什么是备孕 准备怀孕

经常从新婚小夫妻的口中听到“备孕”这个词，为何一结婚，话题就从婚礼变成了备孕呢？到底什么是备孕？备孕要做什么呢？

备孕，顾名思义，就是准备怀孕，怀孕前的一系列准备工作，包含身体和心理方面的调理。做好充足的孕前准备，能够有效地提高宝宝的健康质量，是优生优育的关键。

那么备孕要做些什么呢？

1、身体检查

了解夫妻双方的身体状况，检查是否有影响怀孕的疾病，如果有要先进行治疗，痊愈后再进行备孕，身体检查没问题就可以着手开始备孕了。

2、保持锻炼

日常的锻炼身体，能够提高身体素质，增强免疫力，对备孕有好处。

3、戒烟、戒酒

备孕期间一定要戒掉烟、酒等对胎儿有害的元素，保证优生优育。

4、注意饮食

均衡营养，保证各种营养元素的摄入，对以后宝宝的健康成长有重要的影响。

5、养成良好规律作息

作息要规律，避免熬夜、压力大等不良情绪，规律的作息能调节内分泌，对备孕有益。

除此以外，备孕夫妻双方要共同努力，不能把备孕当成仅仅是女方的事，同时要调整好彼此的心态，开开心心地准备迎接自己的宝宝。