果都有同样的功效。所以各位高中生平时可以吃一些干果。

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