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训练反应能力的方法 散打怎么训练反应能力?

1、散打反应练习可以听声音打靶。

2、人的反应分为听觉反应,视觉反应,动作反应。最简易而实 的办法就是,请同伴给你拿移动靶,比如突然亮靶,你用最快的速度去打靶,不一定力量要大,但一定反应要快。

3、再就是可以玩一些游戏,比如抓人,听声音做动作,练习一些趣味性动作时,教练突然叫停,你瞬间停止,这些都是练习神经瞬间调动或控制肌纤维的能力。

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