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睡觉喝水的弊端 睡觉前能不能喝水

1、晚上睡觉前不能喝水。晚上喝水以后,人处于睡眠状态是属于相对静止的状态,血液循环,体内代谢都比较缓慢,水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。

2、如果水湿不能够及时排出体外,也会出现颜面浮肿等现象;如果体内水湿,及时排出体外,晚上小便次数过多,又会影响人体正常的睡眠时间,不能够保证睡眠质量。

3、如果天气炎热,房间内温度比较高,比较干燥,体内出现口干口渴缺水的状态,在睡觉前半个小时可以适当的喝少量的水以补充体液,可以稀释血液,促进血液循环,有利于心脑血管的健康。

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